Що спонукає до примусу надмірно харчуватися? Це питання стало пусковим механізмом для роботи Саманти Скеллі, тренер харчових розладів, підприємець і творець руху Голодний щастя (Голодний щастя), в якому він допомагає людям пройти процес справжньої трансформації, яка допомагає їм змінювати схеми та переконання, пов’язані з їжею, фізичним образом та любов’ю до себе.

запою

Тут ми говоримо про її історію, про те, що призвело її до зустрічі та про те, як її спонукали допомагати іншим. Прокрутіть униз, щоб прочитати оригінальну версію англійською мовою.

Розкажіть нам свою історію: як ви стали сертифікованим тренером з розладів харчової поведінки?

Я прожив битву. Я роками займався проблемами їжі та образу тіла. Я буквально спробував близько 50-ти дієт менш ніж за чотири роки і не впорався з кожною з них. Я намагався виправити свої проблеми, але це призвело лише до того, що я став більше одержимий їжею, обмежуючись і надмірно вправляючись, щоб збалансувати свої переїдання (Їжте надмірно). Нарешті, я дійшов до точки, коли зрозумів, що моя боротьба не має нічого спільного з їжею. Я почав розбиратися у своїх проблемах і виявив душевний біль, який ховався знизу і який змусив мене шукати затишку та оніміння в їжі. Звідти я пішов до школи, щоб отримати сертифікат тренер в області їжі та тіла, з тих пір я використовую власний досвід, щоб допомогти іншим жінкам у всьому світі вилікувати свої стосунки зі своїм статурою та їжею.

Якщо хтось вважає, що може мати справу з розладом харчової поведінки, що перше, що ви рекомендуєте зробити?

Спочатку їм слід усвідомити наміри споживання. Чому вони їдять цю їжу? Ти справді голодний чи намагаєшся якось якомога швидше почуватись? Часто, коли ми маємо справу з проблемами харчування та зовнішнім виглядом, або коли ми впадаємо в компульсивне харчування, то, що ми шукаємо, це прискорена зміна стану, що дозволяє нам оніміти або придушити «погані почуття». Я б також запропонував вам почати вивчати свою мотивацію для спроб змінити свій спосіб життя і схуднути - це засновано на любові чи страху? Зазвичай, коли ми доходимо до межі обмеження їжі та участі в божевільному режимі фізичних вправ, ми робимо це зі страху: товстіти, набирати вагу або не виглядати «як слід». Щоб по-справжньому вилікувати свій розлад харчової поведінки, потрібно починати з місця любові. Робіть цю роботу, тому що ви любите себе і хочете прожити життя, яке вас збуджує. Робіть це тому, що хочете, щоб ваше тіло було міцним, здоровим та повним енергії.

У вашій практиці найпоширеніший розлад харчової поведінки?

Переїдання або компульсивне харчування - це найпоширеніша проблема, яку ми спостерігаємо у наших клієнтів.

Чого ми насправді зголодніли?

  • Самоприйняття.
  • Любов до себе і жалість до себе.
  • Зв'язок (з нами, з іншими, з тими, ким ми є насправді).
  • Внутрішній спокій і легка течія з життям.

Як людина з розладом харчової поведінки може почати змінювати своє життя? З чого почати, окрім відвідування терапії?

Думаю, для початку потрібно знайти ресурси, які справді резонують з вами на глибокому рівні. Дієта, яка є тенденцією на даний момент, - це не те, чого ви збираєтесь дотримуватися в довгостроковій перспективі. Вам потрібно вирішити проблему більш глибоко. Все починається з емоцій. Інша річ, про яку слід пам’ятати, - це знайти спосіб інтегрувати те, що ти дізнаєшся. Ви можете прочитати кожну книгу про розлади харчової поведінки, прослухати кожен подкаст, приєднатися до кожної групи, але якщо ви не втілюєте ці знання в життя щодня, ви не побачите справжньої, тривалої трансформації. На нашому веб-сайті є багато ресурсів та порад щодо того, як впоратися з цією боротьбою.

Наскільки розлад харчової поведінки заважає нашому бажанню любити і бути коханим?

Розлади харчування мають величезний вплив на те, як ми прагнемо любові та зв’язку. Як люди, ми прагнемо шукати зв'язку та любові, але коли ми боремося з проблемами їжі та тіла, зазвичай виникає багато сорому та відчуття негідності. Дуже часто жінки, які страждають розладами харчової поведінки, соціально ізолюються та уникають близькості та зв’язків. Коли ми принципово відчуваємо, що не заслуговуємо (на любов, щастя чи свої бажання загалом), любити себе і любити іншого - це великий виклик.

Наскільки соціальні мережі вплинули на це питання?

Порівняння через соціальні мережі є важливим фактором мінімізації нашого особистого іміджу та цінності. Це ставить нас у ментальний простір: "Я недостатньо хороший, я недостатньо симпатичний, я недостатньо худий тощо". Такі галузі, як продукти з втратою ваги, впливають на нашу невпевненість, щоб отримати прибуток. Щось, що я люблю розповідати своїй спільноті, - це фільтрувати, за ким ви стежите, щоб глибше усвідомлювати, що ви відчуваєте, коли перевіряєте свій Instagram або Facebook. Якщо є акаунт fitspo (підходить натхнення) або люди, за якими ви стежите, які змушують вас почувати себе погано з приводу того, хто ви є, або викликають негативні почуття, припиніть їх слідкувати. Ваш зовнішній світ повинен лише додавати цінності вашому внутрішньому.

Як ми можемо бути частиною цього оздоровчого руху? Як ми можемо допомагати одне одному?

Я думаю, що все починається із співчуття, як до себе, так і до інших. Ми всі робимо все можливе, з тим, що маємо в будь-який час. Я вірю, що зараз світ дуже розділений з багатьох різних причин, і є багато суджень, які нам нав'язують, але якби ми намагалися бачити себе та інших очима співчуття та цікавості, що сталося б?

Розкажіть нам про свою місію щодо припинення дієт. До кого це стосується?

Наша місія - допомогти мільйонам людей припинити дієти до 2020 року шляхом навчання тренери оздоровчий за допомогою методів, орієнтованих на емоційне та енергійне. Багато «швидких виправлень», які ви бачите, насправді не працюють, особливо в довгостроковій перспективі, оскільки вони зосереджені лише на зовнішній поведінці. Ми повинні почати працювати з внутрішніми переконаннями, саме так ми можемо допомогти людям зцілитися і припинити дієту. Потрібно зрозуміти, чому вони звертаються до їжі та йдуть звідти.

Ми робимо цю роботу, щоб допомогти якомога більшій кількості людей, через нашу програму сертифікації Тренери . Я зрозумів, що я не можу просто бути одним коучинг людям і змінювати світ, мені потрібні інші цілителі та лідери, які приєднуються до мене і виконують цю роботу у великих масштабах. Саме через коучинг емоційно, що ми можемо допомогти людям здійснити справжнє перетворення, щоб вони могли повернутися до себе, жити своєю правдою і мати життя, яке їх збуджує.

Я хочу працювати з тим, хто відчуває у них вогонь, коли вони читають нашу місію та бачення. Багато наших тренери Поточні слухачі та студенти в минулому особисто боролися з проблемами харчування та самовідчуття, тому ця мета для них дуже особиста, але наша програма відкрита для кожного, хто хоче стати “ тренер рок-зірки " харчової та фізичної ніші.

Де ми можемо вас знайти?

Ви можете відвідати наш веб-сайт www.hungryforhappiness.com. Також у моєму особистому Instagram Instagram: @samanthaskelly та той із програми @hungryforhappines. Ви також можете знайти мою особисту сторінку на Facebook: Саманта скеллі та з Голодний щастя.

англійська версія

Розкажіть нам свою історію: як ви стали сертифікованим тренером з розладів харчування?

Я сам пройшов битву. Я роками боровся з їжею та тілом. Я буквально дотримувався 50 дієт менше ніж за чотири роки, і мені не вдалося на кожній з них. Я намагався виправити свої проблеми, але це просто призводило до дедалі більшої одержимості їжею та спроб обмежити себе та зайвих фізичних вправ, щоб збалансувати своє запоїння. Нарешті, я дійшов точки, коли зрозумів, що моя боротьба НІЧОГО не пов’язана з їжею. Я почав глибше копатись у своїх проблемах і виявив основний емоційний біль, який змушував мене звертатися до їжі для затишку та знемагання. Звідти я пішов до школи, щоб стати сертифікованим тренером з питань харчування та тіла, і з тих пір я використовую власний досвід, щоб допомогти жінкам у всьому світі вилікувати свої стосунки до їжі та тіла.

Якщо хтось вважає, що має справу з розладом харчової поведінки, який саме перше, що ви рекомендуєте?

Спочатку їм потрібно усвідомити свій намір, що стоїть за споживанням. ЧОМУ ви їсте цю їжу? Ви справді голодні? Або ви намагаєтесь ВІДЧУТИ певний шлях якомога швидше? Часто, коли ми боремося з їжею та тілом, коли ми переходимо в режим запою, насправді ми прагнемо швидкої зміни стану, щоб знемінити або придушити “погані” почуття. Я б також запропонував вам почати копатись у своїй мотивації, щоб спробувати змінити свій спосіб життя та схуднути. Це засновано в любові чи страху? Зазвичай, коли ми змушуємо себе обмежувати їжу і дотримуємось божевільного режиму фізичних вправ, ми робимо це зі страху - через страх бути товстим, набрати вагу, не виглядати, як ми думаємо, що нам «слід». Для того, щоб по-справжньому вилікувати своє невпорядковане харчування, вам потрібно прийти до цього з місця любові. Робіть цю роботу, тому що ви любите себе і хочете прожити життя, яке справді вас запалює. Робіть це тому, що хочете, щоб ваше тіло було міцним, здоровим та енергійним.