Багато з вас задаються питанням, чи дійсно необхідно мати особистого тренера. Дізнайтеся в цій статті, який ідеальний час мати персонального тренера.

Протягом усього життя є кілька моментів, коли настійно рекомендується піти до персонального тренера, щоб:

-Планувати вправи перед тренуванням,

-Контролювати біг під час тренувань,

-І встановити майбутнє прогресії актуальні після тренування.

Найважливіші моменти:

Моменти, які я особисто вважаю найбільш доречними (вони не єдині, але вони є головними), такі:

1) Протягом дитинства

у випадку, якщо a дитина виділяється в якомусь виді спорту бетон (футбол, плавання, дзюдо, легка атлетика, мотоцикл). Бажано, щоб він проходив особисту підготовку або в малих групах, щоб не дати йому втратити потенціал майбутнього елітного спортсмена. Прочитайте цю статтю про те, чому діти повинні мати особистого тренера.

2) У разі дитяче ожиріння

або початкове, або встановлене ожиріння. Фітнес-професіонал може знайти для дитини спосіб знайти задоволення в спортивних тренуваннях через гру. Перетворення простих вправ на досягнення конкретних місій та поступове подолання більш складних досягнень.

3) Після a травма артикулювати спорт або вироблятися під час трудової діяльності

Одного разу ми маємо "мішень", схильну до травм. Коли ми перебуваємо в такому попереджувальному стані, іноді виявляються наші зап’ястно-ліктьово-плечові або гомілково-колінно-тазостегнові суглоби. Тренуйтеся під наглядом кваліфікованого персонального тренера та/або фізіотерапевта, якому ми раніше повідомляли про наші минулі або теперішні травми. Дозволяє нам бути в безпеці, мінімізуючи ризик рецидиву травми.

4) Після a кардинальна зміна звичок

що передбачає зменшення щоденних витрат енергії на діяльність. Наприклад: вихід на пенсію, вагітність, професійний вихід на пенсію, перехід з більш активної роботи на роботу з меншим фізичним попитом або відмова від звичайного спорту. У цих ситуаціях особистий тренер може допомогти нам змінювати фізичні навантаження та вправи, адаптуючись до нової ситуації. Але не зменшуйте, щоб не втратити фізичну форму або не погіршити склад тіла (збільшення жирової маси порівняно з м’язовою масою).

5) Якщо нам потрібно пройти специфічні фізичні випробування

наприклад, схвалити протидію пожежному, муніципальній чи національній поліції, або приєднатися до різних армій. Такі як Загальновійськова сухопутна академія в Сарагосі або Військово-морська школа в Маріні, Військово-повітряні сили, різні піхоти або різні поліцейські підрозділи, такі як GEO, GOES, UIP тощо. Кожне з цих напрямків або місць вимагає проходження абсолютно різних фізичних випробувань. Персональний тренер, у якого ви запитаєте, які тести ви повинні пройти. Скільки часу у вас є на тренування? І який ваш поточний бал у кожному з тестів. Це забезпечить реалістичне та адекватне особисте планування. І це допоможе вам виконати його сумлінно, щоб збільшити шанси на успіх у день фізичних випробувань.

6) Після пологів синові.

Після отримання медичної виписки у вас є час і бажання займатися фізичними вправами, щоб відновити м’язовий тонус до вагітності. Іноді вага жиру збільшується, інколи ні, але в обох випадках м’язова маса може бути втрачена через поступове зменшення фізичних вправ та активності. Персональний тренер може допомогти нам оптимізувати процес, або швидше відновлюючи хорошу фізичну форму, або одночасно, але більш комплексно, відновлюючи силу, гнучкість, опір, а не лише вагу, що з’являється на вазі. Для отримання додаткової інформації прочитайте цю статтю про фізичні вправи у вагітних.

7) Коли хочеш починайте робити вправу, спорт або завдання, якого ви не знаєте повністю.

Якщо ви хочете стартувати в гонці, триатлоні, ковзанах, важкій атлетиці, скелелазінні, веслуванні або спелеології, найняти персонального тренера, спеціалізованого в тій галузі діяльності, в якій ви хочете стартувати, надзвичайно корисно, щоб не намагатися вчитися наодинці, або з Інтернет-відео, в яких відсутній дуже важливий фактор: індивідуалізація навчання.

8) Коли ви долаєте важку хворобу.

Це змусило вас бути госпіталізованим або прикутим до ліжка вдома. Щоб відновити м’язову масу, втрачену внаслідок малорухливого способу життя, обумовленого клінічним станом, але з максимальними запевненнями, що не пошкодите себе через свою початкову слабкість, персональний тренер забезпечить той професіоналізм, який потрібен вашому процесу поступового оздоровлення за допомогою рухів. До цього мотиву я включаю особливі популяції такі як полімедикаментозні літні люди, діабетики, остеопоротики, люди з хронічними серцевими захворюваннями, ортопедичними проблемами та іншими особливостями, які завжди повинні дотримуватися в професійному плані навчання.

Висновки:

коли

Як бачите, серед цілей я не включив естетичний (схожий на голлівудського актора або футболіста), або скиньте 10 кг за два тижні. Це заяви про рекламу в пресі, радіо, телебаченні, Інтернеті та соціальних мережах. Мені вони не здаються такими основними випадками життя, як ті, що згадувались раніше, але це правда, що в цих випадках споживачі послуги також наймають персональних тренерів, щоб забезпечити досягнення кращих результатів, ніж самі по собі.

Ви можете опинитися в одній із цих ситуацій або в інших різних ситуаціях, коли більш конкретне та індивідуальне навчання також корисно, або знати когось, хто є. Подумайте, чи зверталися б ви до тренера, щоб вивчити вашу справу та відповісти, чи він правильний для вашої мети? А тепер подумайте про те, що замість того, щоб запитувати тренера, ви запитуєте його в ціла спільнота багатьох сертифікованих персональних тренерів, кожен із різними спеціальностями, з диференційованим професійним досвідом у своїй конкретній галузі. Це тренування мене. Спільнота, яка дозволяє вам вибрати серед сотень тренерів, і якщо ви не впевнені, завжди можете запитати порада щоб вони запропонували ідеального тренера для вас. Ми, тренери, у вашому повному розпорядженні. Ми будемо чекати вас. Підбадьоритися!

- Сертифікований персональний тренер NSCA.

- Диплом аспіранта в університетському спеціалісті з особистого тренінгу на факультеті фізичної активності та спортивних наук, INEF з Мадрида, що належить до Політехнічного університету в Мадриді.

- Випускник фармацевтичного університету в Університеті Сан-Пабло CEU, Мадрид.

- Диплом з питань харчування від Університету Сан-Пабло CEU, Мадрид.