сардина, Ця маленька срібляста рибка, яку ми зазвичай їмо в консервній банці, є однією з небагатьох продуктів, яка містить коензим Q-10, поживну речовину, що міститься в клітинах тіла, і яка містить антиоксидантні властивості. Регулярне вживання сардин забезпечує кількість цього коферменту, який, як було виявлено в останніх дослідженнях, допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями, особливо гіпертонічною хворобою. На додаток до того, що цей важливий кофермент забезпечує сардини, він багатий вітаміном B 12, селеном, омега-3, фосфором і вітаміном D. Кажуть, що 30 грам сардин забезпечують пропорційно більше кальцію та фосфору, ніж молоко, більше калію, ніж банани та більше заліза, ніж шпинат.
Для здорового перекусу консервовані сардини - ідеальна їжа. Доступні лише при відкритті банки, їх не потрібно охолоджувати, вони можуть довго зберігатися, коштують недорого та корисні для суглобів, шкіри та пам’яті. Незамінний для здорового харчування, ви можете придбати консервовані сардини в томатному соусі в Prycomer.
- Равіолі з сиру з томатним соусом та ароматними травами Рецепти Gallina Blanca
- Рецепт рису з соєвим соусом - Solo Recetas, блог безкоштовних рецептів, рецепти приготування
- Рулетики з курки та кабачків з сиром та томатним соусом
- Домашній томатний соус Фіт; Фітлічний
- Дуже корисний домашній томатний соус - LA COCINA SANA