Кокосова олія - це рослинна олія дуже багата на насичені жирні кислоти, останнім часом про це багато говорять, особливо заради властивості для схуднення, хоча це також рослинна олія, яка широко використовується в Росії косметичний як тіло, так і волосся.
Цю олію також називають кокосовим маслом, і температура її плавлення становить 25 ° C, тому взимку ми застигаємо при зберіганні при кімнатній температурі, тоді як влітку нормально мати її у вигляді рідини. Навіть якщо ви зміните свій фізичний стан, нам не доведеться турбуватися, оскільки це масло дуже стабільний і зберігає свої властивості як у твердому, так і в рідкому стані.
Властивості для схуднення
Кокосове масло отримують вичавлюванням м’якоті кокосового горіха, це масло, що отримується, дуже багате насиченими жирними кислотами, і вони відповідають за його властивості для схуднення.
Це масло допомагає прискорює обмін речовин посилюючи жироспалювальну дію нашого організму. Це спричиняє більше термогенез, Таким чином ми спалюємо енергію, виробляючи тепло і усуваючи накопичений жир. На додаток до стимулювання нашого метаболізму, кокосове масло має ситний ефект що допомагає нам зменшити голодовий рефлекс і тим самим уникати прийому їжі між прийомами їжі.
Як додати його до наших страв?
Щоб скористатися властивостями кокосового масла для схуднення, рекомендується приймати між ними 2 і 4 столові ложки в актуальному стані. Цю суму потрібно розподіляти протягом дня, а не починати з занадто великих сум. Починати рекомендується з 1 або 2 столових ложок на день, а потім збільшити кількість до 4 столових ложок.
Один із способів додати це масло до нашого раціону - це просто замінити кокосове масло або масло, які ми звикли готувати. Кокосова олія корисна для смаження, випікання та заправки, тому ввести ці столові ложки в наш день дуже просто, не змінюючи звички занадто.