Вівторок, 31 травня 2011 р

Як пройшов день? №2

Я вже детально висвітлив свій сьогоднішній чудовий турнір - він заслужив особливої ​​публікації!

Сьогоднішня дієта була: какао-торт зі справжнім маслом та латте - кхм:); обід - це прописаний гороховий суп, але тільки без м’яса, і я намагався компенсувати сніданок, не приготувавши яблучний десерт; Я не знаю сирного крижаного світла, призначеного для закуски, тому замість нього це буде полунично-сирний йогуртовий смузі; вечеря буде салатом, але не зовсім таким, як вимагається, оскільки сир фета потрібно їсти за кілька днів - тож це буде грецький салат.

2011

Сінді Кроуфорд - Наступний виклик

Я не збирався писати рецензію на DVD лише за один раз, але ситуація настільки чітка, що я буду робити це виключно. Сінді Кроуфорд Наступний виклик мова йде про те, що я зробив сьогодні вперше. Це триває трохи більше години, тому справжній ситний турнір із регулярною розминкою та розтяжкою. Одним з моїх улюблених є кардіотренажер, який, незважаючи на (слава богу), повний вигуків «перерва» і «набери води», дуже втомлює. Іншим улюбленим є силові тренування, особливо грудні вправи на першому поверсі. Я працював зі штангою в 1,5 кг і пройшов через неї. Це досить повільна, якісна робота. Хоча це йшло від початку до кінця, я не думаю, що це буде легко. Навіть під час вправ я відчував себе дуже ефективно. Вправи на глотку не включені окремо в турнір, але я їх також не пропустив. Мені дуже подобається атмосфера DVD (як попередні турніри Сінді), музика приємна, Сінді говорить дуже мило і зрозуміло (також підходить для практики англійської мови:)) і, звичайно, сама Сінді прекрасна, що дуже надихає. Цілком певно, що у мене буде один із моїх улюблених турнірів, і якщо я присвячу годину вправам цього дня, це точно буде обкатка.!

Понеділок, 30 травня 2011 р

Природний догляд за тілом

Сьогодні я зробила лосьйон для тіла для своїх маленьких хлопчиків. Її старша шкіра дуже чутлива, схильна до екземи. У листопаді минулого року відбулися дві важливі зміни в догляді за її тілом: ми замінили її аптечну вбиральню мигдальним милом Himalaya Herbals, спеціально призначеним для сухої чутливої ​​шкіри; інший полягає в тому, що раніше використовувана Babé Omega відп. Замість сечовинного лосьйону для тіла я роблю власну олію для лосьйонів для тіла.
Інгредієнтами олії є: масло ши, масло какао, оливкова олія, мигдальне масло, ефірна олія лаванди. Що стосується текстури, воно трохи щільніше оливкової олії (основний інгредієнт - це), після купання його слід масажувати у ще вологу шкіру. З листопада її шкіра була в прекрасному стані. Маленький теж цим користується, хоча, на щастя, йому це навіть не знадобилося б, і я, звичайно, регулярно краду це.!

Як пройшов день? №1

Сьогоднішня дієта пройшла дуже добре. Моїм сніданком був круасан із питним йогуртом, що суперечило призначеному (що, на мою думку, цілком добре); закуска була яблуком; обід і вечеря були зроблені відповідно до меню, і обидва стали дуже смачними.

Турнір запланований на Рухайся з нами! вольт. Востаннє я зробив це більше місяця тому, а сьогодні мені вдалося виступити вперше від початку до кінця! Я був дуже радий, оскільки не міг перевірити свій прогрес краще.

DVD складається з двох частин: 25-хвилинної тренування для спалювання жиру та 25-хвилинної тренування на хребті. Амарілла Надь є переможницею конкурсу, організованого журналом Wellness, і що для мене ще важливіше, це те, що вона є випускником фізіотерапевта. Все це справді відчутно на матеріалі DVD. З точки зору складності це одне з найпростіших, але для мене зараз це ідеальний рівень. Він рухає мене як слід, я приємно червонію від нього. Зазвичай турнір, про який ви кажете, пройшов дуже добре - мені це дуже подобається! Я також кілька разів робив частину тренажерного залу на хребті, враховуючи досвід жінки, вона, безумовно, професійно продумана і допрацьована.

Натхнення No2

У неї найкрасивіші вечірні сукні. У неї одна з найкрасивіших фігур. У неї одне з найкрасивіших облич. Гарне коротке волосся, гарне довге волосся, гарне випрасуване волосся, гарне кучеряве волосся, красиве у всіх відношеннях. У неї мила маленька дівчинка. Є Оскар. Його приватне життя не завидно. ВОНА Холлі Беррі.

Щотижневий план No1

План тренувань на перший тиждень такий:

Понеділок:
Амарілла Велика: рухайся з нами!

Вівторок:
Сінді Кроуфорд: Наступний виклик

Середа:
День відпочинку

Четвер:
Джилліан Майклз: 30-денний шматок - рівень 1

П’ятниця:
Олександра Берес: Економте час!

Субота:
15 хвилин веслування

Неділя:
День відпочинку

DVD для фітнесу

  • 200%
  • Життєздатність
  • Прямий ефір
  • Він піде!
  • Новий виклик
  • Закрутіть його!
  • Економити час!
  • Ваша найкраща форма
  • Новий вимір
  • Наступний виклик
  • Фітнес саме для вас
  • 30 днів подрібнення
  • Більше проблемних зон
  • Вигнати жировий прогрес метаболізм
  • Пілатес Вінзор
  • 10-хвилинний розчин
  • Пілатес MTV
  • Рутина тренувань Бонні по пілатесу
  • Агі Даллос
  • будь собою!
  • Рубінт Река 3.
  • 20 хвилин на день для себе
  • 2009 рік
  • Алакреформ



Жіноче здоров'я:

  • Загальна кількість тренувань за десять


  • Стриптиз-аеробіка (лише сам DVD із вправами)
  • Тренування аеробзони - Дучі 4.
  • Фітнес-кікбокс 1.
  • Аеробіка Норбіваль 3.
  • Тренінг Дучі 2008
  • Спалювання
  • Хардкор-аеробіка
  • Аеробіка капоейри 1.
  • Аеробіка капоейри 2.
  • Аеробіка капоейри 3.

Неділя, 29 травня 2011 р

21-денна інтенсивна дієта

Берес Олександра для мене найбільш автентична вітчизняна фітнес-особистість.

Симпатичний, професійний, мені дуже подобаються ваші турніри - вони дійсно добре пророблені та вражають. Я планую влаштувати домашні турніри на його DVD і доповнити їх іншими турнірами. Я думаю, що зразки дієт на вашому веб-сайті складаються з доступних готових до вживання продуктів. Я не заглиблювався в програму контролю ваги, я просто широко знаю, в чому справа. Я не маю наміру відповідати на 100%, але ці зразки послужать основою для наступного періоду. На додаток до суворої дієти на 3 тижні, додаткову схему дієти на 12 тижнів можна знайти за адресою веб-сайт. В основному, метою є мозковий штурм та дотримання здорової, різноманітної дієти, і я думаю, що варто спробувати. Я передбачаю, що будуть суттєві відхилення від того, що прописано, але насправді не метою є дотримуватися рекомендацій як Писання. Очевидно, ефект буде не таким, як ви очікуєте від базової версії. Мета полягає в тому, щоб повільно і поступово розробляти дієту, засновану на професійно розробленому зразку дієти з експертами, яка є стійкою, здоровою і, звичайно, суттєво підтримує мій раціон для мене, моєї родини, в довгостроковій перспективі.

Перший тижневий план дієти такий:

Субота, 28 травня 2011 р

Натхнення No1

Алакреформ

П’ятниця, 27 травня 2011 р

Про що буде в блозі?

Про здоровий спосіб життя. Про здорове харчування. Про вправи. Про догляд за красою. З дому. Про меблі для дому. Виховання дітей. Про сім’ю. Про ведення домашнього господарства. Про моїх улюблених. Про фільми, музику, книги, акторів, актрис. Про творчі захоплення. Про моду. Про жіночі речі.

В основному, мета полягає в тому, щоб мати можливість керувати та організовуватися впорядковано та систематично. дотримуйтесь дієти та плану фізичних вправ, які допоможуть вам схуднути, а потім утримуйте мою вагу. Це поки що не "ваговий блог", набагато більше для мене. Мета - створити щоденник, який мене всіляко надихає; куди б я не зазирнув, я завжди можу пройти шлях із захопленням та новою силою.