Наполі Еліза
Вживаючи лише один шматок ківі, ми можемо забезпечити своє тіло добові загальні потреби у вітаміні С.! Але це не єдина причина, через яку варто зробити фрукти ківі частиною нашого раціону: це соковиті солодкі фрукти. це має ряд корисних ефектів, Таким чином, ми можемо розраховувати на вашу допомогу в лікуванні та попередженні кількох скарг на здоров’я.
THE Ківі (або ківі), незважаючи на те, що Європа була «офіційно» відома лише в 1970 році, зараз майже цілком природно знайти її на полицях магазинів цілий рік. Крім того, ківі не тільки смачний, але завдяки надзвичайно багатим інгредієнтам при регулярному споживанні. багато хвороб можна запобігти, і ми можемо з цим впоратися. Родом з Китаю, він росте в дикій природі на ліанах, які піднімаються на висоту до десяти метрів. Тим не менше, свою назву він отримав від нового птаха Нової Зеландії - ківі, оскільки там його вперше вивели. THE Ківі налічується понад чотириста сортів фруктів, найпопулярнішим та культивованим сортом є Hayward, на частку якого припадає 95 відсотків усього виробництва. Він надзвичайно стійкий, дуже рідко атакується різними паразитами, тому - на відміну від інших фруктів - майже ніколи не обробляється хімікатами. Найважливішим виробником ківі в Європі є Італія.
Корисні активні інгредієнти
THE Ківі 83 відсотки води, 1 відсоток білка, приблизно 0,5 відсотка рослинного жиру (насичені, а також мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти), 9 відсотків цукру, 3 відсотки клітковини. Вміст мінералів у нього значний і різноманітний, він багатий калієм, натрієм, фосфором, кальцієм, магнієм, залізом, цинком, міддю, марганцем та селеном, а також багатим на амінокислоти. Містить високі концентрації вітамінів A, B1, B2, B3, B5, B6, E, J і K, особливо багатих на вітамін C: a Ківі споживання покривається організмом щодня Вітамін С потрібно.
Антиоксидант ківі
Серед іншого, завдяки вмісту вітаміну С, Ківі великий антиоксидант і підсилювач імунітету. За допомогою сезонні захворювання можна запобігти -Розвиток застуди, застуди, грипу та інших інфекційних захворювань - гінгівіту, захворювань сечовивідних шляхів тощо - також можна пришвидшити. THE Ківі його споживання сприятливо впливає на полегшення симптомів астми та інших респіраторних проблем, антиоксиданти сприяють може бути відповідальним за передчасне старіння клітин, запалення, хвороби серця та рак нейтралізувати вільні радикали.
Це захищає серце
Окрім його антиоксидантів, сприяють і інші властивості захист серця від ківі ефект. Активні інгредієнти фруктів, в основному аскорбінова кислота, регулюють рівень холестерину ЛПНЩ у крові, перетворюючи його в жовчні солі, тому шкідливий холестерин легко виводиться з організму, тоді як рівень холестерину ЛПВЩ (хороший) підвищується. Ці інгредієнти покращують кровообіг, тим самим зменшуючи ймовірність розвитку серцево-судинних проблем. THE Ківі великий розріджувач крові, може бути корисним для тих, хто змушений приймати ліки, щоб уникнути тромбозу - звичайно, у зв'язку зі споживанням ківі проконсультуйтеся з лікарем. Також кардіопротекторний ефект посилюється завдяки високому вмісту калію: як результат, ківі регулює кров’яний тиск, може допомогти усунути високий кров'яний тиск. Калій також може бути корисним при загальній втомі, порушеннях сну або депресії. Вміст заліза та магнію може полегшити прискорений спосіб життя симптоми стресу, за допомогою заліза ківі також може допомогти вилікувати хронічну анемію.
Проти карієсу та захворювань очей
Завдяки вмісту вітаміну К Ківі споживання сприяє здоров’ю зубів, зменшує ризик карієсу - проте, як і будь-який фрукт, ми ретельно чистимо зуби, оскільки це може довго пошкодити емаль - та сприяють правильному розвитку та цілісності кісток. Активні інгредієнти ківі уповільнюють процеси остеопорозу, пов’язані з менопаузою є. Згідно з дослідженням, проведеним в Архіві офтальмології, ківі може запобігти або зменшити ризик похилого віку. дегенерація жовтої плями - кальцифікація очного дна - та захист від катаракти.
Детоксикація ківі
THE Ківі rostjai чудово служити очищення кишечника, вони виводять токсини, які накопичуються в товстій кишці та інші відходи, тим самим допомагаючи відновити баланс кишкової флори, а також поліпшити травлення. Таким чином, ківі може сприяти лікуванню та профілактиці здуття живота і підтримувати регулярне та ретельне спорожнення. Завдяки високому вмісту рідини, крім травної системи a нирки детоксикація також може нам допомогти. Оскільки ківі має м’який проносний та сечогінний ефект, ківі є чудовим інгредієнтом втрата ваги дієти.
Захистіть шкіру
Ківі покращує вироблення колагену, таким чином, споживаючи його - або застосовуючи зовнішньо - він може зменшити зморшки, наша шкіра стає твердішою та пружнішою. Більше того, це також покращує здатність шкіри захищатися, захищає від шкідливих УФ-променів та забруднення атмосфери.
Ківі під час вагітності
THE Ківі споживання під час вагітності настійно рекомендується, оскільки він може запобігти чи зменшити багато проблем, пов'язаних з вагітністю, таких як розвиток вен на мітлі, варикозне розширення вен та геморой.
Ти знав?
Хоча ківі - надзвичайно здоровий фрукт, він зустрічається рідко може викликати алергію. Тому цистеїн у ньому відповідає, що в інших тропічних фруктах - напр. також можна знайти ананас, манго, папайю.