Втомлені очі? Щоразу, коли ми проводимо дедалі більше годин перед мобільним телефоном та комп’ютером, це може спричинити перенапруження очей, перенапруження очей і навіть перенапруження очей, частково спричинене стресом. Ми розповідаємо вам, як запобігти цьому.

лікування

Що таке втомлене око?

Відчуття втомлені очі У цей вік, коли ми настільки залежимо від технологій своєї роботи, як і для особистого дозвілля, прийнято це розрізняти. Зазвичай це походить від перенапруження, якому ми підпорядковуємо зір. Однак зверніть увагу, оскільки це може бути також через дефект заломлення, такий як короткозорість або астигматизм рогівки.

Це можуть спричинити надмірні фізичні та зорові зусилля, навіть недоречні на робочому місці синдром втоми очей наприкінці нашого робочого дня.

Причини втоми очей

Коли ми маємо втомлені очі, як правило, спричинені зоровою втомою (або астенопією), на відміну від того, що можна вважати, це виникає через використання очей у поганих умовах, а не через зловживання ними годинами.

Однак синдром втомлених очей або також відомий як синдром комп’ютерного зору може спричинити зорову втому через надмірне вплив екранів електронних пристроїв. Найбільш частими причинами є:

  • Погане освітлення: недостатньо, дуже інтенсивно або тому, що викликає відблиски, які відбиваються безпосередньо на наших очах.
  • Сухе середовище: через неправильне використання кондиціонера або опалення, що може пересушити очі.
  • Очі, втомлені від стресу: для роботи, але також через відсутність сну. Як наслідок цього, у деяких людей в очах можуть з’являтися темні кола.
  • Завдання, які вимагають встановлення Закри подання довго. Наприклад, читання книги або нарізання голки.
  • Невиправлені проблеми із заломленням (короткозорість, далекозорість та астигматизм) або неадекватна градація.
  • Проблеми косоокості. У випадку з дитиною з дитячим косоокістю.

Симптоми втоми очей

Отже, втомлені очі є дуже поширеною скаргою, яка може супроводжуватися наступними симптомами:

  • Почервоніння очей.
  • Нечіткий зір.
  • Головний біль і очі.
  • Набряк очей.
  • Сухість очей або відчуття стороннього тіла в оці.
  • Шви в очах.
  • Темні кола або мішки під очима.

Лікування втоми очей

Якщо втомлене око, про яке ми вже згадували, виникає через дефект заломлення, фахівець оцінить, що є відповідним рішенням і технікою його вирішення, як правило, це рефракційна хірургія, за допомогою якої пацієнт через операцію на очах перестає покладатися на окуляри та контактні лінзи.

Якщо втомлені очі, з іншого боку, пов'язані з пресбіопією або втомленим зором, в даний час найсучасніші трифокальні внутрішньоочні лінзи допомогти пацієнтам повністю усунути залежність від окулярів крупним планом, покращивши їх якість та гостроту зору.

З іншого боку, якщо стомлені очі є причиною дегенеративного розладу, який не має ліків, фахівці радять дотримуватися ряду рекомендацій, щоб затримати його появу, які пояснюються в наступному розділі.

Профілактика втоми очей

Як полегшити відчуття втоми в очах? Ось декілька порад, які можуть запобігти цій неприємності:

  • Працюйте при хорошому освітленні: якщо це природно, краще адаптуйтеся до потреб ваших очей. Штучне освітлення дуже втомлює очі.
  • Правило 20: Якщо ви сильно піддаєте очі комп’ютеру через свою роботу, фахівці радять дивитись кожні 20 хвилин протягом 20 секунд і фокусувати увагу на об’єкті, що знаходиться на відстані 20 футів (приблизно 6 метрів).
  • Примусове моргання: і закриваю очі на 20 секунд раз у раз.
  • Правильно розташуйте екран від комп’ютера: під кутом 45 градусів до висоти очей, щоб уникнути проблем, окрім шиї та спини. Помістіть захисні фільтри.
  • Здорове харчування: багате вітамінами А, В, С і F, такими як морква, брокколі, цибуля та цитрусові, а також продукти з цинком.
  • Уникайте алкоголь та тютюн.
  • Належне зволоження: використовуючи штучні сльози з аптек для полегшення дискомфорту при свербінні або сухості очей. Необхідно, щоб їх раніше призначив фахівець-офтальмолог.

Не соромтеся звертатися до своєї офтальмологічної клініки, як тільки ви починаєте помічати, що це жодним чином не може полегшити ваші симптоми втомлених очей, особливо якщо ваш зір починає порушуватися.