Для людей, які вважають це неперетравлюваним їжте фрукти поруч з обід або вечеря, ви можете прийняти це як перекус або між прийомами їжі, Це рекомендувала дієтолог Сара Абу-Саббах.
П’ять сезонних фруктів, які приносять користь здоров’ю, і ви можете їх споживати в останню частину року
На запитання, коли краще їсти фрукти, це можна вживати в будь-який час доби, наприклад, сніданок, обід, середину дня або навіть вночі до двох годин перед сном. На це звернула увагу дієтолог Сара Абу-Саббах.
Однак він сказав "У деяких людей вживання фруктів під час основних страв, таких як обід, може бути неперетравленим" та додав, що інші віддають перевагу фруктам як здорову закуску чи закуску, вирішивши їх споживати між прийомами їжі.
Для кого ваше тіло отримує добре фрукти після обіду пояснив це Це чудовий десерт, оскільки зазвичай він низькокалорійний, багатий поживними речовинами, клітковиною, водою та антиоксидантами. «Фрукти - це здоровий десерт»; обмежений.
Але, Який найкращий спосіб їсти фрукти? "Бажано, щоб вони були сирими та зберігали шкірку їстівною, щоб скористатися всіма фруктами"; пояснив. Щодо кількості, він сказав, що "вона може відрізнятися залежно від фізичної активності та споживаних поживних речовин, але коливається від три-п’ять одиниць щодня".
Можна також комбінувати різноманітність фруктів з знежиреним йогуртом для тих, хто хоче стежити за своєю вагою або збагатити цю комбінацію додаванням меду або ріжкового дерева, горіхів і цільних зерен. З іншого боку, не рекомендував додавати цукор до фруктового соку, оскільки він має свою власну солодку.
Нарешті, він запропонував скористатися фруктовими сезонами, оскільки це найкращий час для споживання різних видів, які існують, "оскільки таким чином ми знайдемо зразки найвищої якості та свіжості з усіма перевагами".
Експерт порадив влітку їжте фрукти, багаті водою, такі як кавун, диня, ананас і апельсин, і варіюйте фрукти різних кольорів і містять вітамін С, такі як цитрусові, ківі, гуава, полуниця, папайя, камю камю, "оскільки цей вітамін не зберігається і необхідна щоденна доза", - сказав він.