Деталі

Що таке білок конопель і як він виготовляється?

Конопляний білок, відп. білковий порошок насправді просіюється з цільнозерновим конопляним борошном, яке утворюється подрібненням насіння конопель відразу після пресування олії. Частина висівок видаляється ситом, отримуючи порошок з великим вмістом якісний білок - до 50%.

Конопляний білок

Що містить білок конопель?

Конопляний білок містить до 50% цілком корисного/засвоюваного складного рослинного білка, порівняно з високоякісними тваринами. Білок конопель неймовірний Перетравність 90%.

Це завдячує ідеально збалансованому співвідношенню всіх 8 незамінних амінокислот, які дозволяють повноцінно включати білки, не обтяжуючи нирки.

До того ж це так виняткове джерело вітамінів групи В. (B1, B2, B3, B6, B9 - фолієва кислота) а також мінерали та мікроелементи - залізо, магній, марганець, цинк, фосфор, мідь.

Конопляний білок призначений для:

  • для спортивних та активних або фізично працюючих людей,
  • для всіх, хто хоче ефективно підтримувати або нарощувати м’язову масу і хто хоче торгувати жиром на м’язи або просто жити здорово
  • для всіх, хто шукає на 100% альтернатива тваринного, молочного або соєвого білків

Однак через високий вміст мінералів, вітамінів групи В та клітковини це також може бути дуже корисним для тих, хто не займається спортсменами. Білок конопель також особливо підходить для різних типів дієт для схуднення або набору м’язів, а також для білкової фази популярної дієти Дюкана.

Як ми можемо споживати білок конопель?

Конопляний білок змішують у шейкері з такою рідиною, як з рисом, вівсяним молоком або фруктовим або овочевим соком. Ми також можемо змішувати його з фруктами або овочами, додавати до каш, мюслі, соусів, спредів, борошна для випічки до 20% за вагою.

Як дозувати білок конопель?

Доросла людина повинна приймати приблизно 1 г білка на 1 кг ваги, але один раз макс. до 0,3 г білка на 1 кг ваги. Значна частина нашого білка покрита нашим раціоном.

Якщо ми використовуємо білок конопель як добавку до якісних білків, то для дорослого достатньо добової дози приблизно 2-4 рівні ложки супу (20-40г) білковий порошок у рідину (або навіть у йогурт, змішати з фруктами тощо).

Якщо ми використовуємо його під час тренувань або фізичної роботи, ми можемо приймати 1-2 дози на день, залежно від тяжкості активності та ваги людини, дозу можна розділити до і після тренування, або прийняти всю дозу (20- 40г) до і після тренування.

Середня харчова цінність у 100г

Енергетична цінність1650 кДж/400 Ккал
Білки49г
Вуглеводи23г
з них: Вуглеводи4г
Харчові волокна18 г/72% *
Жири11г
з яких: Насичені 1г
Моно (Омега-9)1г
Поліненасичені9г
з них: Омега-66,5 г
Омега-32,5г

Натрій 0g, Холестерин 0g, Транс (TFA) 0g, Калій 1,3g/37% *, Залізо 160% *, Фосфор 160% *, Магній 300% *, Цинк 130% *, Мідь 110%, Вітаміни: B1 100% *, B3 70% *, B6 80%, B9 100% *

* Рекомендована добова доза