Перевірені, ефективні практики при осінній холодній та
хвороби здалеку, щоб уникнути немовляти та всієї родини!
Віком 0-6 місяців
Наукові дослідження доводять, що це так немовля на грудному вигодовуванні здоровіші та стійкіші до хвороб. У віці шести місяців імунна система дітей знижується, тому їм може бути легше збирати хвороби. Тому рекомендується годувати дитину грудьми, оскільки грудне молоко містить усі поживні речовини та підсилювачі, необхідні для розвитку дитини. Мамам особливо варто прочитати розділ для дорослих і звернути увагу на себе та своє харчування, оскільки дитина отримує з цього їжу та вітаміни.
Абсолютно одягайте найменших шарами, тому що від холоду взимку, якщо ми зайдемо в тепле місце, вони можуть відразу зігрітися і, знову виходячи на мороз, легко застудитися. Вибирайте одяг, який легко зняти, адже протягом доби можуть бути великі коливання температури (погода зовсім інша вранці та опівдні), тому до цього варто підготуватися. Якщо погода не така, щоб дитина потіла, рекомендується надіти на неї ковпачок, оскільки це захистить вуха від холоду та вітру. Порада: у випадку з маленькою дитиною не тільки одягніть коляску на коляску в осінньо-зимовий час, але також переконайтеся, що під дитиною є тепліша ковдра, оскільки матеріал кошиків зазвичай дуже тонкий, вони можуть легко застудитися знизу.
У молодому віці слизова оболонка дітей часто пересихає, тому їм не вистачає повітря. Цього можна уникнути, помітивши зниження вологості в приміщенні (через нагрівання, холодніше повітря) ми випаровуємось. Навіть пізніше, якщо ми виявимо, що у маленького закладений ніс, перше і найважливіше, що потрібно зробити, це випаруватися. Будьте обережні з надмірним зволоженням, оскільки приміщення може запліснявити, але ми повідомимо про це в окремій главі перед опалювальним сезоном.
Порада: Якщо відвідувачі приходять до дитини, завжди просіть їх це зробити, перш ніж вони досягнуть дитини, вимити руки або скористатися дезінфікуючим засобом для рук, щоб запобігти зараженню певного збудника інфекцією крапельниці з рук.
У віці від 6 до 18 місяців
Коли ми почнемо годувати дитину, намагайтеся якомога більше дайте йому їжу, що містить яблука, адже крім того, що яблука багаті на вітаміни, вони також можуть сміливо бути серед перших твердих продуктів харчування дитини. Вживання яблук може запобігти застуді і навіть добре вплинути на ваше травлення.
У віці до 1 року дитина вже може отримати медовий підсолоджений чай також (не раніше, оскільки це збільшує ризик раптової дитячої смерті). У цьому випадку переконайтеся, що якщо ви хочете давати дитині мед для профілактики, не капайте його в гарячий чай. Зачекайте, поки чай стане теплим або повністю охолоне, оскільки активні інгредієнти меду зіпсуються в гарячому чаї.
Спробуємо приготування їжі на пару, а не приготування їжі, оскільки таким чином вітаміни в них не зникають, але ми також постачаємо їх організм цінними поживними речовинами. Багато людей не вибирають відпарювання, оскільки пароплави на ринку вважаються дорогими або займають багато місця. Порада: Їжу не тільки можна готувати на пару за допомогою спеціальних інструментів, але ми можемо використовувати будь-який фільтр над парою, яка не стикається з водою. Важливо знати, що при нагріванні їжі, приготованої на пару в мікрохвильовій печі, вміст поживних речовин у їжі, що залишилася на пару, втрачається.
Оскільки у дітей відчуття тепла відрізняється від дорослих, це рекомендується для їх маленьких ручок в холодну погоду натягнути рукавички . В цьому випадку варто вибрати бавовняні рукавички без рукавів.
THE обліпиха завдяки високому вмісту вітаміну С це чудове зимове профілактичне «ліки». Це допомагає зміцнити нашу імунну систему і має сильну протизапальну дію. Діти споживають його з раннього віку у вигляді чаю або у вигляді сиропу, переробляючи його плоди як варення.
Віком від 18 місяців
У цьому випадку ми можемо розширити раціон дитини лише одними медовими речами. Рекомендовано споживати мед кілька разів на тиждень (медовий хліб, сам мед), оскільки антиоксиданти в меді захищають організм від вільних радикалів і є добрим протиотрутою при застуді та катаральних ураженнях верхніх дихальних шляхів.
Дитина повинна споживати якомога більше разів на тиждень Їжа, що містить вітамін С., такі як цитрусові, оскільки вони сповнені протизапальних антиоксидантів, допомагаючи тим самим природній захисній системі організму. Його можна вживати окремо, вичавлювати або, можливо, як частину готової їжі.
Чай з ехінацеї, тобто природний підсилювач імунітету, виготовлений із цвітної капусти. Ми можемо давати дитині чай або препарат з ехінацеї з раннього віку, оскільки він не має жодних шкідливих побічних ефектів (крім тих, хто має на нього алергію). Ехінацея допомагає імунній системі організму захищатися. Загалом, якщо ви хочете використовувати цю траву для підвищення імунітету, рекомендується робити коротший перерву після курсу (приблизно через 8 тижнів), в результаті чого ваш організм не звикне до цього повністю. Це є принциповим правилом для більшості трав, які не слід використовувати протягом тривалого періоду часу, просто як лікувальний засіб.
Для дорослих
Використовується для приготування їжі та їжі багато імбиру та часнику, оскільки обидва мають сильні бактерицидні властивості. Якщо ви або ваша дитина не можете подружитися зі смаком або запахом часнику, ви також можете взяти часникову капсулу як підсилювач імунітету. Часник є справжньою багатофункціональною зброєю, оскільки, крім зміцнення захисних сил організму, він також зменшує біль у горлі та очищає дихальні шляхи, а також стінки судин. Імбир має зігріваючий ефект, тому ви можете пити його як ароматизатор або чай, приготовлений з нього, в якості профілактики.
Давайте пити багато чаю! Як згадувалося в попередньому параграфі, чай також можна готувати з імбиру. Щоб уникнути застуди та зміцнення імунітету, регулярно пийте лимонно-медовий чай. Із лимоном те саме, що і з медом, не варто відразу додавати його в гарячий чай, оскільки він втрачає вміст діючої речовини, варто почекати, поки не охолоне. Вживання цибулевого чаю може зіграти велику роль у запобіганні грипу, тому спочатку це звучить химерно, але дуже ефективно.
І звичайно статут, с багато дихайте, рухайтеся не менше трьох разів на тиждень і намагайтеся уникати стресових ситуацій. Наш організм найбільш вразливий до різних вірусів і бактерій, коли він ослаблений. Цього можна уникнути, якщо харчуватися здоровою їжею (їсти багато фруктів і овочів), займатися фізичними вправами щонайменше тричі 30-30 хвилин на тиждень, по можливості на відкритому повітрі і висипатися.
І це варто більше за все, якщо ви веселі та посміхаєтесь!
Цього року ти теж уникнеш хвороб?
Команда Міні-Мано
З наших ароматизуючих вітамінних препаратів та інфекційних продуктів: