Колаген останнім часом став дуже популярною харчовою добавкою. Багато хто це називає еліксир молодості, завдяки його різнобічним здібностям піклуватися майже про все тіло. Для жінок колаген дуже важливий не тільки з точки зору здоров’я, але і з точки зору краси. Якщо ви хочете зберегти молодий вигляд якомога довше, прочитайте, як прийом колагену може вам допомогти.
ЩО ТАКЕ КОЛАГЕН?
Колаген - це білок, який складає майже 30% людського тіла. Він міститься в кістках, суглобах, органах, сполучній тканині, шкірі, волоссі або нігтях. У молодому віці наш організм може природним чином створити його достатньо, ну з плином років його виробництво падає.
Зазначається, що приблизно після 40 років організм більше не виробляє колаген. Це призводить до втрати еластичності шкіри, зморшок, посівів та болю в опорно-руховому апараті. Тож, як прийом добавки з колагеном може вам допомогти?
1. ДОПОМАГАЄ РЕГУЛЮВАННЯ ПЕРЕВІРКИ
Майже 80% імунної системи знаходиться в кишечнику, тому важливо доглядати за нею та підтримувати її в належному стані. Чи знали ви, що ворсинки в кишечнику зроблені з колагену? Завдяки використанню колагену ви можете зміцнити слизову оболонку кишечника і допомогти своєму травленню.
Деякі люди також страждають від проблеми витоку кишечника. Це явище виникає, коли слизова оболонка кишечника недостатньо міцна і токсини, частинки їжі та інфекції можуть потрапляти в організм через кишечник, де вони можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.
Амінокислоти, що містяться в колагені, можуть "закрити цей витік" та сприяти здоров'ю клітин кишечника та росту тканин. Загалом, колаген підтримає здоровий кишечник і пов’язане з цим добре перетравлення та використання поживних речовин.
2. ПІДВИЩАЄ ВИД ВИДУ ШКІРИ, ВОЛОССЯ ТА НІГТІВ
Хто не хотів би бути красивою свіжа шкіра, сліпуча грива і тверді нігті? Однак багато жінок страждають від в'ялої, неживої шкіри, зіпсованого волосся без блиску з посіченими кінчиками або ламких нігтів. Навіть маючи ці проблеми, колаген, який необхідний всім цим частинам тіла для їх росту та здоров’я, може допомогти.
Колаген підвищує еластичність шкіри та уповільнює її старіння. Це допомагає розгладити дрібні зморшки, пом’якшити шрами, розширені спіралі або розтяжки. Більш еластична шкіра може навіть покращити стан вашого целюліту.
Колаген допомагає волоссю кількома способами. Його використання допомагає захистити волосяні фолікули, підтримує ріст волосся, запобігає розщепленню кінців і допомагає запобігти посивінню.
І якщо ви хочете мати красиві тверді нігті для ідеального манікюру, колаген - це правильна добавка, яка допоможе вам оновити оздоровте свої нігті і зміцніть їх зсередини.
3. ПІДТРИМУЄ ЗДОРОВІ СЕРЦЯ
Серце є найважливішим органом нашого організму, і останніми роками воно страждає від зростання серцево-судинних захворювань. Тож як ти можеш допомогти своєму серцю якомога довше залишатися у формі та в тонусі?
Колаген містить речовину пролін, яка може вплинути на накопичення жиру в артеріяхч і оновлюють їх тканини. Ми всі знаємо, що жир у судинах може спричинити їх засмічення та призвести до високого кров’яного тиску.
4. СТИМУЄ втрату ваги та побудову м’язів
М’язова маса важлива не тільки з естетичної точки зору (гарне тверде тіло), але і з точки зору здоров’я. М’язи підтримують наш скелет, дозволяють насолоджуватися радістю від спорту та руху і, нарешті, але не менш важливим - підтримка підтримка здорового обміну речовин і спалювання жиру.
З віком м’язова маса може природним чином зменшуватися, тому необхідно активно працювати над її підтримкою. Приблизно 1-10% м'язової маси - це колаген, а також він допомагає синтезу білка та нарощуванню м'язів. Тоді м’язова маса підтримує обмін речовин та активне спалювання жиру навіть у стані спокою.
5. ЗБЕРІГАЄ ЗДОРОВІ ЗВ'ЯЗКИ І КІСТКИ
Колаген допомагає підтримувати здоровий хрящ, який, у свою чергу, захищає ваші суглоби. Але коли недостатньо колагену, ваші суглоби починають твердіти, набрякати і боліти. Вчені вважають, що колаген може накопичуватися в хрящах і стимулюють тканини, з утворенням колагену.
Це може ще більше сприяти для зменшення запалення та болю в суглобах та забезпечують кращу підтримку суглобів. Завдяки колагену ваші суглоби, сухожилля та зв’язки можуть плавно рухатися з мінімальним тертям.
Колаген також складає ваші кістки і надає їм гнучкість. Його використання збільшує щільність мінеральних речовин у кістках і таким чином може діяти як профілактика проти остеопорозу.
6. МОЖЕ БУТИ ВИГОДНИМ ДЛЯ ЖІНОК У ВАГІТНОСТІ І ПІСЛЯ НАРОДЖЕННЯ
Ми вже знаємо, що колаген є власною речовиною організму, яка є одним з основних будівельних блоків людського тіла. Приблизно з 25 років, однак, його вироблення в організмі природним чином зменшується. Його використання отже, це може позитивно впливати на розвиток плода, особливо для матерів, які вирішили народжувати після тридцяти років або навіть пізніше.
За законом на упаковці харчових добавок повинно бути зазначено, що вони не підходять для дітей та вагітних жінок. Тим не менше, це може бути корисним для деяких жінок. Після пологів колаген допоможе організму швидше регенерувати і повернути форму. Однак обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та гінекологом щодо його застосування під час вагітності та після пологів.
7. НАГОРОДИ ВЕГЕТАРИАНІВ
Колаген ми також можемо отримати його з дієти, особливо від тварин. Він міститься, наприклад, у шкірі, кістках, суглобах та інших тканинах. Тож ми можемо доповнити його, вживаючи м’ясо, рибу, бульйони або желе.
Однак, якщо ви не м’ясорубка, ви також можете знайти його в яйцях, горіхах, насінні, фруктах та овочах, наприклад. Але щоб його справді вистачило, ви можете просто дотягнутися до харчової добавки, і ви можете бути впевнені, що ваша добова доза колагену покрита.
8. ДЕТОКСИФІКАЦІЯ ПІДТРИМОК І ПРАВИЛЬНА ФУНКЦІЯ ПЕЧЕННЯ
Щодня ми стикаємося з токсинами в їжі та в оточенні. Щоб позбутися цих небажаних речовин в організмі, потребує добре функціонуючої печінки, який відокремлює шкідливі речовини і виводить їх з організму.
Гліцин, який міститься в колагені, може підтримувати печінку та захищати її від потенційно шкідливого процесу детоксикації. Таким чином, колаген може бути чудовий помічник навіть під час детоксикації.
ЯК ВИБРАТИ КОЛАГЕН?
На сьогоднішній день на ринку вже існує ряд продуктів, що містять колаген, отриманий з різних джерел, призначений для різних частин тіла або у різних формах (порошок, таблетки, гель). «Колагеновий напій краси», який є, особливо популярний у жінок крім колагену, він збагачений ще й іншими корисними речовинами, які сприяють здоров’ю та красі (наприклад, вітамін С або гіалуронова кислота).
Крім усього іншого, жінки більш чутливі до смаку. Погодьмось, класичний несмачний колаген не доставляє задоволення, і тому жінки можуть вибирати з різних добавок колагену та косметичні напої, які мають приємний аромат (наприклад, як полуниця або свіже яблуко)
Якщо ви обираєте колаген, тягніться до нього гідролізований колаген, який найчастіше розкладається у водорозчинну порошкоподібну форму і, отже, є легше і краще придатне для використання в організмі. На основі відгуків користувачів ми підібрали кілька порад щодо найкращих популярних колагенів для жінок.