Компресійний одяг почали використовувати для занять біговими гонками в горах - і потроху він був включений в гардероб людей, які відвідують тренажерний зал або займаються будь-яким видом фізичної активності. Слід чітко пояснити, що цей вид одягу є позитивним для здоров’я і покращує фізичну працездатність, але чи служить він для схуднення, чи це просто чутки, які ніхто не підтвердив?

схуднення

Переваги компресійного одягу

Якщо ви любите відвідувати тренажерний зал, то помітите, що серед інших клієнтів зростає цей вид одягу. Цілком логічно, що вони стилізують фігуру і є модними, деякі подумають, але коли ви носите цей одяг, ви бачите, що це також покращує спортивний досвід. І саме компресія полегшує венозне повернення, краще оксигенує м’язи всього тіла і дозволяє відновитись перед будь-якими зусиллями.

Поширені помилки при використанні цього виду одягу для схуднення

Іноді ви обираєте використовувати кілька компресійних одягів, що перекриваються, з єдиною метою - більше потіти. Потрібно уточнити, що чим більший пригнічення кровоносної системи, тим більшою може бути проблема. Також пам’ятайте, що виведення більше рідини під час занять спортом безпосередньо не пов’язано зі схудненням. Більше того, як тільки ви вип’єте води після виходу з тренажерного залу, організм негайно відновить втрачену рідину. Важливо зазначити, що для тридцятихвилинного столу з аеробіки компресійний одяг є позитивним, але ви не отримаєте від нього максимуму.

Цей одяг був розроблений для ексклюзивного використання спортсменами-конкурентами, які повинні носити його годинами. Пробіг атлетичних маршів, гірських трас та подібних видів спорту є благодатним грунтом для компресійного одягу. Використовувати його для вправ протягом години на день - це позитивне рішення, але це не допоможе вам втратити більше жиру. Щоб схуднути, потрібно просто подбати про те, щоб кількість з’їдених калорій була меншою, ніж кількість спалених. Решта, що б ви не носили, може впливати на рівень відновлення м’язів і навіть на захист серцево-судинної системи, але не більше того.

Компресійні колготки також дуже популярні, оскільки вони є просто черговим спортивним одягом. Слід пам’ятати, що венозному поверненню корисно до тих пір, поки виконуються інтенсивні фізичні навантаження. Якщо ви одягнете цей одяг, щоб піти на хліб, можливо, це призведе до стилізації вашої фігури, але в довгостроковій перспективі це може спричинити проблеми з кровообігом, оскільки Як ми вже вказували, цей одяг потребує більш інтенсивного кровообігу, що надходить від фізичних вправ, щоб бути функціональним.

Наукове дослідження з цього питання

Університет Вісконсіна провів дослідження щодо корисності носіння компресійного одягу для схуднення. Була обрана група жінок, яким вимірювали втрату калорій після прогулянки, з різним темпом, протягом певного часу як з цим одягом, так і без нього. Різниця полягала у втраті ще п’яти калорій, якщо носили компресійний одяг, і навіть у психічному відчутті, що вони доклали більше зусиль. Іншими словами, висновок керівників цього наукового дослідження однозначний: компресійний одяг не використовується для схуднення.

Ставтеся, якщо ви вважаєте за доцільне, дотримуватися більш суворої дієти, не помилятися, вірячи в магію одягу та займатися здоровими способами. Тільки таким чином ви зможете схуднути більш природним шляхом і не стикаючись з різними проблемами, які можуть мати певний ступінь тяжкості залежно від стану здоров’я. Під час написання цієї статті ми мали на меті правдиво і навіть науково повідомити вас про те, що відповідає дійсності в поширених чутках, які змушують нас змінити спосіб одягу для відвідування тренажерного залу або бігти. За допомогою цієї інформації ви можете зробити ціннісне судження, яке слід застосовувати на практиці, коли мова йде про втрату зайвих кілограмів. Терпіння, хороша дієта та компресійний одяг лише для захисту м’язів під час довгих тренувань.