Які ваші зобов’язання на новий рік? Схуднути, прийти у форму, більше займатися спортом, харчуватися здоровіше? Якщо вам призначено, ви повинні знати, що це зобов’язання стосується не лише вас - це також суттєво впливає на вашого партнера. Що робити, якщо він відмовляється вас підтримувати і ускладнює схуднення?

коли

Ви вирішили схуднути? Хочете ви цього чи ні, це стосуватиметься і вашого партнера. Ймовірно, вас змусять витратити частину часу, який би ви провели разом, ви намагатиметесь уникати їжі в ресторанах чи якихось зустрічей з друзями, і зокрема, ви почнете набагато більше думати про себе. Ви станете ініціаторами змін у ваших стосунках, тому спочатку слід обговорити своє рішення з партнером. І не тільки це. Нижче наведено п’ять принципів, яких слід дотримуватися в ситуації, коли одна з пари хоче працювати над своїм характером, а інша - ні.

1. Повідомте своє рішення

Як ми вже вказували, зобов'язання такого роду стосуються і вашого партнера. Чим раніше ви почнете розмовляти з ним про свій план, тим більше ви будете сприяти дискусії на свою користь. Для відносин немає нічого гіршого, ніж поставити партнера перед готовою річчю. Забезпечуючи простір для переговорів, ви висловите повагу до своєї дорогої половини та забезпечите довший час для підготовки відповідних аргументів або компромісів.

2. Не використовуйте слово дієта

Після того, як ви поговорили з партнером про це, уникайте вживання слова «дієта». Дієта викликає короткочасний роман - спосіб харчування, якого ви хочете дотримуватися лише протягом певного періоду, а потім повернутися до "нормального" стану. Однак ви, звичайно, не вважаєте цього зі своїми змінами, оскільки сприйняття такого типу означало б заздалегідь провал вашого зобов'язання. Якщо ви дійсно хочете назавжди змінити свій характер, ви не повинні думати про коригування свого режиму дня як про дієту, а про зміну способу життя. І нечесно плутати партнера з ідеєю повернення до старого порядку, коли ти не збираєшся робити щось подібне. Назвіть свій план бажанням жити здоровіше. Це не буде звучати так радикально для вашої любові, і тим більше воно підтримає вас у вашому плані або навіть приєднається до вас.

3. Залучіть партнера

Якщо ваш партнер не противиться цій ідеї, активно залучайте його до свого плану. Попросіть його піти з вами на біг, погуляти або покататися на велосипеді. Зрештою, все простіше вдвох. Однак будьте обережні зі своїми вимогами - вибирайте їх так, щоб вони не суперечили планам вашого партнера, щоб уникнути можливих конфліктів.

Якщо ваш партнер не є завзятим спортсменом, є й інші сфери, які можуть допомогти вам у досягненні мети. Наприклад, просто дозволивши вам виділити час для занять спортом та приготування їжі - це піклується про дітей у той час або допомагає у приготуванні їжі.

І останнє, але не менш важливе: повідомляючи своє рішення, ви ненавмисно не кидаєте колоди під ноги - воно не запропонує вам шоколадного торта, не залишить вас солодощами в очах, не підтримає негативні думки коханої про зміну способу життя тощо.

4. Не змушуйте іншого копа

Чи здається гарною ідеєю попросити свого партнера охороняти вас і, можливо, доганяти вам, коли ви схильні відхилятися від своїх зобов’язань? Однозначно не робіть цього! Залучайте партнера так, але не так. По-перше, ваші дії - це ваша відповідальність, і нечесно перекладати цей тягар на свого партнера, а по-друге, у вас буде ще більша тенденція порушувати свій план - всякий раз, коли ваш партнер не бачить вас. Що часто буває достатньо, щоб набрати кілограми, а не скинути їх.

5. Не заздри

Можливо, вашим партнером є той щасливчик, який може з’їсти все, що хоче, і навіть не отримати ковдру. І вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб досягти фігури, яку він отримав у вінку від природи. Це певним чином несправедливо, але це, безумовно, не повинно вас демотивувати або навіть засмутити. Коротше кажучи, кожен з нас народився з різними припущеннями. Ви або ваш партнер з цим нічого не можете зробити, і жалість до себе точно не допоможе вам досягти поставлених цілей.

Натомість зосередьтеся на собі, своїх зобов’язаннях і не псуйте свої стосунки негативними емоціями щодо того, на що ніхто з вас не має сили вплинути.

Перш за все, пам’ятайте, що ваші стосунки стосуються не лише їжі. Щоб насолоджуватися вечерею з партнером, не обов’язково замовляти висококалорійну їжу. І він також виступає не лише як супутник під час обіду та вечері. Ви, безумовно, можете поділитися не лише сирою піцою. Тому не робіть потрібні зміни важливішими, ніж потрібно.