Ви робите щось не так, що після кількох тижнів дієт, регулярно виконуючи вагу та кардіотренування, ви не схожі на них?

Коли ви нарешті будете виглядати як фітнес-моделі на сцені?

На жаль, відповіді не будуть надто обнадійливими для вас!

Якщо ваша дієта та тренування цілком відповідають принципам фібрингу, ви не хочете позбуватися 10 кілограмів жиру за 8 днів, швидше за все, ви ще далеко від форми фітнес-гонки.!

Чому?

Фітнес-модель готується до змагань
збираєшся

1.… тому що дівчата досягають форми, яку приймають на сцену, за кілька місяців наполегливих тренувань та дієти!

Якщо ви роками не займалися спортом або, можливо, боролися із зайвою вагою, ви починаєте з набагато більшого недоліку, ніж ті, хто починає з «нормальної» ваги тіла з активними видами спорту. Ваш ентузіазм похвальний, але наполеглива праця не означає, що ви вже місяць регулярно тренуєтесь і два тижні не їли в Мекі! Тривалий період у таких випадках можна виміряти багатьма місяцями, роками, що не включає той факт, що ви пропускаєте 2-3 місяці через школу або тому, що проводите весь вільний час із новим хлопцем.

2.… тому що на початку їхньої конкурентної дієти (в ідеалі) на них є приблизно стільки ж надлишку, яким інші були б задоволені та задоволені протягом десятиліть!

Я вже кілька разів виголошував речення "порівняно з цим". На жаль, це теж зупиняється! Коли починається мова балансу твої жирові прокладки почнуть зменшуватися внаслідок постійних тренувань та дієти, тоді ви на правильному шляху! "Порівняно з ..." ви можете вийти таким, яким ви були, але це, безумовно, ще далеке від форми фітнес-моделі!

Плаття живить і покриває (переважно)!

Я відчуваю це у багатьох випадках, коли до мене приходить симпатична дівчина з конкурентними амбіціями. Це ефектно в одязі, але в маленьких трусиках-бюстгальтері затемнені частини, пропорції, реальна форма тіла вже піддаються сонячному світлу. "Згуртованість" властивості деніму відома майже кожному ...

3.… тому що їх раціон поступово ускладнюється з місяця в місяць, який вони максимально посилюють за останній місяцьт!

Так, я знаю, насправді важко не їсти печиво, солодощі і не тримати щоденні вуглеводи на повідку. Однак змагальний раціон фітнес-моделей ще жорсткіший, вони вже не можуть їсти фрукти в найсуворіший період, а споживання вуглеводів майже дорівнює нулю кілька днів на тиждень.!

Ні, це вам не потрібно, якщо ви "просто" хочете виглядати добре у повсякденному житті!

Немає сенсу їсти так надзвичайно, ваша мета - створити дієту, яку ви зможете добре використовувати у повсякденному житті! Спортсмени також дотримуються найсуворішої дієти лише кілька тижнів, після чого після перегонів повертаються до здорової, але нежирної, вуглеводної дієти.

4.… тому що в основі етапу змагань лежить не лише низький відсоток жиру в організмі, а й м’язи правильного розміру та твердості!

Ви можете схуднути за рахунок втрати кісткової маси, що вже зовсім не є здоровим, але в той же час ви не отримаєте м’язи круглими і напруженими! Учасники фітнес-моделі 5 разів на тиждень проводять силові тренування з нарощування м’язів, їх раціон багатий білками та амінокислотами, які забезпечують поживні речовини, що формують їх м’язи. Якщо ви будете брати участь у заняттях із спалювання волокна протягом декількох годин на тиждень, у вас, ймовірно, не вистачить м’язів.

А нарощування м’язів - це багатомісячне завдання, яке займає набагато більше часу, ніж спінінг!

І якщо ви в основному не статечний або вже не підліток, ваше завдання ще складніше!

5.… оскільки етапі змагальної форми передує спеціальна дієта на основі змагального тижня!

Можливо, ви про це чули!

Потім конкуренти не їдять сіль, іноді не п’ють цілими днями, а спорожнюючи та поповнюючи запаси вуглеводів, вони досягають напруги, яка в кінцевому підсумку призводить до першокласної сцени.

Погодьмось, ця спеціальна дієта абсолютно непотрібна для того, щоб ви добре виглядали в милій грубійці на вихідних.!

Тим не менше, ви твердо вирішили і хочете повністю пройти підготовку до гоночної фітнес-моделі?

Ну, це вас також не зупиняє, ви можете розпочати підготовку до весняного сезону перегонів прямо зараз!