Програма для кращого управління гнівом
Гнів - одна з основних емоцій. Гнів сам по собі не є проблемою. Проблеми виникають, коли гнів стає некерованим. Якщо накопичений стрес від придушення руйнує бар'єр раціональності та здатності контролювати.
Гнів не можна «вилікувати», але ви можете керувати його інтенсивністю та реагувати більш свідомо і розсудливо, або навчитися мати справу з новою енергією, силою та компульсивною поведінкою. Існують ефективні терапевтичні стратегії управління гнівом, які можуть допомогти вам стати менш реактивними. Ви навіть можете навчитися розвивати більше терпіння та розуміння для себе та інших.
Мета програми УПРАВЛІННЯ ГНІВОМ полягає в тому, щоб навчитися досліджувати активатори вашого гніву. Розуміння механізмів гніву, а також здатність по-іншому дивитись на ситуації, що призводять до люті. Накопичений гнів може швидко спотворити судження та раціо, тому ефективно зосередити свою увагу на практиці уважності та здатності розслаблятися. Робота з гнівом - це складна справа, яка часто вимагає більш тривалої співпраці.
Я зосереджуюся з клієнтом головним чином на:
- розуміння контексту та причин гніву
- ефективні стратегії управління гнівом (підбір індивідуально відповідних щодо темпераменту та характеру)
- Тренування уважності
- відпрацювання емпатії та робота з емоціями
- підвищення толерантності до розладів
- підтримка емоційної зрілості
- тренування релаксації (дихання та розслаблення м’язів)
Якщо вас цікавить тема управління гнівом, прочитайте статтю: Що можна зробити з гнівом
Невміння контролювати свій гнів, крім нерегулярної поведінки, може спричинити насильство, зловживання, зловживання та інші деструктивні та саморуйнівні тенденції.
Тривале придушення гніву може призвести до люті та емоційних спалахів, навіть до проблем зі здоров’ям.
Неконтрольований гнів може вплинути на ваші стосунки, роботу та здоров’я. Вашій родині, дітям, сусідам та колегам можуть загрожувати неконтрольовані вибухи та непередбачувана поведінка. Якщо у вас є проблеми з гнівом, важлива підтримка, необхідна для розробки більш ефективних стратегій управління та вираження емоцій.
Ціна базової програми - 160 євро
складається з трьох 90 хв. індивідуальні сесії
наступні зустрічі, ціна за домовленістю
додаткова інформація та бронювання:
Доктор філософії Радослава Олайос - глибока аналітична терапія
тел: 0905 755 022