Після моєї попередньої статті я вважав, що було б доречно також писати про помилки, які закінчуються успіхом швидше, ніж могли б почати. Дієта може зазнати невдачі через багатьох факторів, але мало хто говорить про її емоційний, психічний фон. Однак я не міг уявити більшої помилки: якщо основа не стабільна, ідеально відрегульоване співвідношення макроелементів теж не допоможе.

коли

Коли дієта погана?

При компульсивному. Ви чекаєте кінця щодня, вже вранці вам нудно їсти, і насправді навіть прозора вода падає краще, ніж суха курка з овочами, приготованими на пару. Не кажучи вже про те, що овес зовсім не має смаку, і тепер ти починаєш жадати того, чого ніколи раніше не любив. Ну, це велика справа. Можливо, ароматів бракує, текстури та креативність - це досвід, щоб поїсти. У цьому випадку експериментуйте, зрозумійте передумови змісту, побудуйте систему правил у своїй голові, і ви також можете прийти на експерименти, дієтичне печиво та старі улюблені речі у реформі.

Коли ваш гормональний баланс вказує. Звичайно. Це здається серйозним, і воно є. Екстремальний дефіцит, який триває довгий час, також може спричинити гормональні зміни, і у жінок на це слід звернути особливу увагу. Відсутність циклу, ставання нерегулярним є великим знаком ЗУПИНИ нашого організму. У цьому випадку обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем, попросіть аналіз на гормони та кров або відвідайте дієтолога, який допоможе відновити здоровий обмін речовин, баланс гормонів та допоможе побудувати стійкий спосіб життя з урахуванням вашого здоров’я.

Коли вам не добре. У нас багато алергенних продуктів, які дуже популярні у світі дієти. Через надмірне споживання певної їжі, наш організм може перестати добре реагувати, коли він перетравлюється. Не виключено, що через раптовий навіть дефіцитний піст рівень енергії в нас сильно впаде, це також сигнал про те, що щось не так.

Коли їжа - це питання совісті, займайтеся спортом. Важливо також прагнути уникати примусу, про який вже згадувалося вище, але є ще один маленький диявол, який може погіршити наше повсякденне життя. І це совість. Коли ви не наважуєтесь на вихідні з’їсти шматочок штруделя, приготований бабусею, адже ви вже самі переконуєтесь, що знову набираєте вагу. Коли ви не наважуєтеся підсмажити келих вина, бо відчуваєте, що зіпсували всю роботу з цим досі. Коли після другої порції супу ви вже відчуваєте, що вам доведеться компенсувати це безліч гойдалок додатковим тренуванням. Ну, це неправильно. Важливо знати, що ви не все псуєте їжею, пропущеними тренуваннями. Дієта на 80% вже може вестись як абсолютний спосіб життя, який вже має певний вплив і свободу, але ви все одно досягаєте бажаного результату за допомогою нього. Однак постійне погане сумління, самоприниження не може вписатися в спосіб життя.

При обробці їжа - це більше, ніж чиста сировина. Думаю, багато з нас вже впали в помилку, шукаючи заміну всьому на початку дієти, безумовно, на певній основі. Сиропи без цукру, арахісове масло без арахісу, макарони без калорій, які навіть не є макаронами, і я міг би продовжити лінійку. Рано чи пізно, однак, натуральні інгредієнти замінюються замінниками, тому ми можемо бути в кращому положенні щодо калорійності, але давайте зрозуміємо: оброблений продукт із штучним підсилювачем смаку, сиропом, не може протиставитись якості поживні речовини.