Іноді гази накопичуються таким чином, що вони "болять" і їх важко вивести. Простий масаж з певним наміром може бути ефективною допомогою для боротьби з цими незручними дискомфортами.

Марта Фернандес

який

21 жовтня 2020 р., 16:49

Газоутворення - ще одна частина процесу травлення, неминучий побічний продукт що утворюється при розщепленні їжі.

Однак іноді це стає досить неприємний наслідок викликаючи незручне відчуття переповненості живота, здуття живота і загального дискомфорту, який посилюється при русі.

У звичайних умовах, ми виробляємо від 0,6 до 1,8 літра газу на день які циркулюють по нашому кишечнику, поки вони не вигнані або не всмоктуються в шлунку.

звідки беруться наші гази

В основному існує два джерела цього газу:

  • З повітря що ми ковтаємо (так звана аерофагія).

Що спричиняє газ і як його зменшити

  • З газу, що виробляється внутрішніми бактеріями (особливо з товстої кишки) і що вони виробляються в результаті розщеплення поглиненої їжі. При цьому розкладанні (необхідний крок для засвоєння поживних речовин) мікроорганізми утворюють водень та метан.

Гарна річ у цьому полягає в тому, що більшість часу газ надходить ззовні, тобто це генерується, коли ми говоримо голосно і голосно, швидко жуємо або ведемо розмову під час їжі.

Більшість часу газ надходить ззовні

Те, що більшість із них надходить з-за кордону, все ще є гарною новиною, оскільки це означає, що, безумовно, немає внутрішніх змін - як, наприклад, кишкова мальабсорбція або специфічна непереносимість- і що, швидше за все, проблему легше подолати.

Це ви вирішуєте за допомогою масажу

  • Помістіть 4 пальці горизонтально над пупком і масажуйте колами протягом 2 хвилин праворуч, а потім ліворуч.
  • Опустіть пару пальців і масажуйте м’яким натисканням, рухаючи пальцями по колу, також в одну сторону та іншу.
  • Нарешті, масажуйте 4 пальці нижче пупка круговими рухами в обидві сторони за годинниковою стрілкою.

Краще не робити цього, якщо.

Підозри (або ваш лікар попередив вас), що у вас є кишкова непрохідність, якщо ви помітили шишку в животі, яка не рухається і не пом’якшується при дотику, або якщо ви нещодавно перенесли операцію на животі. Також не бажано практикувати це відразу після їжі.

По тілу проходить 5 різних газів

Кишковий газ в основному складається з азот, кисень, вуглекислий газ, водень та метан. Є також сірчані гази, які винні в запаху.

  • Якщо накопичилася рідина в шлунку їх неможливо вигнати через рот, вони залишаються в шлунковому мішку деякий час, тоді як ферменти, що знаходяться там, діють на з’їдену їжу.

5 продуктів для спучування живота

  • Потім вони проходять в невеликих кількостях до тонкої кишки (саме тут організм поглинає поживні речовини) і використовує природні рухи, що відбуваються там, щоб рухатися по товстій кишці.
  • Треба сказати, що відходи що наше тіло не потребувало служити "їжею" для бактерій, і це бродіння генерує більше газів.
  • Після цієї екскурсії, вони нарешті досягають кінця, року. У звичайних умовах цей ланцюг буде виконуватися, не створюючи дискомфорту.

Біль у газі може бути дуже інтенсивною

  • Однак вони іноді "копаються" в шлунку довше, ніж слід (можливо, через випадкові запори та зменшення випорожнень), і саме тоді вони можуть призвести до дуже неприємного здуття живота (наприклад, не можна застібати одяг, який годинами раніше вкладався або став створює відчуття "повітряної кулі") і навіть болюче (із судомами).
  • Насправді біль у газі він може бути настільки серйозним, що лікарі іноді приймають його за апендицит, ниркову коліку або інфаркт, інсульт.

Коли причина не в швидкому жуванні

Доведено, що не всі причини пов’язані з дієтою.

  • Протез що неправильно відрегульовано, наприклад, це призводить до того, що ви не жуєте добре, і надходить більше повітря.
  • Щось подібне трапляється, коли ви спите з маскою проти апное під час сну, як надлишок повітря надходить у шлунок.

Іноді газ викликаний розладом

  • Інші причини, такі як Целіакія, непереносимість лактози або фруктози або хронічні постназальні виділення можуть збільшити кількість ковтання повітря.
  • Гази також пов'язані з наявністю Бактерії хелікобактер пілорі, відповідальний за деякі виразки шлунка.

Що таке непереносимість фруктози і як вона впливає на вас?

Якщо ви це врахуєте кількість газу, яку ви помічаєте останнім часом, надмірна або це викликає у вас більший дискомфорт, ніж зазвичай, вам слід обговорити це зі своїм лікарем на випадок, якщо виникло якесь із згаданих нами розладів.

Але так це накопичення носить епізодичний характер і збігається з "екологічними" обставинами або харчування, про яке ми вже згадували, можливо, масаж живота допоможе вам вчасно.