найкращі

Ми часто забуваємо про питний режим. Особливо, коли ми намагаємося скинути зайві кілограми. Ви знаєте, які рідини найбільше підтримають наші зусилля?

Імбирний чай

Він має термогенні властивості, а це означає, що після вживання імбиру або вживання гарячого чаю температура тіла може дещо підвищитися. Це допомагає одночасно збільшити швидкість метаболізму. Ще один бонус - це викликає відчуття ситості після їжі, так що вас не попросять ні дубль, ні десерт.

Кава

Аналіз, опублікований у 2011 році в журналі Obesity Reviews, вивчав шість досліджень щодо впливу кофеїну на метаболізм. Вони знайшли ту каву значно збільшує енергетичні витрати організму протягом 24 годин. Кофеїн зазвичай змушує нас відчувати себе свіжішими та зменшує відчуття втоми та слабкості. Це можлива причина, чому організм спалює зайві калорії після його споживання. Насолоджуйся 2-3 чашки кави на день, одна з них завжди перед фізичними навантаженнями. Однак якщо у вас є проблеми зі здоров’ям і ви не звикли отримувати кофеїн, спершу поговоріть зі своїм лікарем.

Зелений чай

Це один із найкорисніших напоїв. Він містить антиоксиданти та інші корисні для нашого організму речовини. Деякі дослідження та дослідження показали, що зелений чай допомагає швидше спалювати жир, полегшуючи схуднення. ,Зелений чай має термогенні властивості і прискорює окислення жирів більше, ніж можна судити про вміст у ньому кофеїну ". вказує Абдул Г. Дуллу з Женевського університету, автор однієї з цих робіт. Якщо ви страждаєте на проблеми з травленням у китайській медицині, вам рекомендується пити зелений чай до трьох разів на день. Також рекомендується пити під час очищення всього організму.

Білий чай

Як і зелений чай, білий чай має високу кількість антиоксидантів, які прискорюють обмін речовин. Якщо ви не любите каву, білий чай стане вам гарною заміною. Тому що, як ви дізналися вище, Кофеїн допомагає при втраті ваги, і він також міститься в цьому напої. Він має ніжний смак і не додайте в нього цукор, якщо ви намагаєтеся схуднути. Також уникайте вживання білого чаю перед сном, оскільки він містить кофеїн, вам може бути важко заснути.

Вода

Вода також є помічником у повільному обміні речовин. Ендокринолог Скотт з Медичної школи університету Ісаака Еморі каже, що навіть незначне зневоднення організму призводить до уповільнення обміну речовин. Будьте обережні, пийте чисту воду, бажано без додавання цукру та ароматизаторів. Якщо ви не звикли до звичайного питного режиму, існують різні мобільні програми, що нагадає вам, що пора пити.

Тип десерту: какао

Нещодавно какао було визнано однією з найбільш здорових продуктів харчування у світі. Він багатий вітамінами та мінералами, особливо цинком, залізом та магнієм. Ви також знайдете фолієву кислоту, клітковину та білки. Він також містить речовини, які є паливо для тіла, а також розуму. Какао полегшує депресію, анемію, постачає енергію та покращує концентрацію уваги. Тож якщо вам подобається десерт, побалуйте себе какао - в ідеалі без цукру.

Який із наведених напоїв вам подобається найчастіше? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.