Команда Саду здоров’я прийняла ванну в лісі

Команда «Саду здоров’я» лікарні Кечкемет взяла участь у тригодинному купанні лісу в дендропарку завдяки Зсузі Валко, керівнику лісових купань. З цього команда розпочала професійну підготовку та сенсибілізацію у зв'язку з темою розвитку терапевтичного саду закладу.

команда

Команда Саду охорони здоров’я навчальної лікарні округу Бач-Кіскун цього року виграла премію імені Анни Ріхтер, отримавши грант у розмірі 4 мільйони форинтів у категорії лікарів. Їх мета - створити терапевтичний сад у внутрішньому дворику лікарні, щоб допомогти з фізичним та психічним омолодженням та зціленням.

Купання в лісі було першою спільною програмою команди Саду здоров’я, перед оперативною роботою, щоб професійно та розумово підготувати їх до налаштування дизайну лікарняного саду. Члени команди: доктор Марія Молнар, онколог, психолог Тюнде Гяпяс, медсестра Ленке Лантос, Лаура Лесковський, заступник керівника економічного відділу, Дора Нагине Сігеті PR-менеджер.

Тиша, спокій, сонячне світло, тихий вітерець, цвірінькання птахів. Розслаблення, розслаблення, заспокоєння, фізичне та психічне омолодження. Ми можемо отримати такий досвід, якщо відірватися від великого галасливого існування на кілька годин, вийти з кабінету, відкласти машину і просто звернути увагу на природу і на себе.

Лісова ванна, тобто синрін-джоку, - це розвантажувальна прогулянка японського походження, яка знімає стрес, під час якої близькість природи розслабляє і заряджає нас енергією. За допомогою цього методу наше дихання стає глибшим і спокійнішим, наше самопочуття стає кращим, і ми стаємо спокійнішими. Під час програми ми сидимо в траві, зупиняємось біля дерева, занурюємось у краєвид. Ми торкаємось різноманітної фактури рослин і спостерігаємо за крихітними істотами, повз яких ми проходимо в інший час.

Під час купання в лісі ми знаходимося в гармонії з природою і через неї з самими собою. Ми не виходимо в ліс для піших прогулянок чи спорту, а також для компанії. Ми не розмовляємо між собою під час програми, тому можемо приділяти більше уваги звукам природи. Ми рухаємось повільно, спостерігаючи рух рослин, жуків, грайливість вітру та світла. Ми сідаємо біля основи дерева, закриваємо очі і торкаємось авару, землі. Ми вибираємо своє улюблене дерево і уявляємо себе в існуванні.

Лісова ванна з природним ефектом зняття стресу та посилення імунітету тривалістю близько 3-4 годин закінчується спільною делікатесною та чайною церемонією.

Посібник з лісових купань під час програми допоможе нам сповільнитись і підключитися до природних стихій з нової точки зору. Це дає нам можливість звернути увагу на себе та ландшафт. Ми занурюємось у лісове середовище із залученням наших почуттів, і це допомагає нам заспокоїтися, заспокоїтися та провести якісний час. Регулярне лісове купання розгладжує нервову систему і створює внутрішній баланс. Одним з найважливіших елементів лісової прогулянки є зв’язок. З собою, з природою і один з одним.

Zsuzsi Valkó - перший офіційно підготовлений лідер лісових купань в Угорщині у навчанні Асоціації природо- та лісотерапії. Організацію заснував Амос Кліффорд, який одним із перших вивчив спосіб купання в лісі в Японії та представив його західному суспільству.

У 1982 році міністерство сільського господарства, лісового та рибного господарства Японії ввів термін sinrin joku, що буквально означає лісову ванну, але на практиці це означає спілкування з природою та програму релаксації. У 2000-х Асоціація терапевтичного впливу лісів взяла експеримент, і протягом двох років сотні людей у ​​японських лісах вивчали вплив лісу та міського середовища на організм. Нарешті, було доведено, що прогулянка в лісі впливає на людей, що зменшує стрес, і має ряд інших позитивних наслідків для нашого здоров’я.

Амос Кліффорд, засновник Асоціації природо- та лісотерапії, у 2012 році буде готувати низку сертифікованих лісових терапевтів по всьому світу. Сьогодні в Японії та Кореї курси лісової терапії охоплюють кілька страховиків.

У своїй книзі «Синрін-Джоку, цілюща сила дерев, наука та мистецтво лісових купань» доктор Цін докладно описує, як наші тісні стосунки з природою позитивно впливають на наш організм. Дослідження показують, що терапія знижує артеріальний тиск, знімає стрес, покращує кровообіг і обмін речовин, знижує рівень цукру в крові, покращує концентрацію уваги і пам’ять, знімає депресію, підвищує больовий поріг, допомагає схуднути і збільшує вироблення білка в організмі від ракових клітин.

Д-р Цін Лі "Синрін-Джоку, цілюща сила дерев, наука та мистецтво лісового купання"