Вівторок, 31 травня 2011 р
Як пройшов день? №2
Я вже детально висвітлив свій сьогоднішній чудовий турнір - він заслужив особливої публікації!
Сьогоднішня дієта була: какао-торт зі справжнім маслом та латте - кхм:); обід - це прописаний гороховий суп, але тільки без м’яса, і я намагався компенсувати сніданок, не приготувавши яблучний десерт; Я не знаю сирного крижаного світла, призначеного для закуски, тому замість нього це буде полунично-сирний йогуртовий смузі; вечеря буде салатом, але не зовсім таким, як вимагається, оскільки сир фета потрібно їсти за кілька днів - тож це буде грецький салат.
Сінді Кроуфорд - Наступний виклик
Я не збирався писати рецензію на DVD лише за один раз, але ситуація настільки чітка, що я буду робити це виключно. Сінді Кроуфорд Наступний виклик мова йде про те, що я зробив сьогодні вперше. Це триває трохи більше години, тому справжній ситний турнір із регулярною розминкою та розтяжкою. Одним з моїх улюблених є кардіотренажер, який, незважаючи на (слава богу), повний вигуків «перерва» і «набери води», дуже втомлює. Іншим улюбленим є силові тренування, особливо грудні вправи на першому поверсі. Я працював зі штангою в 1,5 кг і пройшов через неї. Це досить повільна, якісна робота. Хоча це йшло від початку до кінця, я не думаю, що це буде легко. Навіть під час вправ я відчував себе дуже ефективно. Вправи на глотку не включені окремо в турнір, але я їх також не пропустив. Мені дуже подобається атмосфера DVD (як попередні турніри Сінді), музика приємна, Сінді говорить дуже мило і зрозуміло (також підходить для практики англійської мови:)) і, звичайно, сама Сінді прекрасна, що дуже надихає. Цілком певно, що у мене буде один із моїх улюблених турнірів, і якщо я присвячу годину вправам цього дня, це точно буде обкатка.!
Понеділок, 30 травня 2011 р
Природний догляд за тілом
Сьогодні я зробила лосьйон для тіла для своїх маленьких хлопчиків. Її старша шкіра дуже чутлива, схильна до екземи. У листопаді минулого року відбулися дві важливі зміни в догляді за її тілом: ми замінили її аптечну вбиральню мигдальним милом Himalaya Herbals, спеціально призначеним для сухої чутливої шкіри; інший полягає в тому, що раніше використовувана Babé Omega відп. Замість сечовинного лосьйону для тіла я роблю власну олію для лосьйонів для тіла.
Інгредієнтами олії є: масло ши, масло какао, оливкова олія, мигдальне масло, ефірна олія лаванди. Що стосується текстури, воно трохи щільніше оливкової олії (основний інгредієнт - це), після купання його слід масажувати у ще вологу шкіру. З листопада її шкіра була в прекрасному стані. Маленький теж цим користується, хоча, на щастя, йому це навіть не знадобилося б, і я, звичайно, регулярно краду це.!
Як пройшов день? №1
Сьогоднішня дієта пройшла дуже добре. Моїм сніданком був круасан із питним йогуртом, що суперечило призначеному (що, на мою думку, цілком добре); закуска була яблуком; обід і вечеря були зроблені відповідно до меню, і обидва стали дуже смачними.
Турнір запланований на Рухайся з нами! вольт. Востаннє я зробив це більше місяця тому, а сьогодні мені вдалося виступити вперше від початку до кінця! Я був дуже радий, оскільки не міг перевірити свій прогрес краще.
DVD складається з двох частин: 25-хвилинної тренування для спалювання жиру та 25-хвилинної тренування на хребті. Амарілла Надь є переможницею конкурсу, організованого журналом Wellness, і що для мене ще важливіше, це те, що вона є випускником фізіотерапевта. Все це справді відчутно на матеріалі DVD. З точки зору складності це одне з найпростіших, але для мене зараз це ідеальний рівень. Він рухає мене як слід, я приємно червонію від нього. Зазвичай турнір, про який ви кажете, пройшов дуже добре - мені це дуже подобається! Я також кілька разів робив частину тренажерного залу на хребті, враховуючи досвід жінки, вона, безумовно, професійно продумана і допрацьована.
Натхнення No2
У неї найкрасивіші вечірні сукні. У неї одна з найкрасивіших фігур. У неї одне з найкрасивіших облич. Гарне коротке волосся, гарне довге волосся, гарне випрасуване волосся, гарне кучеряве волосся, красиве у всіх відношеннях. У неї мила маленька дівчинка. Є Оскар. Його приватне життя не завидно. ВОНА Холлі Беррі.
Щотижневий план No1
План тренувань на перший тиждень такий:
Понеділок:
Амарілла Велика: рухайся з нами!
Вівторок:
Сінді Кроуфорд: Наступний виклик
Середа:
День відпочинку
Четвер:
Джилліан Майклз: 30-денний шматок - рівень 1
П’ятниця:
Олександра Берес: Економте час!
Субота:
15 хвилин веслування
Неділя:
День відпочинку
DVD для фітнесу
- 200%
- Життєздатність
- Прямий ефір
- Він піде!
- Новий виклик
- Закрутіть його!
- Економити час!
- Ваша найкраща форма
- Новий вимір
- Наступний виклик
- Фітнес саме для вас
- 30 днів подрібнення
- Більше проблемних зон
- Вигнати жировий прогрес метаболізм
- Пілатес Вінзор
- 10-хвилинний розчин
- Пілатес MTV
- Рутина тренувань Бонні по пілатесу
- Агі Даллос
- будь собою!
- Рубінт Река 3.
- 20 хвилин на день для себе
- 2009 рік
- Алакреформ
Жіноче здоров'я:
- Загальна кількість тренувань за десять
- Стриптиз-аеробіка (лише сам DVD із вправами)
- Тренування аеробзони - Дучі 4.
- Фітнес-кікбокс 1.
- Аеробіка Норбіваль 3.
- Тренінг Дучі 2008
- Спалювання
- Хардкор-аеробіка
- Аеробіка капоейри 1.
- Аеробіка капоейри 2.
- Аеробіка капоейри 3.
Неділя, 29 травня 2011 р
21-денна інтенсивна дієта
Берес Олександра для мене найбільш автентична вітчизняна фітнес-особистість.
Симпатичний, професійний, мені дуже подобаються ваші турніри - вони дійсно добре пророблені та вражають. Я планую влаштувати домашні турніри на його DVD і доповнити їх іншими турнірами. Я думаю, що зразки дієт на вашому веб-сайті складаються з доступних готових до вживання продуктів. Я не заглиблювався в програму контролю ваги, я просто широко знаю, в чому справа. Я не маю наміру відповідати на 100%, але ці зразки послужать основою для наступного періоду. На додаток до суворої дієти на 3 тижні, додаткову схему дієти на 12 тижнів можна знайти за адресою веб-сайт. В основному, метою є мозковий штурм та дотримання здорової, різноманітної дієти, і я думаю, що варто спробувати. Я передбачаю, що будуть суттєві відхилення від того, що прописано, але насправді не метою є дотримуватися рекомендацій як Писання. Очевидно, ефект буде не таким, як ви очікуєте від базової версії. Мета полягає в тому, щоб повільно і поступово розробляти дієту, засновану на професійно розробленому зразку дієти з експертами, яка є стійкою, здоровою і, звичайно, суттєво підтримує мій раціон для мене, моєї родини, в довгостроковій перспективі.
Перший тижневий план дієти такий:
Субота, 28 травня 2011 р
Натхнення No1
Алакреформ
П’ятниця, 27 травня 2011 р
Про що буде в блозі?
Про здоровий спосіб життя. Про здорове харчування. Про вправи. Про догляд за красою. З дому. Про меблі для дому. Виховання дітей. Про сім’ю. Про ведення домашнього господарства. Про моїх улюблених. Про фільми, музику, книги, акторів, актрис. Про творчі захоплення. Про моду. Про жіночі речі.
В основному, мета полягає в тому, щоб мати можливість керувати та організовуватися впорядковано та систематично. дотримуйтесь дієти та плану фізичних вправ, які допоможуть вам схуднути, а потім утримуйте мою вагу. Це поки що не "ваговий блог", набагато більше для мене. Мета - створити щоденник, який мене всіляко надихає; куди б я не зазирнув, я завжди можу пройти шлях із захопленням та новою силою.