Існує багато наукових доказів, які вказують на те, що а правильне харчування і a фізичні вправи, відповідні нашим потребам змушує нас жити довше та з вищою якістю життя.
Багато разів, лише модифікуючи дрібні деталі звичок у своєму житті, ми можемо створити великі зміни, які матимуть дуже позитивний вплив на наше здоров’я.
Нашою основною метою консультацій з питань харчування є те, щоб людина навчилася бути самодостатньою та підтримувати звички, засвоєні протягом усього життя!
Ми можемо допомогти вам:
- Їжте краще: Зв’яжіться з нами, якщо ви хочете зберегти свою вагу, схуднути, набрати м’язову масу, визначитись, вивчити харчові звички, адаптувати свій спосіб життя до їжі, ...
- Виконуйте фізичну активність, адаптовану до ваших цілей: Кожен повинен займатися фізичною активністю з урахуванням своїх потреб та цілей. Ніколи не пізно або рано починати. Зв'яжіться з нами, будь то людина, яка ніколи не займалася спортом, чи професійний спортсмен чи культурист. У будь-якому випадку ми підготуємо відповідні процедури для вашого випадку та проконсультуємо вас щодо всього, що стосується харчування
- Одужайте від своїх хвороб: Чи знали ви, що доведено, що фізичні вправи та правильний раціон здатні поліпшити ваше здоров'я, як і ліки? Зв’яжіться з нами, чи є у вас високий рівень холестерину, гіпертонія, ожиріння, діабет, страждаєте від інфаркту міокарда, респіраторних захворювань тощо. Як лікарі ми оцінимо ваш випадок і проконсультуємо вас щодо відповідної дієти та рекомендованої «дози» фізичних вправ для вашого справа. Якщо вам це потрібно, ми також можемо запропонувати послугу персонального тренера, яка допоможе вам досягти поставлених цілей.
Це основи нашої методології:
ПЕРША КОНСУЛЬТАЦІЯ СКЛАДАНА З 3 РІЗНИХ БЛОКІВ:
1 - АНТРОПОМЕТРИЧНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ.
Це дослідження засноване на аналізі будови тіла. За допомогою шкали біоелектричного імпедансу визначається відсоток та розподіл жиру, кількість та розподіл м’язів, вісцерального жиру, фізичний колір обличчя та наближення базального обміну. Це швидкий і неінвазивний метод, який не заподіює клієнту жодного болю та дискомфорту. Він заснований на електричному опорі (імпедансі) людського тіла проходженню струму дуже низької інтенсивності через електроди (ноги та кисті).
2 - Харчове дослідження:
Починається з аналізу способу життя клієнта (з інформації, що міститься в анкетах з питань харчування). Потім добове споживання наближається до основного обміну + передбачувана пропорційна частина добових витрат калорій.
Калорії розподіляються протягом дня відповідно до уподобань та графіку замовника, завжди дотримуючись мінімальних правил розподілу. При необхідності також встановлюється їжа перед тренуванням та їжа після тренування.
Встановлено кількість грамів білка на кілограм ваги та кількість грамів жиру на кілограм ваги, які потрібно вживати щодня (залежно від мети клієнта).
Звідси ми шукаємо ті продукти, які клієнт воліє споживати відповідно до смаків, простоти придбання чи приготування, ціни, непереносимості (клейковина, лактоза, парабени, добавки ...), алергії (горіхи, шкірка фруктів ...), обмеження (вегетаріанці, вегани, лакто-вегетаріанці, люди, які їдять сиру їжу ...), хвороби (діабетики) або релігії (кошерні, халяльні ...), ... Звідси ми шукаємо ті продукти, які клієнт воліє споживати відповідно на смак, простоту придбання чи приготування, ціну, ... і встановлено 5 повних меню. Ці меню готуються у співпраці з клієнтом, який пропонує їжу, яку вони хочуть споживати, коли, як і з чим. Ми намагаємось максимально налаштувати уподобання клієнта, завжди виходячи з того, що деякі продукти харчування повинні бути обмежені, а інші не можна вживати.
3 - ПЛАНУВАННЯ НАВЧАННЯ: Починається з пасивної оцінки клієнта (позиційна) і продовжується з активної оцінки (сили та гнучкості). Для кожного клієнта шукається найбільш підходящий варіант тренувань відповідно до уподобань (заняття спортом на свіжому повітрі, вдома, в тренажерному залі, заняття на заняттях, ...). Встановлено режим, адаптований до кожного клієнта (втрата ваги, визначення, збільшення м’язової маси) та його ступінь підготовки (анатомічна адаптація, новачок, середній або просунутий). Здійснюється спроба надати пріоритет здоров’ю перед роботою, і для цього запропоновані вправи є безпечними та ефективними. Вони будуть збільшуватися у складності та твердості в міру прогресу.
- Курс особистого тренера (відеокурс) Вивчіть безкоштовні курси, посібники, навчальні посібники та посібники
- Консультації щодо м’язів та м’язового тонусу коня
- ОНЛАЙН-ПЕРСОНАЛЬНИЙ КРЕЙНЕР ТРЕНЕРУ І СПОРТИВНОГО ПИТАННЯ
- Як локально втратити жир на животі - Персональний тренінг з електростимуляцією
- Імперія Росії; два мільйони послідовників та приватні консультації за 60 євро