При кесаревому розтині всі шари шкіри, м’язів та тканин у животі вирізаються, щоб дістатись до матки та витягти дитину через цей розріз, тому перед виконанням певних вправ зручно переконатись, що область зажила, щоб уникнути проблем.
Індекс
Етапи відновлення після кесаревого розтину
Одужання після кесаревого розтину може бути трохи повільнішим ніж вагінальне розродження, оскільки, зрештою, це хірургічне втручання, при якому на животі відбувається поріз, який повинен зажити. Однак важливо якомога швидше рухатися, щоб запобігти тромбозу та сприяти правильному кровообігу, також допомагаючи усунути анестезію. Найкраще це робіть короткі прогулянки по лікарні якомога швидше. Щоб встати з ліжка або дивана, спочатку попросіть про допомогу і робіть це повільно, тримаючи живіт обома руками або використовуючи скручений рушник над розрізом і тримаючи його на обох кінцях, сидячи або кашляючи, щоб уникнути пропуску швів.
Ви не можете пропустити .
Що може їсти 12 місяців?
Прикорм може викликати багато сумнівів, оскільки ви не можете давати дитині їжу, оскільки вона повинна спочатку звикнути до її властивостей, тому 12-місячна дитина не може їсти так само, як і старша.
А також:
Після виписки, що зазвичай трапляється через 4 або 5 днів після пологів, навіть слід бути обережними перші два тижні оскільки звичайна річ - розріз все одно вас турбує, особливо при виконанні певних рухів. Ви повинні берегти дитину обережно, краще, якщо ви робите це сидячи або лежачи, а не кладіть її на верх рубця, коли ви годуєте грудьми. Це також обмежує підйом і спуск сходами, роботу по дому, водіння, підйом вантажів тощо.
Приблизно через 10 днів ви підете на огляд, щоб контролювати бали. Якщо все піде добре, і ваш шрам більше не болить, ви можете починайте щадні вправи вдома, особливо тазового дна оскільки, хоча вона не страждала при пологах, вона страждала під час вагітності. Ви можете робити вправи Кегеля або використовувати тренажер для тазового дна.
Під час карантину гормональні зміни призводять до спучування центральної частини живота і зменшення його розміру. Усі набряклі під час вагітності клітини тіла виділяють рідину у вигляді сечі, вагінальних виділень і потовиділення, а накопичений жир втрачається. Тим не менше, Нормально, що після кесаревого розтину втрачається кишечник довше оскільки передні м’язи живота перерізані, а площа заживає довше.
Після того, як карантин закінчиться і ви більше не відчуваєте дискомфорту, ви можете почати робити м’які вправи на черевну стінку, починаючи з 5 повторень кожної вправи. Якщо ви помітили біль, негайно зупиніться. В ідеалі, починайте з м’яких вправ вдома, оскільки відвідування тренажерного залу може бути складнішим між годуванням груддю та відновленням. Найкраще чекати 4 або 5 місяців, щоб відвідувати тренажерний зал, хоча це буде залежати від фізичних навантажень, якими ви будете займатися до, під час вагітності, і від того, як ви почуваєтесь і одужуєте.
Вправи, які ви можете робити після кесаревого розтину
Через 24 години:
Важливо виконати ряд легких вправ, щоб стимулювати зрошення живота і відновитись раніше, наприклад:
- Сидячи на ліжку, з витягнутими ногами, вона розгинає і згинає кулі ніг. Зробіть 20 повторень.
- Лежачи на ліжку, розведіть ноги і зробіть 10 обертів щиколоткою в один бік і в інший.
- Лежачи, притисніть задню частину коліна до матраца, а потім розслабте ногу. Повторити 20 разів.
Через 48 годин:
Ці вправи дозволять вам відрегулювати внутрішній тиск у животі. Це потрібно робити з порожнім сечовим міхуром.
- Лежачи на спині, з випрямленими ногами, зігніть коліна до лінії стегна, зводячи підошви ніг разом.
- Робіть повільні вдихи, поклавши руки на живіт, щоб відчути рухи натхнення та видиху.
- Стоячи, притисніть ноги до землі так, ніби хочете пройти крізь неї. Натисніть протягом 4 секунд і повторіть.
Через 4 або 5 місяців:
- АБС: Є кілька способів їх зробити. Ви можете сидіти, зігнувши коліна, ступнями лежачи на підлозі, максимально відхилившись назад. Ляжте, зігнувши коліна, і підніміться, спрямовуючи кожну руку до протилежного коліна. Або ляжте на спину, розставивши ноги і зігнувши коліна, і, запнувши руки за голову, підніміться наскільки можна.
- Велосипед: також призначений для роботи в області живота. Ляжте на спину і зчепіть пальці за головою. Поклавши коліна на груди, підніміть лопатки, не тягнучи за шию. Випрямляючи ліву ногу під кутом 45 °, згинайте тулуб убік, підводячи лівий лікоть до правого коліна. Зміни сторону. Продовжуйте чергувати обидві сторони по 10-15 повторень.
- Присідання: Стоячи з витягнутими руками, зігніть коліна, опустивши шию і тримаючи спину прямо. Ця вправа допомагає тонізувати сідниці і ноги.
На додаток до цих вправ зручно робити аеробні вправи, такі як біг, плавання, їзда на велосипеді ... Щойно ви починаєте відвідувати тренажерний зал, ви можете попросити монітор підготувати відповідний план для схуднення та відновлення сил.
Які основні відмінності між природними пологами та кесаревим розтином?
Основні відмінності між вагінальними пологами та кесаревим розтином пов’язані з процесом пологів, тривалістю пологів та подальшим одужанням.
Мати, яка перенесла кесарів розтин, менше страждає під час пологів, але після цього у неї відбувається більш повільне та клопітке відновлення. Це значно довший час, оскільки шкіра, м’язи та матка були вирізані, щоб дістатися до дитини.
Мати, яка мала природні пологи, на даний момент страждає сильніше, хоча існують такі анестезуючі методи, як епідуральна. Відновлення після пологів відбувається швидше, і мати може повернутися до свого звичного життя за лічені дні.
В обох випадках є плюси і мінуси, спеціаліст повинен визначити відповідний спосіб доставки для кожної людини.