легко

Короткий зміст:

Комфортна дієта для схуднення без зусиль

Назва цього дієта все говорить, хоча всі дієти вимагають невеликих зусиль, мова йде про проведення дієта так що не гадайте a перенапруження для схуднути і що в свою чергу результати можна перевірити, хоча і не так швидко. Іноді такі неквапливі дієти такі легше і в кінці дня показані ефективніше що швидкі та короткі дієти.

Якщо дотримання дієти - це завжди величезні зусилля, і ви не можете дозволити собі поневолити себе суворою дієтою, ми запрошуємо вас спробувати провести легка дієта нехай так буде зручний продовжуйте це, як те, що ми пропонуємо вам нижче.

Це дієта поставить це на вас легко і ти почнеш втратити вагу та обсягу навіть у перший тиждень, особливо якщо ви виберете ананас як звичайний фрукт, оскільки це допоможе виснажити організм та усунути затримку рідини.

Як працює комфортна дієта?

існувати два способи зробити дієту комфортною, відповідно до ваги, яку ви хочете скинути, і тривалості, яку хочете. Одним з варіантів є щотижнева комфортна дієта за допомогою якого ви можете програти до 3 кіло за тиждень. Хоча другий варіант - продовжити його на 6 тижнів, щоб схуднути на 10 кілограмів, оскільки, як ви вже знаєте, коли ми сідаємо на дієту, це на початку, коли ми втрачаємо найбільшу вагу. Це пов’язано з тим, що спочатку організм регулюється, і певні механізми змушують нас виводити затримані рідини в організмі. Тому протягом першого тижня ми помітимо дуже швидке та ефективне зниження ваги; оскільки ми будемо втрачати обсяг від цієї затримки рідини.

Навпаки, якщо ми виберемо комфортна 6-тижнева дієта Ми помітимо, що за перший тиждень ми можемо втратити більше ваги і легше, ніж інші, але так само ми можемо втратити 10 кілограмів за 6 тижнів.

Все це без фізичних вправ, але якщо ми поєднуємо це з фізичними вправами, ми можемо отримати кращі результати за менший час. Це не перебільшена втрата ваги і не дуже швидка, але це така ефективне схуднення.

Комфортна щотижнева дієта чи це працює?

      • Дозволеними фруктами для цієї дієти є наступні: ананас, яблуко, груша, ківі, сливи, мандарини, апельсин, грейпфрут та кавун.
      • Дієта триває тиждень і має 3 суворі дні.
      • Пам’ятайте, що пити можна тільки воду.
      • Бажано замінити цукор на сахарин, сахарозу, аспартам або фруктозу.
      • У строгі дні можна одягатися лише з яблучним оцтом та ароматними травами, а також з подрібненим часником тощо.
      • У гнучкі дні ви не можете їсти хліб, печиво або солодощі, і ви повинні розподіляти олію по 2 столові ложки на день.
      • Слід зазначити, що суворі дні є суворо суворими, якщо ви не робите цього до листа, ви повинні зарахувати день як «гнучкий день», і ви повинні зробити ще один суворий день.
      • Суворі дні можуть бути послідовними або черговими.

    Комфортна 6-тижнева дієта

    Ця дієта має ті самі вказівки та характеристики, що і тижнева комфортна дієта. Оскільки це збалансоване харчування, при якому всі види поживних речовин забезпечуються організмом у відповідних пропорціях; ми не ризикуємо загрожувати своєму здоров’ю.

    Є гіпокалорійна дієта але збалансований що ми можемо продовжуватись навіть довше, ніж зазначено.

    поєднання строгих днів з більш гнучкими днями зробити це більш стерпним, тим самим полегшивши тих, у кого мало сила волі що стосується дієти. За посиланням ми залишаємо вам всю інформацію для збільшення сили волі до схуднення.

    Результати цієї дієти можна значно покращити, якщо поєднати її з деякими фізичні вправи. Ви можете добре гуляти 45 хвилин на день, їздити на велосипеді, танцювати або робити будь-які аеробні вправи, які змусять вас втратити більше калорій і швидше схуднути.