Просто залишайтеся позитивними! Але це не завжди легко ...

справа

Напевно, ви вже дали хорошу пораду як друг, намагаючись позитивно ставитись до речей - насправді, можливо, це перше, що вони пропонують, коли потрапляєте у скрутну ситуацію. Немає сумнівів, що вони хочуть добра. Позитивне мислення часто спрацьовує багато разів, але принаймні стільки разів це не спрацьовує.

Тоді ви, можливо, відчули, що вся ця справа теж не для вас.

Тобто, в деяких випадках було легко та працювало, щоб зосередитись лише на кінцевому результаті, цілях, яких потрібно досягти, і залишатися позитивними - наприклад, коли ви біжите на острові Маргарет або нарешті робите осіннє прибирання 🙂

Були проблеми лише тоді, коли у вас не було так легко визначених, вимірюваних цілей але більш складний. Наприклад, коли ви відчували, що у вас мало впевненості в собі і не можете достатньо добре представити свою думку.

Або ви завжди дивувались, що інші думають про вас, і хотіли це змінити, не стільки залежачи від їх думок. Ось коли марно ви наполегливо намагалися уявити бажаний кінцевий результат, якось це не допомогло. Є багато людей, які досягають успіху в певних сферах життя - наприклад, працюють чи навчаються де результати легше виміряти і цілі також можна окреслити. На жаль, не всі цілі такі.

Тим не менше, ти намагаєшся мислити позитивно.

Потім наступного ранку ви дивитеся в дзеркало і ваші негативні думки про себе знову з’являться. Знаєте, критичний голосочок, який постійно повторює те, що збираються думати інші? І як ти все одно не можеш цього зробити ...

І тоді ви думаєте, що, можливо, навіть не зможете мислити позитивно ...

І з вами нічого поганого немає. Більше того, це те, що ти не можеш змінити своє мислення за одну ніч цілком нормально і природно.

Тому що наш мозок так працює.

Поперше вам доведеться відфільтрувати важливу для вас інформацію: оскільки було б неможливо прийняти кожен стимул, що доходить до нас щодня. Тож вам доводиться вибирати між важливими та менш важливими речами.

У нашому мозку т. Зв. Функція системи ретикулярної активації (RAS) полягає у фільтруванні багатьох, багатьох вхідних подразників, які вона вважає важливими, актуальними та істинними. Він зберігає їх і створює «блоки інформації» (також їх називають схемами), які ви можете використовувати пізніше в подібних ситуаціях.

Залишаючись на простому прикладі: наші предки відчули, що печерний ведмідь небезпечний, і краще триматися подалі від нього. Ця інформація зберігалася, і хоч якою милою та нешкідливою вона виглядала, як наближається плюшевий ведмедик, повернувшись до чола біженцями, коли вони її побачили.

Це також означає, що коли ви повірите в те, що стосується людини чи ситуації, це правда, тоді це стає вашою вірою, і згодом змінити це буде дуже важко.

Чому так? Тому що наш мозок, як правило, ігнорує будь-які факти або зауваження, що суперечать нашим первісним переконанням - оскільки це не вписується в початкову систему вірувань. Більше того, це лише певний фільтр він відфільтровує інформацію, яка відповідає нашим початковим віруванням, тих, хто виступає проти, просто не беруть до уваги.