Ідуть роки, і все зношується. Наше тіло і розум старіють, ми вже не такі рухливі, ми страждаємо більше болю, наша пам’ять набагато більше підводить нас, волосся біліє і сильніше падає, шкіра в’яла втрачає свою еластичність, кістки стають слабкими, з’являються плями і плями може стати більш похмурим і сварливим.

плином

За законом життя неможливо зупинити час. Незважаючи на це, ми можемо спричинити затримку або уповільнення зниження. Як ми завжди говоримо, регулярні фізичні вправи та повноцінне харчування є життєво важливими, щоб ми могли краще прожити цей процес і прийняти його.

Зосереджуючись на харчуванні, ми збираємося згадати основний білок, який ми втрачаємо з віком, і спричиняє багато з цих змін, колаген. Звичайно, ви вже чули про це та його численні переваги, але.

Що це насправді і що воно нам дає?

Колаген - це білок, який розподіляється по всіх тканинах нашого організму. Цей білок зміцнює кістки, забезпечує еластичність та опір в шкірі, в суглобах, в сухожиллях і в зв’язках. Крім того, він покриває стінки судин.

Оскільки колаген з роками зменшується і викликає згадану в’ялість, біль у суглобах і робить кістки слабшими, важливо включити цей білок у наш раціон. Ми можемо знайти це в дієти, багаті вітаміном С і магнієм, а також у шкіра риби та м’яса (курка, корова тощо), особливо у свині. Свинячі лапи, відомі як руки міністра, будучи желатиновими, мають високий відсоток колагену і нуль жиру.

Таким чином, деякі з багатьох переваг, які дає нам колаген:

  • Покращує здоров’я та структуру шкіри: колаген підтримує шкіру на вигляд молодшою ​​та зволоженою. Крім того, це зменшує появу зморшок.
  • Запобігає крихкості кісток і збільшує м’язову масу: колаген сприятиме збільшенню низької щільності кісткової тканини, на яку сильно впливає старіння. Таким чином можна уникнути таких захворювань, як остеопороз.
  • Користь та зміцнення здоров’я серця, мозку, волосся, нігтів та кишечника: зменшує ризик серцевих захворювань та зміцнює волосся та нігті. Багато людей також повідомляють, що їхній настрій покращився і зменшив тривожність.
  • Підтримує втрату ваги: Хоча це не науково доведено, деякі зауважують, що це пришвидшує метаболізм для схуднення.
  • Знімає біль у суглобах: завдяки колагену зменшується поява таких захворювань, як артрит.

Тому, з нашої персональної кулінарної книги Safe365, ми включили колаген як обов’язкову добавку до нашого раціону. Цей білок також можна знайти у формі флакона або таблетки в аптеках або супермаркетах, у секції нутрикосметики.