втрата ваги Це важке завдання, і тим більше, якщо у вас неорганізований підхід, оскільки ви, швидше за все, повернетеся до старих звичок, оскільки для цього потрібно менше зусиль. Вам не потрібно турбуватися, ми розповідаємо вам із нашого блогу "Здоров'я" як організувати харчування для схуднення.

організувати

Поради щодо організації харчування

Ви повинні взяти до уваги наступне поради щодо організації харчування і таким чином досягти бажаної ваги:

ЗРОБИТИ ПРАВИЛЬНЕ ПЛАНУВАННЯ

Заздалегідь сплануйте, що ви збираєтесь їсти наступного тижня. Створюйте плани корисна їжа, меню та шукайте рецепти, купуйте всі інгредієнти, необхідні для їх виготовлення, щоб бути готовими заздалегідь і подолати труднощі, які можуть виникнути.

ОРГАНІЗУЙТЕ СВОЮ КУХНЮ

Реорганізуйте свою кухню та зберігайте весь посуд та інструменти, необхідні для підготовки корисні продукти під рукою, шукаючи спеціальне місце для вас, щоб знайти все необхідне під рукою та виключити будь-яку іншу їжу, не підходящу для вашого плану дієта, такі як закуски, печиво, соуси або будь-які інші висококалорійні закуски.

ВСТАНОВИТИ РУТИНУ

Встановлення нового розпорядку дня, тому зменшення кількості варіантів харчування, особливо під час сніданку та обіду, допоможе вам втратити вагу.

ЗАСТОСУЙТЕ МОРОЗИЛЬНИК

Готуйте великі порції улюблених страв і заморожуйте їх, щоб вони були готові в будь-який час, коли ви втомилися або занадто зайняті приготування їжі.

ШУКАТИ ДВІ ДНІВ, ЩОБ ПІДГОТОВИТИСЬ, ГОТУВАТИ І ЗБЕРІГАТИ

Виберіть пару днів тижня, які найкраще підходять для вас, щоб присвятити себе вибору продуктів, приготуванню страв, їх упаковці та зберіганню в морозилці, щоб заощадити час протягом тижня.

УПАКОВКА МАЛИХ ПОСЛУГ

Вам краще їсти невеликі порції більше разів на день що ви обираєте більшу порцію за один раз і подаєте її більшими шматками, тому що це допоможе вам бути більш задоволеним, ніж порція з меншими шматочками та з більшою кількістю їжі.

А ти? Що ти думаєш про ці поради, щоб знати як організувати харчування для схуднення?