запором

Кокос має проносний ефект

Вживання великої кількості рідини та клітковини є двома ключами уникнення запорів. Ось чому кокос - фантастичне рішення цих проблем..

Плоди або м’ясо кокосового горіха - одне з найбагатших джерел природної клітковини, що існує. Насправді відсоток, який він вносить у наш організм, навіть вищий, ніж у таких злакових культурах, як пшениця. Нашому організму потрібно від 20 до 35 грамів клітковини на день, але більшість людей не споживає навіть половини. Вживання кокосового горіха є прекрасним способом боротьби з цією нестачею.

Клітковина важлива, оскільки вона забезпечує вологу масу, яка полегшує пересування по кишечнику. Тому їсти кокос безпосередньо або пити кокосове молоко корисно для людей із запорами.

Які ще переваги має вживання кокосового горіха?

Кокос можна вважати повноцінною їжею, оскільки він неймовірно багатий вітамінами, мінералами та калоріями. Наприклад, містить лауринову кислоту, насичений жир, який знижує рівень шкідливого холестерину в організмі та допомагає підтримувати артерії чистими та здоровими.

Кокосова вода - це не тільки смачний та освіжаючий напій, він також багатий електролітами, ферментами та мінералами. Тому він допомагає травленню і збільшує обмін речовин. Це одна з причин, чому кокосові горіхи корисні для схуднення, навіть незважаючи на високу калорійність.

Вживання кокосових горіхів також зміцнює імунітет, оскільки ці фрукти мають сильні противірусні властивості. Не має значення, яку форму ви оберете, оскільки кожна частина плоду однаково ефективно бореться з бактеріями. Вони не тільки поживні, вони також покращують здатність організму засвоювати магній і кальцій, два найважливіші елементи для здоров’я кісток.


Чи погано їсти кокос?

Як і будь-який фрукт, кокос має ряд специфічних протипоказань. Хоча їх дуже мало. Зазвичай, Слід обмежувати споживання лише тоді, коли у вас надмірна вага, діарея або гіперфункція щитовидної залози або якщо у вас алергія.

По суті, кокос - це ідеальна закуска для харчування, без необхідності готувати їжу. Якщо ви шукаєте хороший внесок додаткової енергії, у Gadis ви можете придбати кокос, як у фруктах, так і в молоці.