Ви хочете знати, коли приймати L карнітин і чому в один час дня це буде нам корисніше, ніж в інший?

11 грудня 2018 р. (13:15 за центральноєвропейським часом)

карнітин

Коли приймати L карнітин і як він може нам допомогти

Якби нам довелося підсумувати кількома словами що таке L карнітин, ми могли б визначити, що це a молекула, метою якої є спалювання жиру, який не потрібен нашому організму.

З цієї причини його застосування все частіше зустрічається серед людей, які прагнуть схуднути та тонусу, а також серед спортсменів завдяки позитивному впливу на наші м’язи. Якщо ми хочемо максимізувати ваші переваги, нам доведеться це врахувати Коли приймати L карнітин для найкращих результатів.

Як дізнатися, коли приймати L карнітин

Рекомендована щоденна кількість L карнітину становить 1 грам і, як правило, немає ризику отруєння у випадку перевищення дози, оскільки вона виводиться через сечу, і ми не повинні відчувати жодних негативних наслідків від прийому.

Якщо вам цікаво, коли приймати L-карнітин, найкращий час доби - це ранок, таким чином, наш організм буде синтезувати його краще, і ми почнемо користуватися його перевагами з першого моменту.

Якщо ви спортсмен, займіться фізичними вправами або пошуком тонізувати своє тіло, рекомендуємо взяти від півгодини до години до тренування.

На додаток до того, коли приймати L карнітин, нас також турбує питання, скільки приймати. Ми вже бачили, що рекомендована добова кількість становить 1 грам, але, Чи можемо ми приймати це протягом тривалого періоду часу?

Відповідь проста: проблем немає. L Карнітин не небезпечний для нашого здоров’я, і, як ми вже згадували, він сам виводиться за допомогою сечі, крім того, побічні ефекти невідомі, тому немає проблем приймати його щодня.

Є ті, хто вважає за краще приймати його лише в сезони інтенсивних фізичних навантажень, для підготовки м’язів або надання додаткової допомоги організму. У будь-якому випадку, L-карнітин не завдасть вам ніякої шкоди, тому ви можете приймати його протягом тривалого періоду часу, не боячись за своє здоров'я або не відчуваючи несприятливих побічних ефектів.

Як приймати L карнітин

Червоне м’ясо є найбільш рекомендованою їжею для природного прийому L Carnitine, але ми також можемо знайти його у вигляді харчових добавок, у капсулах або у порошку.

Якщо ми обираємо варіант порошкоподібний, ми рекомендуємо вибрати його змішувати з водою, тоді як якщо ми його п’ємо в капсулах або змішаних з іншими видами добавок, наприклад, батончики або шейки, ми рекомендуємо вам поглянути на їх походження та склад, щоб уникнути додавання непотрібних калорій у свій раціон або наявності в ньому компонентів тваринного походження, якщо ви веган.