Колись давно на масажі масажист зауважив: "Вони навіть не стріляли б у вас, значить, ваша спина тверда".
З тих пір пройшло багато води, я певний час регулярно ходив на масаж, рік займався чі-кунг, оздоровчу йогу - 2,5 роки. Це завжди була перша допомога, якої, мабуть, ніколи не вистачало для того, з чим я мав справу.
Минулого року в йозі мене турбували жорсткі плечі. Навіть не знаю, чи це «заморожені плечі». Біль мене не так турбує, поки я не перевантажу плечі, не роблю позапланових рухів або не намагаюся не піднімати руки. Мої латинські руки, що «затримуються», - це просто смішна імітація того, що я повинен робити з ними. Рухливість моїх плечей - це одна велика біда. Не в ослах винна психіка, стрес, як думають деякі .
Трохи теорії мирян:
Під час стресу відбуваються зміни постави, ми підсвідомо намагаємося захистити від внутрішнього або зовнішнього негативного впливу. Ми піднімаємо плечі, схиляємо голови, горбимо руки, вкорочуємо грудні м’язи. . М'язи хребта пристосовуються до утримання плечей і голови. вся поза зміниться, якщо ми знаходимося в такому стані майже постійно і постійно.
Емоційний стрес, у свою чергу, проявляється як фізичний тиск на м’язи навколо плечей і шиї, лопатки. виникає напруга м’язів, ніби ми несемо великі навантаження. Якщо це відбувається протягом тривалого часу. це проявляється проблемами з шийним відділом хребта, плечима, спиною. але і на стегнах .
Що на рахунок того?
чітке, щоб зняти стрес, зовнішній, але особливо внутрішній, який я роблю. Як просто, я працюю над цим, намагаюся, маю допомогу. Решта фізіотерапевтичні вправи, масаж. «У мене немає йоги, я все ще думаю про систему SM. залишайте Джо, поки у мене не болять плечі, поки я пишу про них тут.
Дівчата, в якому стані у вас шийний відділ хребта, плечі назад? Я завжди смішний, плачу з приводу плачу, коли згадую, як нам доводилося піднімати плечі в йозі, щоб торкнутися вух.
Це дивно говорити, але серцевий напад мені дуже допоміг. Я відчував, що я маю вирішити все, що якщо я не буду сприяти вирішенню, можливо, кінець світу. І прийшло важке рішення, і я все ще бачу, як воно штовхає мене на землю. Я раптом не знав, що робити далі. Я маю на увазі, насправді, я не знав, як рухатися далі по тих, кого вважав, що повинен порадити, допомогти, обладнати.
Тож це було вирішено для мене. Інфаркт. Більше всього, я пам’ятаю, як мене перекладали з ліжка в ліжко, щоб перевезти до Джиса, і я поклав голову в пухнасту подушку і раптом відчув, як вона впала з мене. І раптом виявилося, що вони можуть обійтися без мене.
Просто так, я все-таки хотів вирішити. Ось як це було підтверджено. Нічого не зруйнувалось, хоча я в основному був майже 9 місяців.
І з тих пір я насолоджувався ситуацією, що мені не доводиться мати справу з усім менше. Що іноді щось вирішується само собою. Що я не відповідаю за все і за всіх, хто мене оточує. І що якщо все не за моїми уявленнями, нічого не відбувається.
Добре, я зрозумів . дуже складний та повчальний досвід .
Четверо дітей дозволили мені спати, спали для мене, сповільнено, наскільки великі вони живуть своїм життям, в тому ж стані, що і окремі підрозділи, наймолодша все ще не дає мені спати, але я не думаю, що це буде для мене так само. що я перебільшив, піклуючись про них. Хоча рік, повний проблем зі здоров'ям дітей, дав мені достатньо повноважень, це могли бути ці плечі. плюс гормональна перебудова .
Я не повинен мати все під контролем. Навпаки, я взагалі нічого не підконтрольний, ніколи не мав, я просто начебто дозволяю собі захоплюватися течією, і часом там, де я плещу головою в камінь. Я щасливий, коли справляюсь з абсолютно необхідним мінімумом від приготування їжі, прибирання, а також своєї роботи, сад виглядає так, насправді лише найнеобхідніше. це також коштує мені багато енергії .
На дні моря я закопав сум'яття. задовго до. Мені потрібно з цим боротися, це йде поступово, але як боляче .
Яйця та інше - ми мали зустріч через 30 років після закінчення навчання. Довгий час. Багато чого придумали. Шукалися вихідні точки з різних ситуацій. І раптом хтось оголосив - знаєш що, залишимо це молодим, нехай вирішать. Це було глибоко правдиво. Майже як тоді, коли тоді мій однокласник давав мені дуже добру пораду. Це було на лижах, але трохи життя "Намагайся не падати"
Ви проїхали 80 км на велосипеді
Я намагаюся рухатися якомога більше. Я про це вже згадував.
і особливо вона взяла близько до серця кілька «заповідей» Яна Гнізділа
-не звертайтеся наосліп до лікаря, прислухайтесь до сигналів свого організму. хвороба підкаже, що ви більше не можете
-несіть відповідальність за своє здоров’я і не покладайтесь на чудеса медицини, перезапуск може не вдатися
-жодна установа не забезпечить вам спокійної старості, піклується про батьків та виховує дітей так, щоб вони піклувались про вас
-не покладайтесь на гроші, а підтримуйте хороші стосунки з родиною та друзями, не просто любіть себе
-спробуйте встановити день без електроприладів
-не слухайте виступів політиків, поширюйте негативні емоції
-Захищайте навколишнє середовище, як себе, ви є його частиною
-займайтеся спортом для розваги, все одно не поспішайте
-здорової дієти недостатньо само по собі, важливо, як, коли і з ким ви можете насолоджуватися їжею, а випадкове голодування піде вам тільки на користь
-робота, яка приносить вам задоволення та приносить користь іншим, є найздоровішою
і зверніть увагу. Я продам погану гуму для вправ системи SM. Тренер залишив нас і мені це не подобається вдома...
Прекрасні заповіді, просто дотримуйтесь їх, але ви, мабуть, дотримуєтеся їх. так що просто продовжуйте. З того, що я вловив, вам справді досить цього руху.
У нас також є ластик для системи SM вдома, але для початку потрібен експерт .
Мені однозначно вірять, що рух - це життя. Я знаю, я це розумію.
Але якось це саботується в нашій країні, що стосується моїх зусиль. Раніше я бігав в гору, завжди спринтувався навпіл. Поки не прийшла половина, я пішов вбивати всю сім’ю, щоб після цього мати спокій. Я грюкнув дверима і піднявся нагору. Це тривало до сутінків майже до ночі, коли стемніло о восьмій годині, коли мене переслідували з пагорба кровотеча жорстоких оленів та кроликів. і я вже не кажу про дрібних шкідників, кліщів. Цього достатньо.
Тож я сів у безпеку на степпер, оскільки вони заховали гвинти на велотренажері, яких ще не знайшли. Я звинувачую себе в цьому, але раптом, крім цього, потрібно було зробити ще тисячу речей, що теж було неможливо. Тому я сказав їм, що коротше мені потрібні рухи, у мене нічого не залишилось, просто залиште будинок у спортзалі, залиште все так і приходьте з ясною головою.
Тут вони зрозуміли, що не мають над цим ніякого контролю, тому вони скликали сімейну зустріч, яка закінчилася висновком, що моя мама, будь ласка, не тренуйся. Будь ласка, не тренуйся, бо тоді ти ще більше втомився і тоді кричиш на нас. Тоді я десь зрозумів, що вони спеціально саботували степпер. Той факт, що діти мають свої обов'язки, яких вони не виконують і не виконують обіцянок, мабуть, це нормально, але мати вже кричить, коли щось просить.
Добре, коли я втомився, тоді. Я просто втомився. Вони мали рацію.
Чого, біса, не хотів.
Він увійшов у вітальню в темряві, заревів, як тур, почав ляпати його вбік. Я бурчав на той фітлоп, м’язи відтягувались від напруги, тепер ні вперед, ні назад. Я стрибнув убік, прострілив м'яч в один бік, я чотириногим в інший. Каре, ти розумієш? Поки мені не вдалося вистрілити і ратифікувати деко, яке там зачепилося, як серцевий напад.
Ну, ми дивимося багато фільмів жахів. На нього напав фільм жахів Мати, там якась мати-демон у нічній сорочці ходила чотириногими назад, або як.