Це те, чого хоче кожен тренажерний зал, що м’язи ростуть дуже швидко і незабаром, але це майже непомітний процес, наприклад, коли наше волосся росте, те, що йде повільно, але постійно. Тілу потрібно потроху пристосовуватися до змін, тому м’язи не ростуть за одну ніч.
І полягає в тому, що не тільки м’язи ростуть, разом з ним це роблять зв’язки, сухожилля, судини і багато речей, які ми могли б побачити лише за допомогою мікроскопа. При такій кількості змін нормально, що ми не помічаємо зростання м’язів, принаймні в короткостроковій перспективі.
Ми помічаємо, що м’язи ростуть, коли одяг тісніший, коли ми більше не стираємо жодної ділянки спини або просто коли дивимося в дзеркало і бачимо інший силует. Це, звичайно, відбувається лише в тому випадку, якщо тренування супроводжується адекватною дієтою та якісним відпочинком.
Найкращий спосіб спостерігати за зміною м’язів - це забути про них, тобто не завжди дивитися в дзеркало або постійно вимірювати периметри. Ви можете робити цей місяць за місяцем, у цей період тіло, якщо встигає наростити м’язи, і відмінності помічені.