Основне та суттєве
Запечені яєчні рамкіни з шиітаке
Індивідуальні порції запечених яєць з овочами та шиітаке, приготованих у рамекінах: невеликі керамічні формочки, ідеально підходять для випікання та подавання на стіл.
Равіолі з кабачків з грибами та козячим сиром
Для зміцнення нашої захисної сили ми пропонуємо вам равіолі з кабачків та грибів, багатих бета-глюканами. Вегетаріанська та безглютенова страва.
Смузі-салат «Захід сонця»
Повний коктейль, що містить овочі, фрукти, авокадо та зелень. Інтенсивний червоний колір, завантажений фітохімікатами, клітковиною та ферментами. Ми додаємо лід і подрібнення у Vitamix, щоб оздоровитись!
Овочевий шашлик і маринований тофу
Овочевий шашлик - хороший ресурс для зустрічей та свят, легкий та барвистий. Крім того, якщо ми поміщаємо шматочки маринованого тофу між овочами, ми збільшуємо вміст їх білка.
Обсмажені овочі з кеш'ю
Смаження на воку - це здоровий спосіб готувати овочі аль денте та покращувати їх смак. Спробуйте це обсмажене з кокосовим молоком та кеш'ю, блюдо, наповнене смаком та різною текстурою.
Цвітна капуста на пару з соусом каррі та червоною сочевицею
Необхідно певний час готувати на пару кольорову капусту та супроводжувати її певними продуктами, щоб посилити присутність протиракових фітохімікатів.
Брокколі на пару з соусом ромеско
Запарювання брокколі та використання гірчиці в соусі пов’язано з цікавими біохімічними причинами, які роблять цю страву справжнім лікувальним делікатесом.
Овочі каррі
Ідеальний гарнір до рису або нуту. Каррі з кокосовим молоком, імбиром та куркумою, ви можете додати спеції на свій смак.
Італійська будяк
Розторопша - дуже мало використовуваний овоч. Ми пропонуємо вам цей смачний рецепт, щоб ніхто не зміг їх відхилити!
Тушкована зелена квасоля
Коротке приготування і соте надають ідеальну текстуру квасолі. У супроводі легкого соусу вони стають ідеальною першою стравою або гарніром.
Буряковий суп або борщ
Цей суп - це вишукане поєднання текстур, смаків та кольорів. Ідеальний спосіб приймати буряк та інші овочі в поєднанні з простим йогуртом для вершкового, пробіотичного завершального штриху.
Овочеві крокети та запечена лобода
Здоровий варіант традиційних крокетів. Ці кульки на основі лободи та овочів смачні, легкі та багаті білком.
Веганська рисова миска з соєвим соусом
Салати, винайдені в мисці. Миска - це спосіб їсти здорово, зі свіжими інгредієнтами та більш ніж апетитною презентацією.
Овочевий тагін
Потішний рецепт: тагін концентрує тепло і аромат. Ми використовували овочевий бульйон та спеції, у результаті чого вийшов смачний, поживний та соковитий рецепт.
Морінга та грибне різотто
Рецепт морінга та грибного різотто з дуже кремовою текстурою. Морінга - суперпродукт, який забезпечує велику антиоксидантну здатність цього різотто.
Сейтан в каштановому соусі
Рецепт сейтану в каштановому соусі, страви без тваринного білка, якою зловживають у цей святковий сезон, ваше тіло це оцінить!
Крем-чеддер з цвітної капусти з фенхелем та куркумою
Рецепт крему з кольорової капусти, союзник вашої імунної системи. Сприяє детоксикації печінки та захисту від вільних радикалів, що утворюються під впливом стресу.
Крем з брокколі та лободи
Рецепт крему, багатий терапевтичними молекулами, завдяки брокколі, куркумі, олії та перцю; з білками лободи і ферментованого: тамарі.
РЕЦЕПТ ЗНАЙТИ ІНГРЕДІЄНТОМ
Який інгредієнт ви хочете використовувати у своєму рецепті?
- Усі переваги заморожених овочів (і безліч рецептів, щоб насолодитися ними)
- Тофу з овочами - Delicias Kitchen
- Рибні рулетики з перцевим кремом Рецепти їжі
- Тофу з смаженими літніми овочами - Блог Casa Pià
- Маринований тофу з коричневим рисом та спаржею - Веганські рецепти Ваш простий і недорогий збірник рецептів