Аналіз пластівців для сніданку та висновок, чому вони є шкідливою їжею. Аналізовані злаки є декількома марками Kellogg.

Її походження полягало в створенні здорової та поживної їжі братами Келлог для дієти пацієнтів у санаторній клініці Батл-Крік. Зернові культури на початку вони не містили цукру, але з часом вони почали вкладати його в продукти, оскільки цим вони більше задовольняли своїх клієнтів. Отже, ми перейшли від чогось поживного та корисного до того, що маємо зараз, - це практично крохмаль із цукром.

шкідлива

Крупи для дітей, такі як Choco krispies choco

Його інгредієнти:

Борошно пшеничне (66%), шоколадний порошок (28%) (цукор, какао порошок), цукор, глюкозний сироп, екстракт ячмінного солоду, сіль, кориця, аромат.

І його поживна інформація:

Тобто він має 29% цукру, Решта вуглеводи (49%) це з рафінованого вуглеводу. A 78% з їжі, яку ми їмо, швидко стане прості вуглеводи спричиняючи негайне підвищення рівня цукру в крові, з цим високим глікемічним індексом пов’язані численні захворювання, такі як ожиріння, діабет, короткозорість, катаракта або рак молочної залози. Недарма існує ожиріння серед дітей.

Крупи для схуднення, такі як Special K Wholes oves з медом

Його інгредієнти:

Рис (28%), цільна пшениця (26%), цукор, овес (13%), ячмінь (5%), овес з медовим покриттям (5%) (овес, меду, цукор, аромат), крупи (вівсянка, пшеничне борошно, цукор, сіль), борошно з ячмінного солоду, мед (2%), листковий бурий рис, ароматизатор ячмінного солоду, сіль.

Де овес? А мед? Щоб знайти їх, потрібно пройти інгредієнти пару разів. Що я лише беру овес 13%, меду є лише щось і, звичайно, комерційний мед без поживних речовин. І вони продають нам це як цілу вівсяну кашу з медом, щось здорове.

І його поживна інформація:

Іншими словами, він має a 20% цукру, 30,80% це є вуглеводи вишуканий, загалом 50,80% продукту швидко стане прості вуглеводи. І це було здорово ! Наче я половину продукту з’їв кубиками цукру, Тож я збираюся худнути.

Після годин у тренажерному залі, їжі, як птах, і снідання нашими кашами, які нібито допоможуть нам мати чудову фігуру, виявляється, що якщо ми виключимо їх зі свого раціону, це як би ми вирізали еквівалент 15 грам цукру від їжі! У 30 грамах круп. Я міг з’їсти шоколадне печиво і мати таку ж кількість цукру, результат був би однаковим.

Ми їмо шкідливу їжу, і вони змушують нас повірити, що це здорова річ, і найгірше це нас ми віримо.

Зернові культури, такі як фрукти та клітковина з усіх висівок

Його інгредієнти:

Цільна пшениця (68%), зневоднений фрукт (28%) цукор, аромат), яблуко, фундук>, цукор, сіль, аромат ячмінного солоду.


І його поживна інформація:


У ній багато клітковини, це правда, вони цілі! Але скільки в них буде цукру? A 24% приблизно те, що я приймаю цукор чистий. Тобто чверть того, що я з’їдаю, - це прості вуглеводи.


Всі вони цим володіють мало поживних речовин що вони повинні додавати вітаміни та мінерали відповідно до законодавчих вимог, чи не було б краще, якби вони були справді здоровими і нічого не додавали? Найздоровіші на смак як картон, оскільки насправді це лише крохмаль, до якого додають цукор, щоб зробити його більш привабливим на смак.

Маркетинг у них неймовірний, є для всіх видів клієнтів, таких як діти, спортсмени, ті, хто хоче схуднути, хто хоче клітковину. Звичайно, якщо ми уважно розглянемо етикетки, я думаю, їх не було б.

Якби реклама не вводила в оману, саме так їх слід упаковувати.

Для дітей вони поклали коробку яскравих кольорів, забавні картинки, які оголошують про них, здається, що якщо ви не даруєте їх своїм дітям, це означає, що ви недостатньо їх годуєте.

Якщо ви хочете подбати про себе, вони роблять для вас кілька вражаючих фотографій, щоб пов’язати це зі схудненням.

існувати численні супутні захворювання З прийомом рафінованих вуглеводів та їх науковими дослідженнями ви можете детально побачити їх у статті про рафіноване борошно .

Що ми повинні снідати?

Ми можемо зробити це з цільнозерновими зернами без цукру, хлібом з цільної пшениці, фруктами, молочними продуктами або деякими білками, як яйця. Не захоплюйтеся маркетингом і подивіться на етикетку чи є ці продукти цільнозерновими або цільнозерновими, чи містять вони цукор або одне з багатьох його назв, таких як мальтоза, кукурудзяний сироп, декстроза тощо.

Щоб побачити весь виробничий процес і те, як потім додаються вітаміни:


Не пропустіть публікацію про EL PAN, якщо ви її ще не читали: