Ідуть роки, і все зношується. Наше тіло і розум старіють, ми вже не такі рухливі, ми страждаємо більше болю, наша пам’ять набагато більше підводить нас, волосся біліє і сильніше падає, шкіра в’яла втрачає свою еластичність, кістки стають слабкими, з’являються плями і плями може стати більш похмурим і сварливим.
За законом життя неможливо зупинити час. Незважаючи на це, ми можемо спричинити затримку або уповільнення зниження. Як ми завжди говоримо, регулярні фізичні вправи та повноцінне харчування є життєво важливими, щоб ми могли краще прожити цей процес і прийняти його.
Зосереджуючись на харчуванні, ми збираємося згадати основний білок, який ми втрачаємо з віком, і спричиняє багато з цих змін, колаген. Звичайно, ви вже чули про це та його численні переваги, але.
Що це насправді і що воно нам дає?
Колаген - це білок, який розподіляється по всіх тканинах нашого організму. Цей білок зміцнює кістки, забезпечує еластичність та опір в шкірі, в суглобах, в сухожиллях і в зв’язках. Крім того, він покриває стінки судин.
Оскільки колаген з роками зменшується і викликає згадану в’ялість, біль у суглобах і робить кістки слабшими, важливо включити цей білок у наш раціон. Ми можемо знайти це в дієти, багаті вітаміном С і магнієм, а також у шкіра риби та м’яса (курка, корова тощо), особливо у свині. Свинячі лапи, відомі як руки міністра, будучи желатиновими, мають високий відсоток колагену і нуль жиру.
Таким чином, деякі з багатьох переваг, які дає нам колаген:
- Покращує здоров’я та структуру шкіри: колаген підтримує шкіру на вигляд молодшою та зволоженою. Крім того, це зменшує появу зморшок.
- Запобігає крихкості кісток і збільшує м’язову масу: колаген сприятиме збільшенню низької щільності кісткової тканини, на яку сильно впливає старіння. Таким чином можна уникнути таких захворювань, як остеопороз.
- Користь та зміцнення здоров’я серця, мозку, волосся, нігтів та кишечника: зменшує ризик серцевих захворювань та зміцнює волосся та нігті. Багато людей також повідомляють, що їхній настрій покращився і зменшив тривожність.
- Підтримує втрату ваги: Хоча це не науково доведено, деякі зауважують, що це пришвидшує метаболізм для схуднення.
- Знімає біль у суглобах: завдяки колагену зменшується поява таких захворювань, як артрит.
Тому, з нашої персональної кулінарної книги Safe365, ми включили колаген як обов’язкову добавку до нашого раціону. Цей білок також можна знайти у формі флакона або таблетки в аптеках або супермаркетах, у секції нутрикосметики.
- Погода в Астурії Астурія готується до спекотної хвилі, саме в цих областях буде
- Точний час, коли вам доведеться бігти, щоб сильно схуднути
- Як схуднути, не витрачаючи час, і без негативних наслідків для вашого здоров’я
- Женьшень, союзник для схуднення
- Еліптична степпер-машина для схуднення, складана домашня складна сходження