Діти повинні їсти овочі, але що робити, якщо вони цього не хочуть?

Багато разів батьки скаржаться, що їхні діти погано харчуються. Багато з них стверджують дитина відмовляється їсти овочі або фрукти і вони відчувають стрес з приводу того, що може статися, якщо дитина продовжить так, якщо у них виникнуть проблеми зі здоров’ям або як вони реагують у ситуаціях, які не залежать від них, наприклад, якщо їм доводиться їсти в будинку однокласника або залишатися в шкільній їдальні.

дитина

Що робити, якщо дитина відмовляється їсти овочі

Перш за все, ми повинні мати на увазі, що існують різні випадки і різні способи дії залежно від них. Наприклад:

- Діти, які з моменту введення прикорму завжди відмовляються їсти овочі. У цьому випадку ми повинні вибрати, щоб запропонувати їх по-різному, усім, що ми можемо придумати, і включити їх у всі можливі страви, щоб вони ознайомилися з різними сортами. Багато разів, звикаючи бачити певні продукти на тарілці, вони стають звичними, і дитина в кінцевому підсумку приймає їх нормально. Навпаки, і якщо реальність така, що дитина категорично відмовляється навіть пробувати їх, ми можемо використовувати тактику включення їх у масці в їжу. Наприклад, у відварі з сочевиці, в соусі паелья або в соусі Болоньєзе. Набагато більше рекомендується, щоб дитина їла овочі, знаючи, що він їх їсть, і що він диференціював смаки та текстури, але іноді це неможливе завдання.

- Діти, які проходять стадію, коли відкидають овочі. Діти переживають періоди, коли вони їдять лише певні продукти, а інші - коли вони відмовляються від будь-якої нової або незнайомої їжі. Етапи, як тільки вони приходять, вони йдуть, і зазвичай не потрібно наполягати на дитині. Як правило, якщо продовжувати ту саму дієту, ті ж страви, які пропонувались раніше, рано чи пізно дитина знову буде їсти овочі нормально.

- Діти, які їдять дуже мало овочів. Багато дітей, які вживають дуже мало овочів, також, як правило, їдять дуже мало решти їжі, що має дати нам уявлення про кількість, яку дитина повинна з'їсти. Дитину не слід примушувати їсти і слід поважати, що не всі мають однаковий апетит.

- Діти, які не їдять овочі, але із захопленням їдять фрукти та овочі. Це не дуже турбує те, що дитина не їсть овочі, якщо отримує вітаміни, мінерали та харчові волокна, наприклад, з інших груп продуктів харчування.

- Діти, які не їдять овочі вдома, але роблять це у шкільній їдальні. Як правило, в їдальні діти, як правило, більш відкриті до вживання овочів, як це роблять їх однолітки, тому це може бути хорошим способом заохотити дитину спробувати їх і збалансувати свій раціон, звичайно, не припиняючи пропонувати їх на додому.