"Коли я хочу плакати, я прив'язую себе до шоколадної жердини" Я б хотів, щоб це було від Нутели! каже інший, і це саме так

коли

Як люди ми не тільки їмо з фізичної необхідності, щоб харчуватися, ми також їмо, тому що нам це подобається, це нас провокує; ми їмо соціально, за звичкою, через тривогу чи нервозність, нудьгу, радість, смуток ...

Заповнення прогалин

Емоції, безумовно, відіграють важливу роль у нашому харчуванні, і ми часто їмо, намагаючись заповнити порожнечу серця, яке часто здається в шлунку.

І це те, що коли вони залишають нас або припиняють стосунки, коли щось нам не дано, і ми відчуваємо відчуття між болючим, шаленим безсиллям та протестуванням проти життя, не усвідомлюючи - або дуже свідомо - ми їмо більше, ніж потрібно. Ми шукаємо солодощів, шоколадних цукерок, усього, що робить нас товстими, кажучи життю: «ти не даєш мені того, що я хочу; Ну тоді я це хапаю. Ми мовчки кидаємо виклик.

Не шоколад

Справа в тому, що якимось чином, коли ми щось втрачаємо, ми їмо, тому що це спосіб мати щось із собою, що нам подобається; Ми їмо, бо - не усвідомлюючи цього - здається, що є щось, що ми можемо зробити, щоб отримати бажане.

Я хочу мати шоколад, купую його і з’їдаю. Купуючи його та з’їдаючи, нам здається, що ми щось контролюємо; і неможливість уникнути його їжі однозначно свідчить про те, наскільки неконтрольовано від’їзд чи відсутність того, чого ми справді хочемо.

Що робити?

Зіткнувшись з неминучим утопленням у їжі, ви повинні чітко розуміти, що відбувається. Майте на увазі, що ми можемо дати собі такий дозвіл і навіть втіху; Але давайте робитимемо це з певною межею, бо тоді ми будемо плакати за всі кілограми, які маємо зверху, і ризикуємо вступити в цикл набору ваги, опинившись неприємними в дзеркалі та одязі, а потім їсти за це!

Що я маю на увазі під обмеженням: ми завжди повинні давати тілу те, що йому потрібно, коли йому це потрібно. Тіло завжди вимагає збалансованого харчування, такого, як його вказують дієтологи, зазвичай 5-разове харчування, що містить білки, вуглеводи, фрукти, овочі та молочні продукти, розподілені протягом дня у відповідних пропорціях для кожної людини.

Чому я кажу це, коли ми говоримо про те, як злість змушує їх їсти? Тому що ми менше занурюватимемося в шоколад, якщо організм має те, що йому потрібно; нехай воля повинна лише вести і зміцнюватись перед нашою емоційною річкою.

Право набуто

Завжди знайте, що ми маємо право на смуток, що воно здорове і необхідне у багатьох випадках, що воно є частиною життєвих гірок; Але зупинимось на цьому! Давайте знайдемо спосіб поправитись, бо, як я завжди говорив, час минає, і ніхто нам цього не повертає.

Це не те, що відбувається, але що ми робимо з тим, що з нами відбувається; Спробуймо завжди вчитися на досвіді, який дозволить нам зрозуміти його і вийти зміцненим із того, що ми живемо.

Давайте дозволимо собі смуток - і шоколад - і дозволимо собі підкорити сили жити, щоб кожен день наближатися до того, як ми хочемо бути; і завжди пам’ятаймо, що доречно отримати допомогу професіонала, який буде супроводжувати нас, щоб розробляти інструменти, за допомогою яких ми почуваємось щасливими та не винними.

Їх люблять і бажають життя, повного здоров’я та добробуту!

Анабелла Барріос Маттіс

Психолог за професією - Кондитер серця