Чи є у вас фіброміалгія і вам потрібна дієта з фіброміалгією?
Дієта від фіброміалгії є загадкою в галузі досліджень, хоча все більше досліджень виявляють дані, які можуть допомогти полегшити симптоми через помилки, які можна зробити, не знаючи про це.
Які продукти для фіброміалгії використовувати?
Відомо, що ожиріння при фіброміалгії є ключовим фактором для погіршення, тривожність страждання від хвороби або уникання руху через больові кризи, дуже поширені серед інших ревматичних захворювань, є ключовим фактором набору зайвих кілограмів, не оцінюючи цього. Дослідження показують, що наявність збалансована вага допомагає менше страждати. Низькокалорійна дієта при болях може допомогти контролювати надмірну вагу.
Іспанське товариство ендокринології відредагував обширний документ з багатьма порадами, які можуть допомогти вам в управлінні здоровим харчуванням та контролі за ним, а також у контролі ваги. У цьому показано багато інструментів для набуття здорових звичок, щоб харчуватися краще.
Вегетаріанські та макробіотичні дієти
Немає даних, які могли б сприяти застосуванню того чи іншого, поліпшення, яке, як кажуть, було отримано при вегетаріанській дієті, може бути зумовлене збільшенням споживання антиоксидантів.
Продукти, багаті антиоксидантами
Ортомолекулярне харчування
Надмірне вживання вітамінів, яке пропагує ця дієта, призвело до позиціонування Групи огляду, вивчення та позиціонування Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів. Ця група підготувала документ про те, що проблеми зі здоров’ям можуть мати масове споживання вітамінів.
Екзитотоксини в раціоні
Продукти, що містять його, є підсилювачами смаку (оброблені харчові продукти та легкі продукти або продукти без цукру) можуть погіршити симптоми, оскільки вони збуджують нейромедіатори та нейрональну токсичність при надмірному споживанні. Екзитотоксини, які найчастіше використовуються в харчовій промисловості, - це глутамат натрію (E 621, E625, GMS) та аспартам (E951).
Безглютенова дієта при фіброміалгії
В останні роки безглютенова дієта при фіброміалгії мала важливе значення. Багато пацієнтів повідомляють про покращення при адаптації цієї дієти, невідомо, на скільки відсотків поліпшення може бути обумовлено набуттям хороших звичок шляхом усунення надмірної пшениці, яку містить нинішня дієта може бути першим кроком до пошуку покращення.
З іншого боку, синдром подразненого кишечника - це синдром, який перекриває фіброміалгію, з високою поширеністю і є частиною центральних синдромів сенсибілізації. Сучасні дані свідчать, що синдром подразненого кишечника може співіснувати без будь-якого зв’язку з чутливістю до целіакії до глютену, тому він може накладатися на пацієнтів фіброміалгія та синдром подразненого кишечника.
ЗАВЖДИ обираючи дієту без глютену, вам слід звернутися до фахівця: Безглютенова дієта - це дуже сувора дієта, яка виключає багато продуктів і може бути джерелом подальших проблем із захворюванням.
Ризики безглютенової дієти:
Дієта з фіброміалгією
Збираючи все побачене антиоксиданти корисно, як бачимо, тікати від оброблених харчових продуктів, які містять Екзитотоксини.
Важливо підтримувати адекватний рівень магнію, селену та цинку при фіброміалгії але добавки не зареєстрували позитивного вкладу в симптоми захворювання.
Харчові добавки які використовуються у пацієнтів із фіброміалгією, що є більш значущими або вивченими, це: 5-гідрокситриптофан, хлорела піреіноїдоза, L-карнітин, кофермент Q10, гінкго білова, колаген та s-аденозил-l-метіонін відсутність досліджень, які повідомляють про переваги симптомів захворювання.
Ви можете знайти більше порад, щоб заповнити дієта при фіброміалгії.
Ви також можете знайти просте рішення, рекомендоване фахівцями з питань харчування та фіброміалгії
Щотижнева дієта при фіброміалгії
Ви можете поєднати елементи цієї дієти, щоб скласти тижневу дієту на свій смак, включаючи поради, засновані на медичних даних, щоб відстежувати прийом їжі.