ється

Пов’язані теми

Ви знаєте, який у вас пульс? Що ще є стандартом і коли слід повідомляти вас? Якщо ваше серце б’ється швидше протягом тривалого часу, воно буде пошкоджене. І що може небезпечно сповільнити його влітку?

Ви відчуєте пульсову хвилю на шиї, зап’ястях або паху. Він проходить вздовж великих артерій до кожного органу, і якщо артерія проходить нижче поверхні шкіри, ви можете це відчути. Пульсова хвиля створюється, коли лівий шлуночок скорочується і насправді є відображенням серцебиття. Пульс чутливо реагує на потреби організму. Він прискорюється під час фізичних навантажень, оскільки тоді організм має більші вимоги до надходження кисню. На його швидкість також впливають нервові імпульси. Тому він вищий у стресі, страху та очікуванні чогось неприємного. За одну хвилину ви вимірюєте пульс сімдесят, за дві хвилини його значення може збільшитися до дев'яносто п'яти ударів.

Обчисліть це правильно

Вимірюйте це в абсолютному спокої і, звичайно, не на роботі. Робоче середовище спотворює результат. Перед вимірюванням вам потрібен принаймні п’ятихвилинний відпочинок. Ви не повинні читати, телефонувати, працювати, а також нервувати, дратуватись чи надмірно радіти. Якщо ви робите все це, вам слід досягти репрезентативних значень пульсу. Увімкніть секундомір і виміряйте пульс протягом хвилини. Або скористайтеся скороченою версією вимірювання. Підрахуйте кількість серцевих скорочень протягом п’ятнадцяти секунд і помножте результат на чотири. Звичайно, робіть це лише в тому випадку, якщо у вас немає можливості виміряти це манометром. Більш сучасні пропонують такий варіант.

Ваш пульс близько 60

ЦЕ ІДЕАЛЬНО
Колись пульс у сімдесят-вісімдесят ударів на хвилину вважався здоровим. "Відповідно до нових висновків ми скоригували ідеальні значення частоти імпульсів. Оптимально, якщо їм буде близько шістдесяти ", - говорить проф. MUDr. Роберт Хатала, доктор філософії, завідувач відділу аритмій та стимуляції серцевої діяльності Національного інституту серцево-судинних захворювань у Братиславі. "Результати великих епідеміологічних досліджень підтвердили, що довше життя пов'язане із зниженням частоти серцевих скорочень.Коли серце працює на менших швидкостях, воно менше зношується і триває довше ».

Дослідження також виявили ще один негативний ефект від швидшої роботи серцевого м’яза. "Люди з тривалим пульсом, що перевищує сімдесят п'ять ударів на хвилину, мають до трьох разів більше шансів страждати серцево-судинними захворюваннями". пояснює професор Хатала.

Пульс піднявся з 70 до 93

ЦЕ НЕ ОК
Офіційно здоровий пульс перебуває у стані спокою у віці від сорока до сімдесяти років, але оскільки його рідко вимірюють у абсолютному спокої, то допускається цифра близько ста. Однак це не приклад. "Якщо пульс неодноразово, принаймні п'ять разів поспіль, досягає значення від дев'яносто до ста двадцяти в стані спокою, зверніться до лікаря".рекомендує професор Хатала.

Вас чекає електрокардіографічне дослідження. Він виявляє, чи страждаєте ви на аритмію - розлад серцевого ритму - чи іншу хворобу серця, яка може прискорити ваше серце. Якщо він нічого не знаходить, пошук причини триває. Це може бути використання гормональної контрацепції, захворювання щитовидної залози, ожиріння, постійний стрес, а також невідповідний спосіб життя. "Нещодавно нас розшукав чоловік, у якого пульс довгий час був вище норми. З’ясувалося, що він випивав по десять-двадцять кав на день і ще кілька напоїв колу. Недарма його серце працювало набагато інтенсивніше. Йому довелося значно зменшити дозу кофеїну ", - виявляє професор Хатала.

Корисно випивати максимум три кави на день. Тоді вони навіть мають захисну дію на серцево-судинну систему, як чорний чай або келих червоного вина. "Вони роблять антиоксиданти, що захищають судини від шкідливого впливу холестерину."