Занадто багато беджлі? Це трапляється тоді. Що, якби хтось мав трохи делікатесу? Згідно з порадою Іштвана Ковача, не давати новорічної обітниці і очікує до 22 січня складний торс - це не так, як це працює.
«У мене є друзі, які тижнями постять, забирають все у себе, живуть як елітні спортсмени, відлічують дні, а коли час закінчується, вкладайте все в це: їжте, пийте, що підходить! Або навіть більше », - говорить Коко.
За його словами, це не правильний шлях, абстиненція - це занадто великий стрес для організму, як і період, коли ніщо не має меж. "Ви також можете жити, задушуючи кістковий мозок двома кремами, якщо це комусь підходить - рішення полягає у формуванні вашого способу життя", - додає він.
Спортсмен підкреслює, що мета не в тому, що якщо ти починаєш, ти одразу пробігаєш десять кілометрів на тиждень, тобі не потрібно дивитись на годинник, відстань, ти отримуєш це, коли біг стає частиною твого життя, і ти встановлюєш цілі для себе - січень будь фаворитом бігу! “Я також міг би розповісти вам про схуднення, хто жив у бойових мистецтвах, перед зважуванням зустрів у сауні гумостійкий сортувальник, який не забув піти туди у великому пальто - якщо вам довелося досягти певної ваги в певний момент рішенням було зневоднення, витіснення води. Можна творити чудеса, я бачив, що мій партнер схуд за шість кілограмів за один день - і взяв його назад через стільки ж часу », - згадував Коко.
«Це жахлива річ, і чоловікові не важко пройти страшну пітливу зарядку, це те, що він не може випити ковтка води після цього. Тоді краще побути наодинці, бо ти в жахливо агресивному, нетерплячому стані ... Ми смоктали кубики льоду, але нам також довелося виплюнути, бо склянка води також означає двадцять десятиліть. У 1996 році Олімпійські ігри перевернули все, мені довелося тримати себе близько 54 кілограмів цілий рік, хоча довгострокова втрата ваги не така різка, але не набагато легша ... "
«Справа в тому, що ви можете їсти, особливо в цьому випадку, але не сподівайтесь, що надлишок негайно знизиться. Досить трохи рухатися - але щодня, навіть у 2019 році ... »- порадив Коко всім.