До 30% дорослих отримують діарею від антибіотиків. Ви припиняєте їх приймати або готуєте рис і даєте шанс пробіотикам?
Антибіотики не мають різниці! Поряд з небезпечними патогенами вони також знищують дружні бактерії, які входять до складу травної та імунної систем. Коли рівновага в кишечнику порушується, про проблему зазвичай повідомляє діарея. "Для організму, який і без того ослаблений боротьбою із хворобою та прийомом антибіотиків, діарея є дуже виснажливим ускладненням. Мікробне середовище буде пошкоджене, а відновлення триватиме ", - пояснює лікар загальної практики Адріана Шимкова, додаючи, що відновлення мікробіому кишечника завжди складніше, ніж профілактика. Під час або після прийому антибіотиків діареєю страждає до 30 відсотків дорослих та сорок відсотків дітей.
Вони їм нічого не дозволять
Згідно з одним науковим дослідженням, мікрофлора кишечника відновлюється від використання антибіотиків протягом неймовірних двох років. Однак цей час можна зменшити вдвічі. "Мікробіом кишечника допоможе захистити пробіотики - живі мікроорганізми та пребіотики - поживні речовини, частково розщеплені бактеріями на декількох рівнях, від негативного впливу. Механічний ефект пробіотиків полягає в тому, що вони борються за місце прилипання до слизової оболонки кишечника. Якщо вони їх отримують, патогени не можуть там зв’язуватися. Якщо вони вже там, пробіотики просто витіснять їх зі свого початкового місця ", - говорить експерт. Він пояснює, що пробіотики також забезпечують захист кишечника ще одним важливим способом, а саме утворенням активних метаболітів - антибактеріальних речовин. Вони також мають імуномодулюючу дію, тим самим покращуючи загальний імунітет організму. Саме це допоможе швидше одужати після хвороби. Вплив пробіотиків та пребіотиків доповнює один одного у підтримці здорової мікрофлори кишечника.
Двадцять мільярдів
"Пробіотики повинні бути частиною лікування з моменту початку прийому антибіотиків. Ви повинні продовжувати приймати його щонайменше тиждень, в ідеалі - 14 днів після закінчення лікування антибіотиками ", - каже доктор Адріана Шімкова. Ви можете отримати діарею навіть через кілька днів після останньої таблетки. У цей період вам потрібні дози з більшою кількістю бактерій. Загалом, пробіотичний продукт повинен містити щонайменше мільярд живих організмів. Однак цього вам буде недостатньо при лікуванні антибіотиками. "Тоді доречно використовувати більш міцний продукт. Переважно такий, який містить близько 20 мільярдів живих пробіотичних бактерій з більшою кількістю пробіотичних штамів. Їх має бути дев’ять і більше », - радить лікар. Вам слід продовжувати приймати пробіотики протягом наступного року, і вам буде достатньо доз із меншою кількістю бактерій.
Перевірте свій час
Хоча під час хвороби ви почуваєтеся не найкраще і ледве стежите за годинником, встановіть будильник. Як протягом години, коли ви приймаєте антибіотики, так і протягом часу, коли ви приймаєте пробіотики. "Між антибіотиками та пробіотиками слід пройти дві-чотири години. Якщо цього інтервалу не дотримуватися, ви можете отримати діарею і помилково вважатимете, що пробіотики не працюють ", - пояснює поширену помилку доктор Шимкова. Через кілька годин діюча речовина з антибіотиків всмоктується в кров. Таким чином, пробіотичні бактерії можуть відновити свій негативний вплив на травну систему. Однак завжди читайте інструкцію з використання антибіотиків та пробіотиків. Їх поглинання та ефект також впливають на те, як ви їх приймаєте, як їх п'єте та коли їх їсте.
Не припиняйте прийом ліків
Якщо під час лікування антибіотиками виникає діарея, не припиняйте самовільний прийом ліків. "Зверніться до свого лікаря. Необхідно оцінити, як часто ви ходите в туалет, якість стільця та інші симптоми, що супроводжують діарею. Принаймні ви можете допомогти, додавши ефективний пробіотик ", - нагадує лікар, що ніколи не пізно починати приймати пробіотик культур. Поспішайте до лікаря, коли виявите кров у стільці, вона починає пахнути, а спорожнення супроводжується болісними судомами. "Якщо до цього додається температура, будьте обережні. Подібно з розладами свідомості ", - вказує лікар.
Зварити рис
Не слід обтяжувати травну систему важкою їжею під час хвороби. "Інфекції, будь то вірусні чи бактеріальні, зазвичай супроводжуються анорексією. Ви можете відчувати спрагу, особливо якщо у вас температура і піт. Якщо додається діарея, приготуйте зварений рис на місці. Вживання рідини, багатої мінералами, життєво необхідне », - радить лікар, щоб ви не забували про пиття під час діареї. Дегідратація та руйнування мінеральних речовин погіршать весь ваш стан. Якщо ти в будь-який момент побіжиш до туалету, тобі загрожує небезпека. "Вразлива група - це особливо люди похилого віку, які зазвичай страждають від декількох захворювань одночасно або прикуті до ліжка. Також ті, у кого з будь-яких причин ослаблений імунітет, і, звичайно, діти », - закликає експерт, коли виправдана обережність. "Такі пацієнти часто потрапляють до лікарні для інфузійної терапії", - говорить експерт.
Ви можете вибрати?
- Аптечний пробіотик повинен містити щонайменше мільярд живих пробіотичних організмів. Значення концентрації пробіотичних бактерій позначається буквами CFU, тобто колонієутворююча одиниця. Мінімум - 109.
- При прийомі антибіотиків потрібні сильніші пробіотики, вони повинні містити щонайменше 20 мільярдів живих пробіотичних бактерій і принаймні 9 пробіотичних штамів.
- Упаковка важлива як захист від вологи з повітря. Найбільш придатними є алюмінієві контейнери, наприклад звичайні блістери, найменш придатними є пластикові контейнери.
А як щодо тарілки?
Після лікування антибіотиками спробуйте включити у свій раціон якомога більше природних пробіотиків. Потрібно більше:
- бриндзе
- žinčice
- ацидофільне молоко
- йогурти
- пивні дріжджі
- ферментовані овочі
КОНКУРС!
Щоб пробіотики працювали, їм потрібні пребіотики. Завдяки їм вони переживають подорож через шлунок у тонкий і товстий кишечник, де розмножуються. Найефективнішим пребіотиком є клітковина зі свіжих овочів та фруктів, особливо інулін із цикорію, часнику, цибулі та целюлози із салату та топінамбура. Також корисні вітаміни групи В. Лікування антибіотиками є великим навантаженням на організм, тому природних джерел пробіотичних бактерій, таких як кислі молочні продукти, квашена капуста або ферментовані огірки, недостатньо. Бажано використовувати пробіотики з якомога більшою кількістю штамів та бактерій.
Конкурсне питання:
Скільки часу потрібно для відновлення мікрофлори кишечника після вживання антибіотиків? Напишіть свою відповідь до 5 травня 2019 року на пошту: [email protected] Ми підготували пакет різних пробіотиків вартістю 33 євро для вас п’яти. Ми опублікуємо переможців на веб-сайті iZdravie.sk у понеділок, 6 травня.
Ваші персональні дані обробляються у зв'язку з цим конкурсом. Ви можете знайти більше інформації про умови обробки ваших персональних даних ТУТ!