Тоді вам потрібно спробувати тренування GPP, якщо ви хочете чогось нового та ефективного!
План навчання GPP
Ви хочете зробити своє спалювання жиру ще більш інтенсивним, особливо з наближенням літа? Тим часом, чи було б добре, якби ваш стан також покращився? Навчання GPP може бути рішенням усього цього. Але що це таке?
Як користуватися термогенними спалювачами жиру?
GPP - це англійський графік спалювання жиру, який починається з трьох слів: Загальна фізична підготовленість.
І це один із цих видів діяльності?
Тут можна перерахувати майже будь-яку діяльність, яка використовує систему кровообігу, в поєднанні з жорсткою анаеробною активністю. Навчання GPP Що хорошого?
Цей тип тренувань покращить кожну частину вашого тренування, наприклад, ваша серцево-судинна система збільшить вашу силу, вашу активну гнучкість, і якщо ви виконаєте правильні вправи, ви навіть поліпшите почуття рівноваги.
Все залежить від того, як ви складете свій конкретний набір вправ. Серія вправ спочатку може виявитися нездійсненною для всіх, оскільки вони містять елементи, які новачок може не виконати.
- Це означає недоїдання.
- За кількістю курсів OKJ вже можна визначити, які професії можна отримати без закінчення.
- Посібник для початківців щодо схуднення
Тому цей набір вправ, швидше за все, намагаються проміжні користувачі, звичайно, можна варіювати. План навчання GPP Включайте навчання GPP у невагомі дні, в ідеалі три рази на тиждень, але протягом тижня майте повний вихідний! Це буде дуже хорошим доповненням до тренувань з обтяженнями, оскільки випадково не прискорить регенерацію, а також запобіжить накопиченню небажаного жиру під час набору ваги.
Давайте розглянемо вправи: 1.
- Ефективне спалювання жиру та хороша фізична підготовка завдяки тренуванням GPP Пік Людина
- Ip для схуднення
Послідовність вправ виконуйте безперервно наступним чином: відпочивайте секунди, потім відпочивайте секунду, потім відпочивайте секунди, потім відпочивайте 90 секунд, потім відпочивайте 60 секунд, а потім відпочивайте секунди перед наступною вправою. Тримайте руки випрямленими назад до голови так, ніби ви стоїте високо.
Секрети, що спалюють жир - 2 фокуси, про які ніхто не говорить
Коли ви виконуєте загальне спалювання жиру, динамічно складайте руки вперед і одночасно сідайте в присіданні, а потім динамічно стрибайте в повітря, піднімаючи високо руки.
Під час стрибків завжди намагайтеся стрибати якомога вище. Повернувшись, присідайте на підлозі і катайтеся на спині у вихідне положення.
Тому виконуйте вправу безперервно тричі по три хвилини з 2-хвилинними перервами між ними: одна друга вправа, потім другий відпочинок, потім друга вправа, потім другий відпочинок, потім друга вправа, потім другий відпочинок перед наступною вправою.
Не дозволяйте ліктям тягнути голову вперед, навіть коли ви втомилися! Робіть вправу двічі по дві хвилини з 2 хвилинами відпочинку між ними: друга вправа, потім другий відпочинок, друга вправа.
Навантаження має бути таким: зменшуйте час відпочинку на 10 секунд кожне четверте тренування. Як тільки ви досягли однохвилинного відпочинку, ви вже досить добрі.
Якщо тренування може бути важким, можливо, ви захочете збільшити час відпочинку на секунду, але не зменшуйте кількість часу, необхідного для загального спалювання жиру під час занять! Спробуйте цей простий комплекс вправ самостійно!