Ми вважаємо, що це легко змінити. І це зовсім не так. Але чому?
Перша причина досить проста. Наш мозок має багато-багато орбіт, які з'єднують багато-багато клітин. Коли ми робимо свої повсякденні справи, всі види діяльності бігають по доріжках. Ви пам’ятаєте, як «гуляли», і вирушаєте гуляти своїм щоденним маршрутом. Коли ти думаєш «пити», ти випиваєш свій звичний напій. Ваш мозок буквально пов’язаний нитками ваших попередніх дій, і все змушує вас робити те, що вже добре відпрацювалося. Ці електричні колії рідко змінюються, якщо колія не використовується. Нові дроти (маршрути) - вони створюються шляхом повторення нової поведінки, а також інших думок.

контроль

Результат є більш ефективним, якщо, наприклад, ми щодня навмисно їдемо іншим маршрутом, щодня ми навмисно смакуємо нову їжу, навмисно поводимося інакше, ніж раніше, принаймні пару тижнів.
Часто кажуть, що для вироблення будь-якої нової звички потрібно щонайменше 21 день. П’яти днів, здається, достатньо для формування нової звички, яка потім повторюється щодня (тобто ми розвиваємо нові нервові шляхи в мозку). На жаль, нові звички зазвичай не стирають старі. Це означає, що в наших щоденних рішеннях і змінах ми будемо перед вибором, навіть якщо новий нейронний шлях вже існує.
Прогулянка завжди вимагала найменшого опору. Ось чому мозок реагує таким сильним опором на будь-які незвичні прохання та поведінку. Зміна вимагає величезних початкових зусиль, тому що буквально новий нервовий шлях потрібно врізати в мозок. Як тільки новий нервовий шлях розробиться, його можна зміцнювати регулярним використанням і підтримувати при подальшому використанні.

У кінезіології існує рішення боротьби зі звичками. Ми шукаємо джерело формування звичок, приказок, повторюваних речень. Багато разів це приховує модель поколінь.