щодо

Чому, на вашу думку, було б корисно застосовувати певні заходи для догляду за підшлунковою залозою? Як ви думаєте, з чого вони могли б складатися? Щоб допомогти вам відповісти на ці запитання, ми розповімо вам більше про цю частину тіла нижче.

Підшлункова залоза - це той орган, який ми майже не пам’ятаємо, поки не страждаємо якоюсь пов’язаною із нею хворобою. Тому дуже важливо, щоб ми знали про це трохи краще залоза, яка знаходиться за шлунком і відповідає за виділення соків, що дозволяють нам перетравлювати їжу.

Якщо бути більш конкретним, підшлункова залоза виконує дві функції, екзокринна функція, яка є важливою в процесі травлення. Це полягає в хімічному розщепленні поглинених жирів і білків на невеликі порції, які можуть засвоюватися кишечником. З іншого боку, існує ендокринна функція або вироблення гормонів. Серед них найважливішим з них є інсулін, необхідний для регулювання рівня цукру в крові.

Тепер, коли ви знаєте трохи більше про те, чим цей орган займається і наскільки він важливий для здоров’я ... Як щодо того, що ми пояснимо, як ви можете щодня доглядати за підшлунковою залозою?

Поради щодо кращого догляду за підшлунковою залозою

1. Чудові хрестоцвіті овочі!

Вас це дивує? Звичайно, ні. Ми переконані, що ви вже неодноразово читали, наприклад, великі переваги брокколі для запобігання раку.

У зв'язку з цим, згідно з даними, опублікованими різними дослідженнями, 70% усіх проаналізованих досліджень спостерігали важливий зв'язок між хрестоцвітними овочами та захистом від раку. Потім, споживання як брокколі, так і брюссельської капусти, цвітної або капусти, цілком корисно для захисту підшлункової залози.

Не соромтесь, готуйте, наприклад, 2 рази на тиждень хорошу тарілку парової броколі. Однак, якщо ви страждаєте від проблем із щитовидною залозою, вам не дуже підходить споживання хрестоцвітних овочів. Зверніться до свого сімейного лікаря, щоб дізнатись більше про це.

2. Киньте тютюн!

Як? Все ще зачепили цю звичку? Якщо це ваш випадок, не соромтесь, почніть відмовлятися від тієї сигарети, яка шкодить вашому здоров’ю день у день. Чи знали ви, що ймовірність страждати на рак підшлункової залози дуже велика, якщо ви палите? Тож пам’ятайте це заради вас, як і вашої родини, яка точно не захоче бачити, як ви страждаєте завтра.

3. Попрощайтеся з нездоровою їжею

А що таке нездорова їжа? Ми впевнені, що ви знаєте: смажена їжа, ультра оброблена, рафінована борошно, цукри, промислова їжа, безалкогольні напої ... Ми визнаємо, що їх часом легше готувати. Вони можуть бути найшвидшим та найбільш ситним варіантом у ті дні, коли ми приходимо додому втомленими, повними стресу та тривоги та бажаючими від’єднатися, з’ївши щось легке. Але це помилка.

Можливо, ви цього не усвідомлюєте сьогодні, але ці елементи з високим вмістом жиру та шкідливих компонентів безпосередньо шкодять підшлунковій залозі.

Статистика говорить нам, що ймовірність неправильного харчування з високим вмістом нездорової їжі впливає на появу раку підшлункової залози. Хімічні речовини, жири, консерванти та барвники у шкідливій їжі змушують підшлункову залозу, печінку та нирки перенапружуватися, змушуючи серце перекачувати більше крові і працювати важче, ніж зазвичай.

Тож не соромтесь і почніть змінювати свої звички вже сьогодні. Звичайно, не забувайте також уникати вживання алкоголю.

4. Підвищуйте обізнаність про важливість збереження здоров’я підшлункової залози

Як ми вже згадували, підшлункова залоза відповідає за синтез ряду необхідних ферментів, які допомагають нам перетравлювати. Під час дієт з високим вмістом вуглеводів, цукру та жирів підшлункова залоза піддається більшому стресу: вимагається більша продукція інсуліну, поки він не виснажується, і настає момент, коли клітини підшлункової залози вже не реагують. Ось так може виникнути діабет.

Також підшлункова залоза може запалитися від вживання алкоголю або каменів у жовчному міхурі. Також пам’ятайте, що куріння збільшує ризик раку підшлункової залози.

Все вищеперераховане, Дуже важливо доглядати за підшлунковою залозою, і найкращий спосіб досягти цього - жити хорошими звичками, включаючи збалансоване харчування.

5. Вживайте менше алкоголю та безалкогольних напоїв та більше домашніх натуральних соків

Ви любите натуральні соки? Тож не соромтеся, ваша підшлункова залоза буде вам дуже вдячна, якщо замість алкогольних напоїв, безалкогольних напоїв та інших промислових напоїв ви включите у свій раціон рецепти, якими ми поділимось нижче.

Сік з капусти, моркви та салату

  • 1 склянка брюссельської капусти (вже на пару)
  • 1 склянка морквяного соку
  • 1/2 склянки води
  • 1 гілочка селери

Пропустіть все це через блендер, щоб добре перемішалося, потім пийте це повільно, ковтками.

Сік артишоку та алое вера (алое)

  • 1 склянка соку алое (м’якоть в центрі, желатинова частина)
  • 1 ніжне серце з артишоку (вже приготоване)
  • Сік половини лимона.
  • 1/2 склянки гарячої води

Як завжди, віднесіть інгредієнти до блендера, щоб отримати дуже однорідну суміш. У вас повинен вийти досить теплий сік. Він буде мати щільну консистенцію, але ми запевняємо вас, що це корисно для вашої підшлункової залози. Візьміть це з обідом, наприклад.

Сік папайї та льону

  • 1 великий шматочок папайї
  • 1 столова ложка меленого або насіння лляного насіння
  • 1/2 склянки води
  • 3 мигдаль

Ідеально пити вранці, приготувати його дуже просто, потрібно просто добре все змішати з цією половиною склянки води. Приймайте його потроху щоранку, і ви отримаєте не тільки потрібні поживні речовини для початку дня, але і спосіб зберегти здоров’я підшлункової залози. Насолоджуйся.

Здоровий спосіб життя - запорука догляду за підшлунковою залозою та рештою тіла щодня

Як ви вже бачили, про це варто подбати підшлункова залоза, починаючи з найважливішого і основного: хороша дієта. Далі йдуть здорові звички.

Майте на увазі, що догляд за підшлунковою залозою є аспектом, в якому ви повинні бути індивідуально обізнаними. У разі спостереження або пред'явлення проблем з цим органом важливо проконсультуватися з лікарем-спеціалістом.