Ліпосакція може допомогти видалити упертий жир в організмі, який не вдається ефективно видалити за допомогою фізичних вправ. Багато людей, які перенесли такий тип операції, можуть задатися питанням, коли можна перезапустити свої звичайні вправи, оскільки вони не хочуть знову набирати зайвий жир, поки вони відновлюються.
Відновлення після ліпосакції залежить від пацієнта. Деяким потрібно трохи більше часу, щоб запалення стихло, саме тому вони можуть бути не дуже впевнені у корисних результатах ліпосакції. Повторне розпочинання нормальної діяльності після ліпосакції важливо не тільки для кровообігу в організмі, але і через потребу пацієнта в нормальності.
Після того, як вони почали пересуватися і виконувати кілька простих і легких вправ, вони можуть поступово розпочинати свої звичайні інтенсивні вправи. Як швидко ви зможете це робити, залежить від чотирьох факторів: типу проведеної ліпосакції; ваша історія хвороби; протокол хірурга; і наскільки інтенсивною була процедура. Обговорення цього питання з хірургом, який має всю медичну та фізичну інформацію, є найкращим способом визначити, коли пацієнт може відновити свої звичайні фізичні вправи.
Синці та набряки є нормальним побічним ефектом процедури ліпосакції. Однак їх можна продовжити, якщо вправи виконуються занадто енергійно і занадто рано. Незважаючи на те, що запалення зменшиться, найкраще дати спочатку тілу загоїтися, перш ніж робити енергійні вправи.
Дуже важливо регулярно займатися спортом і харчуватися здоровою дієтою після ліпосакції, щоб підтримувати низький відсоток жиру в організмі. Хоча ліпосакція виводить зайвий жир з організму, якщо пацієнт не вносить змін у спосіб життя, наприклад, регулярно виконує вправи на додаток до дотримання правильної дієти та набору значної ваги в результаті, нові жирові клітини можуть виробляти та накопичуватись у всіх ділянки тіла, в тому числі оброблені.
Відновлення після ліпосакції
Біль і дискомфорт, які відчуватиме кожен пацієнт після процедури ліпосакції, будуть різними. Очікується присутність болю, тому ліки для знеболення завжди призначаються для полегшення одужання. Поряд з болем і дискомфортом, на уражених ділянках також спостерігаються набряки та синці. Зазвичай потрібно кілька тижнів, щоб побачити покращення, а для деяких людей це може зайняти більше часу.
Через набряки та синці наслідки процедури можуть бути не очевидними. Це може змусити людей турбуватися про свою фігуру і думати, що їм слід негайно перезапустити звичні вправи, щоб уникнути набору ваги. Поспіх на фізичні вправи спричинить більше проблем, ніж рішення. Незважаючи на те, що пацієнтам рекомендується виконувати легкі вправи після процедури ліпосакції, щоб допомогти належному кровообігу, не слід зловживати тілом складними вправами, коли тіло явно не справляється з цим. Занадто ранні та енергійні фізичні вправи призведуть до того, що запалення триватиме довше і зменшуватиметься повільніше.
Відновлення звичної діяльності після ліпосакції
Зрозуміло, що багато пацієнтів не можуть дочекатися повернення до звичної повсякденної діяльності після процедури ліпосакції. Багато пацієнтів отримують дозвіл повернутися до роботи в офісі через 3 - 5 днів після операції. Незважаючи на те, що організм може виконувати офісні роботи, вправи з сильним ударом все одно заборонені.
Через кілька днів після операції пацієнтам рекомендується робити легкі фізичні вправи, такі як ходьба, плавання або використання нерухомого велосипеда, щоб мінімізувати зчеплення шкіри та тканин. Приблизно через два тижні після операції, коли пацієнт відчуває, що готовий виконувати свої вправи, він може поступово починати вводити вправи до свого тіла. Найкраще уникати важких фізичних вправ, оскільки організм все ще перебуває в процесі оздоровлення. Почніть із легких кардіо вправ, які допоможуть вашому організму привести себе в стан. Пацієнти можуть поступово вводити якомога більше ускладнених вправ до тих пір, поки не зможуть безпечно виконувати всю свою рутину.
Не наголошуйте на непотрібності післяопераційного вигляду. Вже після одужання результати можуть бути не зовсім помітними і покращуватимуться ще більше, оскільки запалення вщухне та усунуті порушення. Щоб побачити реальні зміни у вашому тілі, може знадобитися кілька місяців.
Перезапуск вправ після ліпосакції
Легкі кардіотренування - це вправа, і це може бути простіше, ніж звикло тіло. Насправді не існує універсального правила щодо часу, за який звичайні інтенсивні вправи можуть бути перезапущені, оскільки це залежить від пацієнта. Кожна людина перезапускає свої звичні вправи по-різному через такі фактори:
- Тип ліпосакції: Тип ліпосакції, який проходить пацієнт, впливає на кількість травм, які отримує організм після процедури. Усі методи ліпосакції спричиняють травмування організму, оскільки з нього висмоктується жир. Ця травма також відповідальна за те, що тіло набрякає.
- Історія хвороби пацієнта: Історія хвороби пацієнта може вплинути на те, наскільки добре заживає організм і наскільки швидким є процес відновлення. Деякі захворювання можуть запобігти швидкому загоєнню, а деякі з них можуть бути генетичними. Важливо повідомити пластичного хірурга про правильну та повну історію хвороби, щоб він міг повністю зрозуміти організм пацієнта перед тим, як робити будь-яку операцію.
- Інструкції хірурга: Хірурги мають власні протоколи щодо того, що їхні пацієнти можуть робити після операції. Вони також можуть базувати час відновлення на середньому часі відновлення, який мали їх попередні пацієнти.
- Наскільки інтенсивною була операція: Кількість видаленого жиру, де це було зроблено, і наскільки інтенсивним був цей процес, також впливатиме на кількість часу, який пацієнт може повернути до своїх вправ. Чим інтенсивніше хірургічне втручання, тим довше потрібно чекати, перш ніж починати важкі фізичні вправи.
Хоча багато людей кажуть, що можна починати з легких вправ, уникати підняття тягарів або складніших процедур протягом двох тижнів після процедури. Найкраще спочатку обговорити це зі своїм хірургом. Вони мають всю інформацію, необхідну для оцінки кількості часу, коли ваше тіло готове робити енергійні вправи.
Синці та набряки після ліпосакції
Очікується, що після ліпосакції з’являться синці та набряки. Це лише наслідки операції, але вони будуть поступово заживати. Запалення зменшиться набагато швидше, якщо пацієнти не будуть робити енергійні вправи відразу після процедури ліпосакції. Навіть якщо пацієнт зможе робити енергійні вправи, це все одно призведе до подовження запалення в організмі. Це пов’язано з тим, що запалення може погіршитися різними вправами, такими як підняття тягарів або інтенсивне кардіотренування.
Якщо пацієнт дійсно хоче енергійно займатися відразу після операції, він повинен бути готовим прийняти більш тривалий період відновлення. Хоча це не може спричинити інших негативних впливів на організм, було б набагато краще помилитися з точки зору безпеки і задовольнитися першими легкими вправами. Коли організм повністю здоровий і коли хірург це схвалює, усі інтенсивні вправи, які ви хочете зробити, можна перезапустити.
Фізичні вправи та ліпосакція
Заняття спортом допомагають оздоровити організм із меншим вмістом жиру. Коли пацієнт має стабільну вагу і хоче значно покращити свою втрату ваги, можна зробити ліпосакцію. Навіть якщо ліпосакція здатна видалити значну кількість жиру, вона не замінить фізичні вправи або здорове харчування та життя.
Після закінчення ліпосакції енергійні вправи можна буде відновити після повного загоєння організму. У міру загоєння тіла можна виконувати легші вправи. Фізичні вправи після ліпосакції мають важливе значення для підтримки стрункої фігури. Якщо після ліпосакції людина не займається спортом або не харчується здорово, тіло може повернутися до своєї первісної форми. Це пов’язано з тим, що організм все ще виробляє і накопичує жир.
Дотримання здорового способу життя після ліпосакції допомагає не тільки лікуванню, а й забезпечує догляд за тілом. Ліпосакція не є рішенням для зайвої ваги, ліпосакція - це останній естетичний штрих після схуднення для тих людей, які вирішили вести здоровий спосіб життя.
Завершення
Слід спостерігати за належним відновленням після ліпосакції, що означає надання тілу достатньо часу для відпочинку, перш ніж ще раз пройти суворий процес вправ. Зрозуміло, що багато пацієнтів можуть захотіти швидко повернутися до своїх інтенсивних вправ, оскільки вони бояться набрати втрачений жир, але їм слід це зробити спокійно.
По-перше, вони повинні перезапустити звичну діяльність, наприклад, ходити на роботу. Протягом цього періоду вони можуть робити легкі кардіотренажери, але слід уникати важкого підйому або кардіотренування. Вони можуть додавати більш складні вправи з часом, але вони не повинні шокувати тіло рутинами високої інтенсивності занадто рано після процедури.
Правильний час повернення до енергійних вправ залежить від пацієнта. На цей час впливає кілька факторів, таких як тип проведеної ліпосакції, історія хвороби пацієнта, протоколи, за якими дотримується хірург, та інтенсивність проведеної процедури. Найкращий спосіб дізнатися, коли безпечно робити інтенсивні вправи - це поговорити з хірургом, який проводив вашу процедуру ліпосакції. Важливо не поспішати тіло робити енергійні вправи, оскільки це призведе лише до подовження запалення, що є в організмі, що є наслідком процедури ліпосакції.
Після ліпосакції пацієнти повинні жити здоровішим способом життя, харчуючись повноцінно та регулярно тренуючись. Таким чином вони можуть уникнути накопичення великої кількості жиру на своїх тілах знову.