У чому користь вживання капустяного супу?
Суп може бути справді корисним для багатьох речей. Можливо, ви чули про курячий суп, який може боротися із застудою та грипом. Тепер ви чуєте про диво схуднення, яке називають дієтою з капустяного супу. Цей дієтичний план може змусити вас схуднути на 10 кг за тиждень, просто з’ївши суп.
Це рецепт на рослинній основі, який включає капусту, цибулю та помідори. Його також можна ароматизувати сумішшю цибульного супу, бульйоном та соком, який ви приймаєте. Сама дієта досить проста. Ви можете вживати необмежену капустяну юшку протягом 7 днів, а також фрукти, запечену картоплю на один день, 8 бананів на 4-й день, кілька унцій яловичини на 5-й і 6-й день і коричневий рис в останній день.
Супи можуть допомогти при схудненні
Супи можуть отримати багато переваг, коли ви худнете. За словами Патрісії Соллі у своїй книзі "Піднесення супів", ось кілька порад щодо використання супу у програмі схуднення:
1. Коли ви їсте суп перед початком будь-якої їжі, це дасть сигнал мозку зменшити апетит.
2. Вживання супу обдурить природні сенсори вашого тіла, щоб вони думали, що спожито більше, ніж фактично калорій.
3. Суп, щоб задовольнити ваші потреби в загальній вазі їжі, яку ваше тіло потребує щодня.
4. У порівнянні з іншими продуктами харчування, супи зазвичай вживають набагато більше часу, коли їх їдять. Крім того, коли ви використовуєте ложку замість того, щоб пити з вашої миски, це вимагає більшої кількості ваших рухових навичок.
Втрата ваги на дієті з капустяного супу
Дієта з капустяного супу складається з їжі дуже низьких калорій протягом тижня. Причина цього полягає в тому, що людям дуже легко обмежитися вживанням лише одного виду їжі. Якщо є свобода вибору, здебільшого вони падають із своїх дієтичних вагонів.
Однак у всіх дієтичних планів є свої мінуси. У цьому випадку серйозний газ може змусити вас так погано пахнути. І за словами доктора Трейсі Манн (дослідник), вага також повертається незабаром після дієти.
Однак прийом організму обмежувальної дієти лише на 7 днів може стати психологічним та фізичним способом започаткування здорових харчових звичок. Однак обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати будь-яку програму схуднення.
Рецепт дієтичного супу з капусти
Щоб приготувати дієтичний рецепт капустяного супу, ось інгредієнти та процедура:
- 1 капуста, дрібно нарізана або натерта на тертці
- 2 великі цибулини, подрібнені
- Консервовані помідори від 16 до 28 унцій
- 2 болгарського перцю, подрібненого та насіння
- 4 стебла селери, подрібнені разом з листям
- 6 морквин, нарізаних і очищених від шкірки
- Фунта зеленої квасолі, кінці розбиті та нарізані по діагоналі
- Чорний перець на ваш смак
- Такі трави, як свіжий подрібнений чебрець, коріандр, кріп, шавлія або петрушка
Підготуйте овочі, помістіть у супник, а потім залийте водою. Поставте на сильний вогонь і доведіть до кипіння. Зменшити до середнього вогню і кип’ятити 10 хвилин. Потім накрийте кришкою і зменште до кипіння, поки овочі не стануть м’якими. Нарешті, додайте подрібнену зелень або чорний перець.