засипанням

Хороший сон є важливою частиною повсякденного життя, але на нього може впливати ряд відволікаючих факторів. Життя багатьох людей гірчить синдромом неспокійних ніг, який може бути однією з причин розладів сну.

Вважається, що про проблему, яка зачіпає щонайменше 10% дорослого населення, повідомив д-р. Виступила Zsuzsanna Vida PhD, невролог та сомнолог Центру доброго сну.

Оніміння, свербіж, "підйом мурашок"

Самі синдроми неспокійних ніг важко визначити дивне відчуття поколювання, яке з’являється в їхніх ногах, коли вони лягають спати або сплять. Багато людей навіть не підозрюють, що за скаргами може бути якась хвороба, оскільки це явище не таке явне, як хропіння, наприклад.

Лікувати синдром неспокійних ніг - робота сомнолога. Найпоширенішим симптомом є те, що в стані спокою неприємні, дивні відчуття виникають у кінцівках, найчастіше в ногах, які припиняються при русі кінцівки. Симптоми зазвичай не проявляються вранці, але вони частішають вдень і стають найбільш інтенсивними ввечері та вночі.

Якість сну погіршується

Оскільки зацікавлена ​​особа не може сидіти чи лежати на місці, вечірній відпочинок, наприклад, перегляд телевізора, може зазнати невдачі. Типовою скаргою є порушення сну, коли ви обертаєтесь, “не можете знайти місця” для людини, яка має скарги. Синдром неспокійних ніг також погіршує структуру сну, зменшує кількість фізіологічного глибокого сну і рано чи пізно розлад сну стає постійним.

Як результат, денна втома, сонливість, зниження щоденної працездатності, погіршення уваги та пам’яті, зниження здатності до концентрації уваги. Якщо проблема виникає вдень, це може спричинити особливо сильний стрес, оскільки такі пацієнти не можуть тривалий час сидіти на місці. Це може навіть призвести до того, що вони більше не їдуть, особливо літаком, що може навіть обмежити їхню роботу. Для якнайшвидшого розпізнавання та лікування рекомендується відвідати невролога або спеціаліста зі сну, тобто сомнолога, оскільки суттєве поліпшення якості життя може бути досягнуто шляхом усунення симптомів.

Хто входить до групи ризику?

Точна причина та механізм розвитку синдрому неспокійних ніг поки не відомі, але з спостережень та досвіду на сьогодні можна назвати деякі фактори, що збільшують частоту:

  • Частина синдрому має генетичне походження, успадковується через покоління, сімейне накопичення є загальним.
  • Він часто з’являється під час стану залізодефіцитної анемії, розв’язання якої полегшує симптоми.
  • Це може траплятися у жінок під час вагітності і зазвичай зникає після пологів.
  • Вторинний синдром також може бути обумовлений захворюваннями нирок, хворобою Паркінсона, діабетом, ревматологічними захворюваннями.

Ефективне лікування може базуватися лише на точному діагнозі

Синдром неспокійних ніг і розлади сну можна вилікувати. Першим кроком до усунення синдрому та розладу сну є постановка точного діагнозу. Точний опитування скарг пацієнта, знання супутніх захворювань та фізичний огляд, ймовірно, поставлять діагноз, але часто існує потреба в лабораторному обстеженні сну, під час якого можуть реєструватися специфічні для захворювання патології під час сну.

Стаття продовжується після рекомендатора

Запорука спокійного сну

Суміш ефірних мандаринів, апельсинової есенції, ромашки, лаванди та сандалового дерева забезпечує м’яку, невимушену атмосферу в спальні або навіть дитячій кімнаті.

- У разі вторинної форми потрібно лікування основного захворювання. Якщо це вдається виявити, слід усунути дефіцит заліза, знищити діабет, доцільно відмовитися від сигарет, алкоголю та стимуляторів. Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти зменшити проблему та зробити сон більш збалансованим, пояснює д-р. Віда Зузсанна.

У тому випадку, якщо зміна способу життя та лікування основних захворювань не усувають скарг, необхідна спеціальна медикаментозна терапія. Також завдання невролога або сомнолога - це призначити та регулярно контролювати розвиток захворювання.

Це спричиняє порушення сну, хоча багато людей їдять на вечерю: 10 речей, від яких не можна заснути

Деякі продукти харчування та напої погіршують якість сну. Якщо ви не можете заснути, можливо, це навіть ваша вина за обідом.