Баклажани є широко використовуваним інгредієнтом в арабській кухні, це дуже універсальний овоч, і ми маємо багато рецептів, які ми знаходимо разом з ним. Баклажани мають дуже мало калорій, лише 17 ккал на 100 г, а також багато калію, фолієвої кислоти, клітковини, магнію, заліза, фосфору та кальцію. Завдяки високому вмісту калію, його споживання викликає діуретичну дію, таким чином, є детоксикуючою їжею. А виведення токсинів - це те, що нам усім сьогодні потрібно
Його вживання рекомендується для профілактики серцево-судинних, дегенеративних захворювань та раку. Давай, ти в будь-якому випадку повинен їсти баклажани. Зазвичай я споживаю це дуже просто і здорово, і я їх так люблю. Відкритий посередині, з кількома надрізами м’якоті, пофарбований оливковою олією і добре посипаний сіллю. Іноді з невеликою паприкою. І запечена. Смачно.
Але я також люблю готувати цей паштет, який їсти з тостами, намазувати на хліб, заправляти салат або їсти по ложці (це я роблю, хе-хе) - це порок.
Факти харчування
Розмір на порцію
1 порція (г)
Сума на порцію
Калорії
42
Калорії з жиру
25
Загальна кількість вуглеводів
2,7г
1%
Харчові волокна
1,0 г
4%
Калорії Babaganoush та користь для здоров'я.
Розподіл калорій
На основі дієти на 2000 калорій
Як спалити 42 калорії
Щоб спалити 42 калорії, ви можете зробити будь-що з наступного: *
Велоспорт 4 хв.
* На основі 30-річної жінки, яка має зріст 155 см і вагу 55 кг. Переваги