Ліза Лукач: Зцілення голодної душі
-Рекомендація книги-
Зазвичай я завжди набирав відносно хорошу вагу (що, звичайно, ніколи не було ідеальним, тому що хлопці все ще недостатньо ламалися після мене), а потім раптом я не міг більше приймати дієту і почав набирати вагу. Відгодівлю завжди видно спочатку на вагах. Я вже мав на 5 фунтів більше, але, на щастя, це ще не з’явилося на мені. Я, навпаки, давно боюся, що скоро впаду, і вони знову будуть сміятися позаду мене. І досить повільно я знову відчув, як одяг напружився. Це повна невдача! Прийшло невблаганне каяття, поганий настрій та заподіяння собі шкоди: я слабкий, кульгавий і негарний.
Вага мого тіла змінювалася приблизно три рази на рік, і насправді схуднення та набирання ваги поділяли моє життя на періоди. Цей йо-йо ефект дуже напружує як психічно, так і фізично. Кажуть, у нього фігура, яку він відразу бачить, коли у нього поганий настрій, бо він стрибає на кілька кілограмів. Ну, для мене все було навпаки: я почав набирати вагу, і це те, що я вклав.
Повільно два роки тому я натрапив на книгу “Зцілення голодної душі”. Йдеться про основні розлади харчування. У книзі йдеться про три типи розладів харчування: булімія, анорексія та переїдання. У мене "лише" цей останній, і це єдиний з трьох, про які я дотепер не знайшов літератури, я чув про це в більшості американських фільмів. Переїдання насправді означає переїдання, коли людина їсть, поки вона не втомиться або не болить живіт. Ви спінюєтеся солодко, солодощі солодко, тим різноманітніші смаки один за одним. Цей розлад харчової поведінки не має таких швидких та небезпечних для життя наслідків, як інші два, тому насправді неможливо дізнатись, скільки з нас вижили. Багато людей, і все більше.
Книга насправді стосується нестачі, яку хочеться заповнити їжею.
Питання:
Чого душа голодна? ?
Стимули
Структура
Вжити заходів
За продуктивністю
На знак визнання
Для кохання
Для сексуальності
Для стосунків
У книзі йдеться про відповідальність та стосунки. Скільки я знаю про себе, що мені потрібно в особистому житті, на роботі та з друзями? Чи можу я робити те, що я справді хочу, або я роблю те, що, на думку інших, є правильним для мене? Чи справді мої друзі знають більше про мене? Вони можуть бачити точніше за мене, що мені потрібно?
НІ! Це було б абсурдно. Треба довіряти собі, бо ти найкраще знаєш себе!
Дієти звикають їсти заздалегідь. Відповідно до одного з основних запитань книги, якщо я не можу вирішити, що я хочу їсти, як я можу вирішити, що я хочу почати зі свого життя? Я зрозумів, що ніколи не знав, що їсти. Або я просто пінив туди-сюди, або вирішив, спираючись на кількість калорій їжі. Я поклявся змінити це: щоранку, встаючи, я сідав на стілець і починав звертати увагу всередині, щоб побачити, чи можу я щось відчути. Можливо, я сам можу зрозуміти, що я хочу їсти. І досить повільно це вдалося! Я хотів йогурт, тоді у мене був шоколад, суп із зеленого гороху, м’ясо. Іноді я тужив за ароматами, які навіть не думав, що мені подобаються, до того ж вони були гарбузовими здоровими.
Мій інший важливий досвід полягає в тому, що моєї мотивації для схуднення, образу «було, стало», на жаль, не існує. Хоча 8 фунтів знизилося, хлопці мене не зловили. У дитинстві я також була дюжиною маленьких дівчаток, я виросла з серйозною відсутністю впевненості в собі, багато разів навіть не могла собі уявити, що мені подобаються певні люди "навіть так". Я повинен був усвідомити, що досягнуті 8 фунтів мінус, які я досяг, не могли зажити старі рани. Ми побудували наші захисні системи та стіни з таких глибоких болів, що їх можна вирішити лише енергіями та духовними зціленнями з тієї самої глибини. Кілька фунтів впали зовні, мінус лише обробка поверхні. Багато років тому я ходив до психолога частково через надмірну вагу. Перед зустріччю я написав йому листа про себе та свої проблеми. Побачивши це, він сказав, що виходячи з мого опису, він уявив, що я вдвічі більший за себе. Тоді я досить повільно зрозумів, наскільки образ мене про мене негативніший, ніж реальність. Цей досвід став першим кроком до того, щоб я відчував себе привабливим навіть при надмірній вазі.
Протягом багатьох років це буде гімнастика, дієти та схуднення на кілька кілограмів. Потім я починаю пінитися і знову набираю вагу. Ось з чим я возиться. Потім я знову зближуюся, вправляюся, і все починається спочатку. Річ у тім, що коли встановлена рутина, її важко порушити, і ця “процедура схуднення” вперто потрапила в мене. Єдиний вихід із білочного колеса полягає в тому, що, зіткнувшись із уже знайомою ситуацією, ми не йдемо загальновідомим шляхом (бо тоді ми досягнемо вже добре відомих результатів), але маємо починати далі якийсь незнайомий шлях. Давайте шукати якийсь новий метод чи нову ідею! Таким чином, ми можемо працювати над новим підходом до себе та свого переважання.
Ця книга розповідає про ці можливі шляхи: вона відкриває внутрішні шляхи, щоб розібратися із заплутаного темного лісу, спричиненого нашими внутрішніми та зовнішніми труднощами. Це допомагає нам пробачити і прийняти основні болі, які так глибоко вкоренилися в нашому тілі. Я хотів би порекомендувати книгу Лізи Лукач! Сподіваюся, це відкриє для вас позитивні думки щодо харчових звичок, ваги та вашої самооцінки, як це стосується мене.