Дотримання дієти KETO іноді є складним питанням, тим більше, що у нас може залишитися без ідей, ваші класичні страви можуть стати чудовими рецептами кето з невеликими змінами. У цьому випадку фрикадельки - це ідеальний рецепт, який ви шукали для продовження цього способу життя, і ви можете досягти тієї мети, яку ви собі поставили, крім того, що економічні та вигідні препарати ви можете скористатися.

приготувати

Цей тип дієти складається з прийому їжі, багатої на білки і хороші жири, залишаючи вуглеводи осторонь, щоб викликати кетоз в організмі, тобто надлишок кетонів у крові, це призведе до кетонів, що виробляються печінкою розщеплюють жир і роблять його паливом для організму як замінник цукру. Дієта KETO прискорює схуднення, зменшення серцево-судинних проблем та профілактика діабету 2 типу.

Пов’язані новини

Якщо ви хочете максимально використати переваги що дає вам кетогенну дієту і схуднете на пару кілограмів, цей рецепт котлет - це дуже проста підготовка, оскільки менше ніж за 1 годину ви можете почати насолоджуватися цієї страви. Тут ми залишаємо вам Рецепт котлет з KETO щоб ви могли приготувати їх вдома і поділитися ними з ким завгодно.

Тефтелі KETO

Інгредієнти:

Пов’язані новини

450 грам яловичого фаршу

55 грам тертого сиру пармезан

1/2 чайної ложки сушеного базиліка

1/2 чайної ложки цибульного порошку

1 чайна ложка часникового порошку

1 чайна ложка солі

1/2 чайної ложки меленого перцю

400 грам консервованих цілих помідорів

3 гілочки петрушки дрібно нарізані

200 грам шпинату

2 ложки масла

200 грам сиру моцарелла шматочками

Оливкова олія

Підготовка:

У миску додайте яловичий фарш разом з пармезаном, яйцем, базиліком, цибулею в порошку, часником, сіллю, перцем і дрібкою солі. Ложкою або чистими руками дуже добре перемішайте всі інгредієнти, щоб м’ясо просочилося усіма спеціями. Зробіть невеликі кульки приблизно 3 або 5 сантиметрів. Бронювання.

На сковороду додайте краплинку оливкової олії і нагрівайте на середньому вогні пару хвилин. Влийте котлети і варіть близько 5 хвилин або поки злегка не підрум’яняться зовні. Поменшіть вогонь до мінімуму і додайте консервовані помідори, якщо ви не можете їх знайти, можете замінити томатне пюре. Залиште препарат на вогні приблизно на 5 хвилин або поки він не почне кипіти. Перевірте його смак і при необхідності додайте ще трохи солі, потім додайте петрушку і дуже добре розмішайте.

У другу каструлю влийте масло і залиште на середньому вогні до розплавлення. Влийте шпинат і варіть близько 3 хвилин або поки шпинат не змінить колір і не стане ніжним. Додайте шпинат в першу сковороду з фрикадельками. Змішайте, щоб всі інгредієнти розподілилися рівномірно. Зніміть з вогню і покладіть шматочки сиру моцарелла по всіх краях. Подавайте і насолоджуйтесь моментально.