день святого Валентина Це випадок, якого ви не можете пропустити. Це свято, в якому головними героями є любов і прихильність. Тому я рекомендую кілька варіантів здорової вечері. Таким чином ви будете їсти із задоволенням, але не порушуючи своєї мети підтримувати здорову дієту.

може бути

Для повного меню ви можете вибрати деякі з цих препаратів, які, крім того, що містять цінні поживні речовини, є здоровими, з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини.

Стартери

Перший курс повідомляє, якою буде ваша романтична вечеря, і саме тому вона повинна бути спеціальні.

Запечений камамбер з чорницею та фісташками - це заготовка, яку ви не легко забудете. Він одночасно хрусткий, вершковий і з інтенсивним смаком. Рулетики з кабачків дивують своїм поєднанням кольорів та смаків. Вони наповнені Помідори черрі, Паштет з чорних оливок Y авокадо оброблений цибулею цибулею.

Основна страва

Страва, яка дасть характер до вашої вечері і він може бути найбільш поживним. Запечений карман, приготований просто з оливковою олією, лимонним соком, часником і петрушкою, може бути безперечним. Курячі котлети в цибульному соусі дуже ароматні завдяки білому вину та використовуваним приправам.

Десерти

Незважаючи на те, що в багатьох десертах є рафінована борошно та надлишок цукру, ці, які я збираюся запропонувати для всіх вас, мають більше почуття здоров’я.

Яблучний, вівсяний і мигдальний торт поєднує в собі аромати і текстури. Перші йдуть в тісто з вівсом, а другі зверху, щоб отримати хрустку скоринку. Бананові тістечка - для любителів шоколад, інгредієнт, якого не може не бути у романтичній вечері на день закоханих. Солодкий аромат забезпечується фруктами, і використовується чисте какао без цукру.

Слідуйте одному здорове харчування цілий рік Буде легше, якщо ти будеш на мене розраховувати і довіряти. Йдеться про наступне рекомендації щодо харчування, які ви знайдете, зайшовши на мою сторінку.

⸻⸻ Навчіться їсти завдяки нашим практичним порадам ⸻⸻

Гема Гарсія Беніто, дієтолог, тренер з оздоровлення