Новини збережені у вашому профілі

суглоби

Коли болять суглоби

Хоча це не серйозне захворювання, це правда, що воно знижує якість життя тих, хто цим страждає. Важливо дотримуватися вказівок, зазначених лікарем, оскільки в лікуванні зазвичай поєднуються кілька заходів для поліпшення ситуації. Ви не унікальний і не оригінальний, оскільки це стосується великої кількості людей різного віку.

Наприклад, артроз - це ревматологічне захворювання, яке вражає суглоби і характеризується прогресуючою втратою хряща внаслідок зносу внаслідок використання та плину часу. Уражена ділянка дегенерує, втрачає свою функціональність і викликає запалення та біль у пацієнта. Відбувається тертя кістка-кістка, що призводить до деформації уражених суглобів. Це може вплинути на будь-яку область; руки, руки, ноги, ноги, пальці, стегна, коліно тощо. а головними наслідками є біль і обмеження руху суглобів, які змінюють життя тих, хто страждає від цього (близько семи мільйонів іспанців).

Не страждаючи артрозом, існує безліч причин, які породжують біль у суглобах. Надмірна кількість годин на клавіатурі комп’ютера, надмірне користування мобільним телефоном, деякі вправи погано виконуються тощо. вони можуть це викликати. Є кілька рекомендацій, які можна зробити, але всі проходять контроль лікаря. Я б виділив:

-Фізична активність - найкраща терапія для суглобів, тому, навіть якщо болить, продовжуйте рухатися. Якщо вам це потрібно, ви можете використовувати милиці або тростини, які повинні бути адаптовані в ортопедії і призначені лікарем.

-Отримайте адекватний відпочинок вночі та вдень. Знайдіть свій момент, ви його знайдете.

-Використовуйте відповідне взуття, яке поглинає силу удару стопи об землю під час ходьби.

-Змініть свій раціон харчування та включіть антиоксиданти (особливо вітаміни С та Е) та омега-3 кислоти (у рибі, як лосось).

-Поєднуйте гаряче і холодне. Це не рідкість, це залежить від ситуації, в якій ти опинився. Якщо область запалена і гаряча, найкращим є лід (обмотаний тканиною, ніколи не наноситься безпосередньо). Тепло знімає скутість суглобів і м’язові контрактури.

-Відвідайте спа-центр або спа-центр і спробуйте, що він може запропонувати. Є пацієнти, які покращуються, та інші, хто не надто це помічає, але це не зашкодить вам, якщо ви довірите фахівцям.

-Не кидайте спорт, але вибирайте його добре. Ходьба, плавання, йога чи пілатес тощо. які не створюють удару або сильного навантаження на суглоби, можуть бути хорошими варіантами.

-Дізнайся, що з тобою, і скажи, кому хочеш. Краще знати, що відбувається, ніж уявляти це. Тож не соромтесь. Запитайте, що ви хочете, і схиляйтесь до оточуючих, щоб поліпшити якість свого життя.

-Фітотерапія пропонує використовувати диявольський кіготь, настій лугової або білої верби, таблетки, настоянку тощо. Зверніться до свого лікаря, оскільки вони можуть перешкоджати призначеному ним лікуванню або не підходити вам.

-Добре спланована фізична терапія може вам дуже допомогти, навіть якщо вам спочатку важко це робити. Не все йде; вони повинні мати відповідне лікування та проводитись професіоналом.

-Фармакологічне лікування дуже широке, але лікар повинен вирішити, що для вас найкраще, перорально або місцево. Вони використовуються: парацетамол, ібупрофен, хондроїтин сульфат, глюкозамін та ін. які дають хороші результати. Місцеві знеболюючі засоби часто є знеболюючими гелями, оскільки вони проникають безпосередньо в хворобливу область суглобів. Не займайтеся самолікуванням.

-Не бійтеся інфільтрацій. Вони можуть бути ефективними, але їх повинен вказувати лікар, і їх не можна робити рутинно.

-Добавки з мінералами (лікування, яке називається оліготерапією) можуть бути корисними. Їм вводять: мідь, магній, селен, сірку, фтор або кобальт, але вони мають побічні ефекти, і ви не повинні споживати їх, не зазначивши та не контролюючи лікарем.

-Позитивна перевиховання для збереження та вдосконалення звичок, шкідливих для пацієнтів. Породжується багато напружень, які спричиняють біль і повторюються, оскільки ви пристосовуєтесь до них. Виправлення цього ставлення може допомогти зменшити біль і запалення.

-Практикуйте техніку розслаблення, щоб зняти фізичний та емоційний стрес, породжений хронічним болем.

-Це зменшує зайву вагу, оскільки створює перевантаження і виділяються запальні речовини, які погіршують ситуацію. Дотримуйтесь збалансованої дієти, призначеної професіоналом.

-Вийдіть на прогулянку і нехай сонце і світло дарують вам. Вітамін D необхідний для мінералізації скелета та збільшення сили м’язів.