Коли ви починаєте тренування з обтяженнями, спочатку це сп’яніло для швидкої зміни, а також легко піти на курячий рис. Ви дивитесь на себе в дзеркало із задоволенням: це стало вами? Ви кидаєте компліменти в кишеню.
Тоді або велика тренерська спека припиняється, або це стає тверезою звичкою. Ваші друзі також звикли до вашої манії. Навчання не таке вже й нове.
Ви більше не сумніваєтеся, що добре виглядаєте, стаєте мускулистим, і важко залишатися тверезим у такі моменти. Тоді хочеться ще кращого. Але у вас є обмеження. Тому що ти вже не молодий, бо ти не такий статури або мускулистий, бо не маєш стільки часу або тому, що роками не можеш дотримуватися суворої дієти.
Чисте всмоктування: менше вправ, більше хвилювань, сумнівів. Суворість плюсів. Ви тренуєтесь далі, але прогрес вже не такий вражаючий.
Ви ніколи не будете дівчиною-плакатом.
Я пройшов цей процес. Я зачепив машинний ремінь, постійно відчував, що хочу чогось іншого, навіть кращого, вже нічого не було достатньо хорошим. Я бачив ідеальні тіла в тренажерному залі, фотографії професіоналів в мережі, я дивився на свої помилки, я був у жаху від однієї зі своїх фотографій, я шукав рішення невеликих проблем - і тепер я можу сказати: відпусти досконалість.
Потрібна мудрість, зрілість і дисципліна, щоб керувати своєю погонею, влаштовувати свої лінії. Якщо ви просто захоплені та суворі, через деякий час вас спазмиють.
Не дихай так сильно і не хвилюйся. Ви не гонщик, вам не потрібно досягти якоїсь конкретної мети. Цінуйте радість у всьому. Це такий рідкісний досвід.
Радійте, що у вас дві ноги і одна голова і що нічого не болить. Радійте, що часом можете знайти радість у своїх тренуваннях, а також тому, що ваша дисципліна, ваш баланс коливаються в інших тренуваннях. Порадуй мене тим, що ти кмітливий, маєш більшу вагу, що нарешті навчився тягнути. І особливо будьте щасливі, якщо у вас є хороші тренери.
Не будьте таким строгим до себе, нічого не ганяйте. Не дивіться, не вимірюйте і не збивайте себе так сильно, не вигадуйте нових і нових вправ, які можуть зробити так, щоб ваші ноги, плечі, живіт були більш такими. Просто тренуйся, бутане. Стара стара порада все ще працює, нічого нового протягом дня немає. Білок, основні вправи, деякі кардіотренування. Регулярність, простота. Чим менше макіяж, зачіска, ілюзія. Тим більше реальність ваших м’язів, гнучкість, ваша постава та природне світло вашої шкіри та волосся.
Якщо ви хочете побачити, що ви робите, ви справді добре виглядаєте, подивіться в дзеркало на вершину найгрубіших тренувань. Ваше бойове животи, опуклі м’язи - це ви.
Крім того, ви можете побачити, де ви знаходитесь, наприклад, на авторитетному тесті будови тіла, ми вже мали про це статтю.
Ви також можете піти на серйозну студійну фотосесію, це може підвищити вашу впевненість у собі і стане чудовою мотивацією для більш згуртованої дієти через кілька днів. Ви можете попросити їх сфотографуватись технікою, яка виявляє тон, показує ваші форми. Якщо це дізнається навіть професійна післядипломна робота, сумніви зникнуть, ви просто будете пишатися. Ви можете зрозуміти, наскільки важливі пози, вбрання, світло, кольори - наскільки оманливий вигляд, безліч ідеальних фотографій! Тим не менш, це, це ти. На чиїйсь фотографії не виходить тон.
Дивись, радій за нього. Поділіться. Тоді ви можете піти на тренування.