починати

МІЛАН ХАШКО є тренером з плавання для дітей та дорослих понад 10 років, а також є вчителем фізкультури в Об'єднаній школі м. Новоградська. Він займається топ-плаванням більше 15 років.

Ми з Міланом Хашеком говорили про те, як почати вчити дітей плавати, на що слід звертати увагу і чому ніколи не недооцінювати воду.

Починається літо, канікули, можливо, багато батьків поставили собі за мету навчити дітей плавати без рукавів. Коли ідеально затягнути рукави, поплавати на колесі і почати навчати дитину якомусь стилю плавання?

Я б рекомендував батькам ніколи не починати з дітей із велосипедами та рукавами. Якщо батько може бути присутнім у воді у воді, я рекомендую їм уникати цих допоміжних засобів. Вважаю доцільнішим перевірити допоміжні засоби, які повинна мати дитина. Наприклад, якщо вони пішли плавати для немовлят, вони могли б продовжувати плавно, без значних обмежень, вивчаючи перший спосіб плавання.

Чому ви не рекомендуєте давати такі засоби дітям?

До хорошого легко звикнути, але без них тоді навчання важче. Звичайно, потрібно надати дитині допомогу, але без колеса або рукавів ми дозволяємо їй краще реагувати на саму воду.

З якого віку дитина може почати вчитися плавати?

Практично, оскільки він може координувати свої рухи. Він повинен вміти розрізняти постріли руками, удари ногою і складати все це разом. Ми говоримо про ліміт у три роки, але я б не уточнював це з віком. Я б скоріше говорив про психічну зрілість дитини. Я б сказав, що правильний час - це коли дитина починає сприймати навколишнє оточення. Він також розуміє вказівки тренера і вміє зосередитися. Це може бути з кимось через три роки, а з іншим пізніше.

Плавання, коли дитина може навчитися різним способам плавання, починається приблизно від 5 до 6 років. Там це залежить від того, як часто дитина, яка плаває, тренується, чи то лише влітку, чи ходить на плавання протягом року щотижня з тренером. Якщо дитина ходить на плавання у 4 роки 5 разів на тиждень цілий рік, вона, звичайно, матиме передумову, щоб оволодіти технікою краще, ніж 6-річна дитина, яка почала плавати два роки тому, але плаває лише кілька разів на рік.

Який найкращий спосіб розпочати плавання з плавання?

Найпростіший знак - плавання. Дихання плавця не обмежене. Немає необхідності вчитися набирати та піднімати голову, як на шляху повзання або брасом. Це також ритмічно найпростіший спосіб. Тоді це повзання. Однак дитині вже важче зрозуміти чергування пострілів та вдиху в сторони. Наприклад, багато людей вважають, що груди - це найпростіший спосіб, але все навпаки. Для досвідчених плавців це один із найскладніших способів. Це саме завдяки зустрічним рухам, які дітям важче координувати та технічно точно налаштовувати.

Що вам допомогло у навчанні дошкільнят?

Такі маленькі діти часом не дуже добре знають координацію своїх рухів. Вони думають, що вони мають підняті руки, але вони мають їх біля свого тіла тощо. Наприклад, на тренінгах ми разом проводимо розминку-розминку, де один тренується, а діти імітують і виправляють ці позиції. Як варіант, класичне дзеркало - чудовий помічник у цьому.

Маленькі діти з повагою ставляться до води, коли приходять до вас?

Зазвичай це дуже індивідуально. Є діти, які ніколи не мали поганого досвіду з водою і не мають підстави боятися її, ніхто їх не попереджав, що вода може бути небезпечною. Вони насолоджуються водою, але також ризикують, тому що мама і тато завжди під рукою, але тоді можуть траплятися ситуації, коли, повернувшись на секунду, діти можуть опинитися під водою і страшенно здивуватися тому, де рука, яка завжди піднімає мене. Але є також діти, які мають поганий досвід або своїх друзів, і вони їх досить налякали. Це схоже на шпинат у шкільній їдальні. Якщо у мого найкращого друга з ним проблеми, у мене теж.

Однак перед водою потрібно мати повагу, навчити навіть маленьких дітей обов’язкам, близьким до води, але не вбудовувати в них надмірного страху. І батьки не повинні ні на секунду розслаблятися і все одно спостерігати за своїми дітьми біля води. Не покладайтесь на жодні рукави.

Якщо діти сміливі, але все ще не вміють добре плавати, як показати їм, що повага до води справді важлива?

В ідеалі - контрольований сюрприз. Тренуйтеся з дитиною, надайте йому допомогу і на мить обмежте його допомогу. Однак бути завжди під рукою і чуйно спостерігати, коли йому знову потрібна допомога, бо він досягає межі своїх можливостей. Це дуже хороший і важливий досвід у вихованні поваги до води. Потім дитина готується до ситуацій, які можуть піти не за планом.

Що рекомендувати дітям, якщо вони опиняються в ситуації, коли вони несподівано втрачають підтримку у воді?

Закрийте рот і спробуйте зорієнтуватися, прямуючи до берега. Не намагайтеся зловити іншу дитину або дошку, яку він не може вхопити в паніці, а дотягнетеся до фіксованої точки, наприклад, до драбини або краю басейну. Однак для таких вказівок вже потрібен певний рівень розумової зрілості. Саме для таких несподіваних випадків багато батьків дарують дітям рукавиці, але вони не усвідомлюють, що якщо вони не контролюватимуть дитину, це також може бути трагедією, коли рукавиця або колесо знімаються, а дитина раптом переходить до знизу. Важливо, щоб дитина знала, що робити, і вже відчула, що їй доводиться покладатися лише на власні сили. Саме допоміжні засоби для плавання, які дитина повинна тримати в руці, вчать її обов’язкам і рефлекторно реагують у воді по-різному, коли він втрачає підтримку в дошці перед собою. Він не настільки здивований цим почуттям і вже знає, що робити в такій ситуації, як задіяти ноги або руки, щоб піднятися над поверхнею.

А що, якщо він відчуває, що більше не може плавати до берега?

Безумовно, не панікувати, хоча на той момент це, мабуть, дуже складно. Мені вдалося навчити дітей повертатися спиною і зливатися, розслаблятися. Таким чином, дитина може тримати тіло над поверхнею досить довго для кількох вдихів. Кінцівки падають повільно, але він все ще може тримати голову над поверхнею. Таким чином ви можете розслабитися і подумати, чи можна покликати допомогу або спробувати дістатися до берега, вдаривши ногами по спині.

Неважливо, навчимо ми дитину плавати в морі чи в басейні?

Плавати в морській воді легше, але з іншого боку, у нас немає таких умов під контролем. У басейні дитина все добре бачить, він не колить очей, не боїться риби, може спертися на край басейну і все ще має його в межах досяжності. Навіть сама вода спотворює відстань або дно. Дитині здається, що він дійде до дна, але це може бути ще не так.

Навчаючись плавати, ми можемо застосувати правило, що чим більше ми усуваємо будь-який дискомфорт дитини, тим швидше вона вчиться плавати. Тож ми пришвидшуємо навчання, якщо вода чиста, дитині в ній не холодно, є окуляри для плавання, шапочка для плавання тощо. Маленькі діти відчувають труднощі з концентрацією уваги, і завдяки більш комфортним умовам ми можемо тримати увагу дітей довше і простіше. І головне, їм це більше подобається.

Тож завжди вибирайте тепліший басейн для самих початків навчання плаванню? Це певність?

Так, колега протестував це і виявив, що діти, наприклад. навіть у холодному басейні за тиждень вони не навчились стільки, скільки навчились у теплому басейні в аквапарку за 2 дні, де глибина води також була більш прийнятною. Діти почуваються там безпечніше, і це є важливим фактором навчання.

Те, що влітку дитину вчать плавати батьки влітку - це, мабуть, найпоширеніший сценарій. Однак плавець-рекреатор може навчити дитину плавати технічно добре?

Між батьками та їх рівнем плавання може бути велика різниця, це не можна узагальнити. Однак я б сказав, що рекреаційний плавець зазвичай не вчить дитину плавати дуже добре, але вчить плавати.

Багато батьків сьогодні автоматично користуються дитячими гірськолижними тренерами на початку уроків катання на лижах, хоча їх батьки чудові лижники. Однак я не стикаюся з цим у воді і навчусь плавати. Можна сказати, що ми недооцінюємо воду?

Ми стикаємося з водою набагато частіше, вона швидка і така ж небезпечна, як гірськолижна траса, але батьки можуть про це не знати. У той же час, дитина може отримати хороший фундамент від тренера назавжди за кілька годин, і батьки могли б побудувати на них якісний спосіб, подібний до лижного спорту. Те, що ми дали дітям і навчили їх у зв'язку з водою, стане зрозумілим, коли вони самі підуть у грі до озер, басейнів. Там буде вирішальним, чи зможу я впоратися з будь-якими проблемами, навіть під тиском однолітків, яких вони можуть не мати і не приймати, наприклад. перепливте ширину озера, подивіться, чи поважають вони воду тощо. Статеве дозрівання зробить своє, можливо, навіть трохи пива, і через секунду настає нещастя. Діти повинні якомога пізніше усвідомлювати свої здібності, навіть біля води, щоб їх не провокували робити щось, що не під силу. Тож ми маємо дати їм якнайкращу основу, коли ми маємо їх під контролем, коли вони маленькі. Після того, як вони перебувають у статевому дозріванні, їм буде набагато важче слухати своїх друзів біля озера, і вода справді небезпечна. Їм потрібно знати правила швидше, щоб вони завжди мали здорову повагу.

Скільки годин вистачає з тренером, щоб діти опанували найважливіші основи?

Це близько 10 годин. Я говорю про повні основи, щоб дитина ніде не тонула і не набувала правильних звичок реагувати у воді. Якщо у дитини проблема, напр. з увагою, знадобиться більше часу. Для того, щоб мати можливість говорити про освоєння певного способу плавання з технічної точки зору, це близько 25 годин.

Існує стандарт, за яким можна сказати, що дитина вміє плавати?

Плавець - це людина, яка може проплисти 200 метрів плавним способом без перерви та без видимих ​​ознак втоми - брасом, характером, повзанням. Це становить близько 8 басейнів, і це, звичайно, для багатьох людей буде неможливим. Плавці повинні мати можливість практично продовжувати з такою довжиною в будь-який час. Звичайно, технологія повинна мати певний рівень.

Тож, мабуть, не можна сказати, що діти тривалий час є плавцями.

Для дітей без перерви все ще багато. Але якщо дитині вдається переплисти один 25-метровий басейн цілим шматком, то це добре. У нашій країні 5-6-річні діти і кілометр зазвичай плавають протягом години курсу з перервами. Маленьким дітям потрібно ставити менші цілі, щоб зробити їх мотиваційними.

Що робити батькам, якщо він або вона починає вчити дитину плавати?

  • Ми надамо відповідні інструменти - дошку для плавання або пінопластової слюди, окуляри для плавання, пізніше плавники для плавання .
  • Попереджайте дітей про основні правила у воді - я не бігаю біля басейну, не вішаю на плечах інших дітей, не стрибаю у воду, якщо я не знаю її глибини і не бачу дна.
  • Ми завжди починаємо з навчання правильному диханню - ми не зачеплюємо ніс при зануренні, але вчимося дути бульбашки у воду носом. Правильне дихання необхідно в будь-якому випадку.
  • З самого початку ми навчаємо дітей працювати, опускаючи голови під поверхню. Це важливо в будь-якому плаванні. Ми можемо зробити це в ігровій формі, напр. ловити різні предмети з дна басейну.
  • Злиття - зірка - Ми навчимо дитину залишатися на плаву без сторонньої допомоги.

  • Методи плавання - Ми починаємо навчати дитину характеру, адже завдяки йому найпростіше утримуватися на плаву на поверхні. Тоді ми можемо продовжувати з кігтями та грудьми.